sıkı kalçalar

Popo estetiğiyle daha sıkı ve doğal kalçalara kavuşun

Moda sektörü tasarımlarının değişmeyen ilham kaynağı, ideal ölçülere ve kıvrımlara sahip popo şeklidir. Ülkemizdeki kadınların bel, basen ve popo bölgesinde sıklıkla yaşadıkları estetik sorun şikayetlerini şöyle sıralayabiliriz: Düzleşmiş ya da sarkık popo şekli ve dokusu, erkeksi ve fazla yağlı kalın bel simidi, popoyu geri plana iten geniş basen yapısı, bacak ile popo sınırının aşırı yağlanma nedeniyle bu bölgedeki kıvrımların ortadan kalkması.

Sıkı kalçalar için 7 hareket

Sımsıkı bir kalçaya sahip olmak istemez misiniz? Bunun için spor salonlarında kan ter içinde kalmanıza gerek yok. İşte sıkı bir kalça için evde yapabileceğiniz 7 hareket...

Aydın Doğan niye dünyanın en etkili medya liderleri arasında

ÖNCEKİ gün Miami’ye uçarken, uçakta Variety dergisinin “Dünyanın en etkili medya liderleri” listesine bakıyorum.

Yaza Bu 5 Egzersizle Formda Girin

Yazın sıcak yüzünü iyiye hissettirdiği şu günlerde birçok kadında ‘hızlı kilo verme isteği’ oluştu. Düz bir karın, sıkı kalçalar, incecik bel hayalleri süslüyor. Biz de sizin için yaza formda ve fit girmenizi sağlayacak 5 egzersizi derledik…

Şok diyetlerden uzak durun!

Yaza sağlıklı ve formda girmek için bu önerilere kulak verin.

Yaz Geliyor, Diyet Sirenleri Çalıyor

MEDİCAL PARK GAZİANTEP HASTANESİ BESLENME VE DİYET UZMANI ECEM AYDIN

Tavman'ın fit mutfağı

İki gün boyunca sizlerle sağlıklı ve fit yaşamın tüyolarını paylaştım. Bugün, teoriyi sahada uygulama zamanı! Sizler için özel bir günlük beslenme ve egzersiz planı oluşturdum. Hepinize başarılar...

Olağanüstü kalçalar!

Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Biraz özen, bakım ve egzersiz ile kalçalarınızı forma sokabilir ve onlara seksi bir görünüm verebilirsiniz.

Sıkı ve dar kalçalar için...

Dişiliğin sembolü olan kalçalarınızı daha sıkı ve daha dar hale getirmek için yapmanız gereken şey biraz zaman ayırmak...

Daha sıkı kalçalar için öneriler

Bu yazı daha sıkı, daha seksi kalçalarla karşılamak istiyorsanız, bu basit 5 öneriye dikkat.

Kalça eritme hareketleri

Hangi kadın kalçalarının sıkı ve şekilli olmasını istemez? Üstelik yaz da kapımızdayken… İşte sıkı kalçalar için odaklanmanız gereken egzersiz hareketleri.

Bu Diyetlere Dikkat!

Diyet yaparken sağlığınızdan olmayın!

Önemli olan şıklık mı sağlık mı

Kapalı spor salonlarına göç mevsimindeyiz. Yeni kayıtlar yaptırılacak, yaz tatili nedeniyle dondurulan kayıtlar yeniden başlatılacak... Yeni nesil salonlarda, neredeyse akla gelebilecek her sporu yapmak mümkün. Koşu, fitness, tenis, basketbol, yüzme, yoga, hatta kayak... Peki birbirinden farklı bunca şeyi denerken hangi ayakkabıyı giyeceğiz, spor salonuna giderken yanımıza kaç çift ayakkabı alacağız.

Güzel bir kalça ve düzgün bacakların sırrı

Yazla birlikte vücudumuzdaki küçük defoların da günyüzüne çıkması kaçınılmaz.

Kokpitte striptiz-2

Geçen hafta internete düşen video görüntüleriyle ortaya çıkan kokpitte striptizin ikinci bölümü de sanal alemde yayına verildi.

Sıkı kalçaların sırrı!

Dişiliğinizin sembolü kalçalarınızın biçimli ve sıkı bir görünümde olmasını istemez misiniz? Bu isteğiniz egzersiz, doğru beslenme ve kozmetikler sayesinde mümkün.

Hollywood'un müthiş vücutları

Angelina Jolie gibi sıkı kalçalara, Jennifer Garner gibi düzgün karına, Jennifer Love Hewitt gibi dik göğüslere, sahip olabilirsiniz. Doğru hareketi yapın gerisini kaslarınıza bırakın!

Gevşek bir karın vücudun kaçak katı gibi, yıkmak şart

Yaz yaklaştıkça karın ve kalçada biriken yağlar daha fazla göze batmaya başlıyor.

Nereye gitmeli

Seksi vücuda sahip olmak için

Güzel bir vücuda sahip olmak sandığınız kadar zor değil. İşte kısa bir sürede yapacağınız egzersizler ve sonuçları...

Kıskanma sen de yap

Cameron Diaz'ınki gibi dümdüz, mükemmel bir karın; Jennifer Lopez'inki gibi sımsıkı kalçalar... Harika olurdu değil mi? Onları kıskanmak yerine egzersizlere başlasanız iyi olur. Hangi bölgenizi çalıştırmak istediğiniz ise size kalmış.

Kıskanma sen de yap

Kilo verirken sarkma sorununu önlemenin yolları nelerdir?

Kilo verme yolculuğu sağlık ve kendinizi daha iyi hissetme amacı taşısa da, bu süreç ciltte sarkma problemlerine yol açabilir.

Kondisyon Bisikletinin Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Kondisyon Bisikletinin Çalıştırdığı Kaslar

Kondisyon bisikleti, sabit duran ve kapalı alanda bisiklet sürmek için tercih edilmekte olan bir egzersiz ekipmanı olarak ifade edilebilir. Sabit bir bisiklet olan kondisyon bisikletinin tekerlekli olmayan bir bisiklet olduğu da bilinmektedir. Tekerleksiz bir bisiklete benzeyen kondisyon bisikletinin egzersiz yapmak için kullanılmakta olan bir makine olduğu söylenebilir. İşte, merak edilen tüm detaylar.

Evde yapılabilecek sporlar ve egzersizler nelerdir? Evde günlük egzersiz ile kas yapma hareketleri

Egzersizler fiziksel durumu geliştirmek ve sürdürmek amacıyla yapılmaktadır. Aynı zamanda kişinin bedenen ve ruhen de sağlıklı olmasına etki etmektedir. Evde günlük olarak yapılan egzersizler şişmanlık, kalp damar hastalıkları, kanser hastalıkları, diyabet gibi hastalıkları engellemeye yardımcı olur. Hareketler vücudun çeşitli bölgelerinde yer alan kasları geliştirmektedir. Squat, köprü, plank, yan bacak kaldırma hareketleri egzersizlere örnektir. İşte, tüm detaylar.

Kalça çıkığında farkındalık esas

Doğumsal kalça çıkığında zamanında tedavi şansı bulan bebekler, tamamen sağlıklı hale gelebiliyor. Geç kalınmış vakalarda ise hem tedavi güçleşiyor, hem de alınan sonuçlar her zaman yüz güldürmüyor.

Şişkinliği Önlemek ve Sindirimi Artırmak İçin 4 Basit Yoga Pozu

Yemeği fazla kaçırdığınızda, şişkinlik hissettiğinizde ya da sindirim sorunu yaşadığınızda sizi rahatlatacak 4 muhteşem yoga egzersizini paylaşıyoruz!

Selülitten Kaçınmak İçin Neler Yapılmalı?

Östrojen taşıdığı için her kadının bir gün selülit problemi ile karşılaşabileceğini söyleyen Plastik Cerrah Opr. Dr. Arif Eroğlu, selülitten kurulmak ve kaçınmak için yapılabilecekleri anlattı...