ramazanda sağlık

Çalışan, hak eden kazansın

RAMAZANIN feyzinden, yararından, insanları sakinleştirmesinden bahsettik.

Ramazan Pidesi Yerken Ölçüyü Kaçırmayın!

Beyaz undan yapılan ramazan pidesi kan şekerini hızla yükseltip düşürebiliyor. Bu nedenle ramazan pidesinde ölçüyü kaçırmamak gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Deniz Zünbülcan, konuyla ilgili uyarılarda bulundu.

Ramazanda Sağlığınıza Sağlık Katacak 10 Besin

Oruç tutan kişiler için beslenme alışkanlıklarının değiştiği Ramazan ayında sağlıklı beslenmek daha da önemli hale geliyor. Her zaman uygulamamız gereken yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıklarımızı ramazanda da sürdürmeliyiz. Peki hangi sıvıları tüketmeliyiz? Hangi yiyecekleri soframıza dahil etmeliyiz? İşte ramazanda sağlığınıza sağlık katacak o besinleri sizler için derledik.

Çeşitliliğe aldanmayın, ramazanda sağlıklı beslenin

Oruç tutmanın sağlıklı kişiler için birçok açıdan yararı bulunuyor. Ancak sahurda yanlış beslenmek, iftar sonrası aşırı ya da az yemek yemek gibi durumlar vücut dengesini bozabilir.

Oruç saat kaçta açılacak? İl il ilk iftar saatleri

Rahmet ve bereket ayı olarak bilinen, on bir ayın sultanı ramazan ayı, 6 Mayıs 2019 itibariyle başladı. 2019’un ilk sahurunu geride bırakan vatandaşlar, ikamet ettikleri şehirde iftarın vaktini merak ediyor. Ezan okunuş saatine göre, iftar vakti de illere göre farklılık gösteriyor. Peki, ilk iftar saat kaçta yapılacak, oruç ne zaman açılacak?

Sahurda çok yiyen az acıkır mantığı yanlış

Ramazan'da en sık görülen beslenme yanlışlarından birinin sahurda aşırı yemek tüketmek olduğunu belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Ömer Şentürk, “Sahurda ertesi gün yaşanacak açlığın endişesi ile doygunluk hissi uyandığı halde yemek yemeye devam edilmemelidir. Ne kadar çok yemek yenirse, o kadar az acıkılır anlayışı doğru değildir. Sahurda da iftarda olduğu gibi ölçülü yenmeli, katı gıdaların yanı sıra sıvı gıdalar da alınmalıdır” dedi.

Bugün iftar saat kaçta? 12 Haziran İl il iftar ve sahur saatleri

İftar saat kaçta açılacak sorusu pek çok vatandaş tarafından merak edilen konular arasında yer alıyor. Büyük bir sabırla ezan vaktinin gelmesini bekleyen vatandaşlar, bugün akşam ezanının saat kaçta okunacağını ve oruçlarını ne zaman açarak iftar yapacaklarını öğrenmek istiyor. Peki, iftar bugün saat kaçta? İftara kaç saat kaldı?

Bugün sahur saat kaçta? İl il sahur saatleri

Mübarek Ramazan ayını idrak eden vatandaşlar, bugün sahura saat kaçta kalkacaklarını sorguluyor. İkamet ettikleri şehirlerin Ramazan imsakiyesini araştıran vatandaşlar, özellikle Diyanet İşleri Başkanlığı'nın açıkladığı imsakiyeye göre imsak vaktinin kaçta olduğunu öğrenmek istiyor. Peki, sahur bugün saat kaçta? Sahur vakti ne zaman?

Diş çektirmek orucu bozar mı? Oruçluyken diş çektirilir mi?

Orucu bozan durumların neler olduğu vatandaşlar tarafından yoğun şekilde araştırılmaya devam ediyor. 'Diş çektirmek orucu bozar mı?' sorusuna yanıt arayan yüz binlerce vatandaş, konu hakkında Diyanet'in açıkladığı cevabı merak ediyor. Peki, Diş çektirmek orucu bozar mı? Oruçluyken diş çektirilir mi?

Sakız çiğnemek orucu bozar mı? Oruçluyken sakız çiğnenir mi?

Orucu bozan durumların neler olduğu vatandaşlar tarafından yoğun şekilde araştırılmaya devam ediyor. 'Sakız çiğnemek orucu bozar mı?' sorusuna yanıt arayan yüz binlerce vatandaş, konu hakkında Diyanet'in açıkladığı cevabı merak ediyor. Peki, Sakız çiğnemek orucu bozar mı? Oruçluyken sakız çiğnenir mi?

Kan vermek orucu bozar mı? Oruçluyken kan verilir mi?

Oruç ibadetini yerine getirirken çeşitli sağlık testleri için kan vermek zorunda olan vatandaşlar, bu durumda oruçlarının bozulup bozulmayacağını merak ediyor. 'Kan vermek orucu bozar mı?' sorusuna Diyanet İşleri'nin verdiği yanıtı araştıran vatandaşlar konu hakkında kesin bilgileri öğrenmek istiyor. Peki, kan vermek orucu bozar mı? Oruçluyken kan verilir mi?

Kusmak orucu bozar mı? İşte Diyanet'in verdiği yanıt

Ramazan ayını idrak ettiğimiz şu günlerde orucu bozan durumlar pek çok kişi tarafından merak ediliyor. Çeşitli rahatsızlıklar nedeniyle midesi bulanan ve kusan vatandaşlar da bu durumda oruçlarının bozulup bozulmayacağını araştırıyor. Peki, kusmak orucu bozar mı?

Makyaj yapmak orucu bozar mı? Oruçluyken ruj ve oje sürülür mü?

Ramazan ayını idrak eden vatandaşların bir numaralı gündem maddesi genellikle orucu bozan durumlar oluyor. Ramazan ayında oruç ibadetini yerine getiren kadınlar da, makyaj yapmanın orucu bozup bozmayacağını merakla sorguluyor. Oruçluyken ruj ve oje sürülüp sürülmeyeceğini araştıran vatandaşlar, 'Makyaj yapmak orucu bozar mı?' sorusuna yanıt arıyor. Peki, Makyaj yapmak orucu bozar mı? Oruçluyken ruj ve oje sürülür mü?

Banyo yapmak orucu bozar mı? Oruçluyken duş alınır mı?

Ramazan ayında vatandaşların en çok merak ettiği konular genellikle orucu bozan durumlarla ilgili oluyor. Her gün düzenli olarak banyo yapan vatandaşlar da duş almanın orucu bozup bozmadığını merak ediyor. Konu hakkında özellikle Diyanet'in ne dediğini araştıran vatandaşlar, 'Banyo yapmak orucu bozar mı?' sorusuna yanıt arıyor. Peki, Banyo yapmak orucu bozar mı? Oruçluyken duş alınır mı?

Diş fırçalamak orucu bozar mı? İşte yanıtı

Ramazan ayında vatandaşların en çok merak ettiği konular genellikle orucu bozan durumlarla ilgili oluyor. Her gün düzenli olarak dişlerini fırçalayan vatandaşlar da diş fırçalamanın orucu bozup bozmadığını merak ediyor. Konu hakkında özellikle Diyanet'in ne dediğini araştıran vatandaşlar, 'Diş fırçalamak orucu bozar mı?' sorusuna yanıt arıyor. Peki, Diş fırçalamak orucu bozar mı? Oruçluyken diş fırçalanır mı?

İl il iftar saatleri - Oruç saat kaçta açılacak? 2018 Ramazan imsakiyesi

Akşam saatlerinin yaklaşmasıyla birlikte iftar saatleri araştırma konusu oldu. Özellikle İstanbul, Ankara ve İzmir gibi büyük şehirlerde yaşayan vatandaşlar bir yandan iftara hazırlanırken bir yandan da iftar saati araştırmalarına hız verdi. Diyanet İşleri Başkanlığı'nın yayınladığı 2018 takvimine göre oruçlarını açacak vatandaşlar iftara ne kadar kaldığını sorguluyor. Peki, iftara ne kadar kaldı? İstanbul'da iftar saat kaçta? İftar ne zaman?

İl il iftar ve sahur saatleri... İstanbul, İzmir ve Ankara'da oruç saat kaçta açılacak? 2018 Ramazan imsakiyesi

Bugün Ramazan'ın onuncu gününü idrak eden vatandaşlar, iftar saati araştırmalarına başladı. Yaşadıkları şehirlerde akşam ezanının saat kaçta okunduğunu ve iftarın ne zaman açıldığını merak eden vatandaşlar, bir yandan iftar için hazırlık yaparken bir yandan da Diyanet'in yayınladığı 2018 Ramazan imsakiyesine göre 25 Mayıs iftar saatlerini sorguluyor. İftar saatlerinin yanı sıra sahur saatleri de merak edilen diğer bir konu. Peki, Bugün iftar saat kaçta? İftar ne zaman? Akşam ezanı saat kaçta okunacak? Sahur saat kaçta? Sahur ne zaman?

İl il cuma namazı saatleri | Cuma namazı bugün saat kaçta?

Cuma namazını cemaatle birlikte kılmak isteyen vatandaşlar, 'Cuma namazı saat kaçta? Ezan saat kaçta okunacak?' gibi sorulara yanıt aramaya başladı. Cuma namazı saatleri Türkiye'nin Güney'inden Kuzey'ine, Doğu'sundan Batı'sına farklılık gösteriyor. Diyanet İşleri Bakanlığı, tüm illerin ezan okunuş saatlerini resmi sayfası üzerinden duyuruyor. Peki cuma namazı bugün saat kaçta? İşte il il cuma namazı saatleri

Tüm illerin iftar vakitleri... İstanbul iftar saati ve 2018 Ramazan imsakiyesi

İstanbul ve tüm illerin iftar vakitleri Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan 2018 Ramazan imsakiyesiyle belli oldu. 16 Mayıs günü ilk oruçlarını tutan vatandaşlar, Ramazanın ikinci gününde büyük bir sabırla ezanı saatini beklemeye devam ediyorlar. İstanbul'da yaşayan vatandaşlar 'İstanbul'da bu akşam iftar saat kaçta okunacak' sorusunun cevabını arıyor. İşte, İstanbul ve tüm illerin iftar saati ve 2018 Ramazan imsakiyesi.

İftara geri sayım başladı.. İşte il il iftar saatleri

Ramazan'ın ikinci günü oruçlarını açmak için iftar saatine ne kadar kaldığını merak eden vatandaşlar, bulundukları şehirlerde iftarın saat kaça denk geldiğini sorgulamaya başladı. Akşam saatlerinin yaklaşmasıyla birlikte iftar saati aramaları hız kazandı. Diyanet'in her yıl yayınladığı imsakiyeye göre oruçlarını açacakları saati soruşturan kişiler, 2018 imsakiye bilgilerini referans alarak 17 Mayıs iftar saatlerini öğrenmek istiyor. Peki, İftar saat kaçta? İstanbul'da iftar saat kaçta açılacak?

Metabolizmayı ramazan ayına hazırlayacak öneriler

Son yıllarda ramazan ayında yaklaşık 17 saate varan açlık süreleri gün sonunda kan şekeri düşmelerini de kaçınılmaz kılıyor. Dolayısıyla da iftar sofralarında ağırlıklı olarak şeker içeriği yüksek gıdalara yöneliyor. Bu durum tüm ay aç olarak gezilmesine rağmen kilo alınmasıyla sonuçlanıyor. Şekerli yiyeceklerle yükselen kan şekerini düşürmek için vücuttaki insülin salgısı artıyor ve bu da vücudumuzdaki yağ kütlelerinin artmasına neden oluyor. Bu kısır döngü içinde metabolizma yavaşlıyor.

Ramazanda açlık sonrası aşırı yemeye dikkat!

Ramazan ayıyla birlikte iftarda kurulan sofralarda yapılan ağır yemekler, sağlıksız beslenmeyle birlikte çeşitli problemlere neden olabiliyor. Bu problemlerden en önemli olanı, kuşkusuz diyabet ve gizli şeker hastalığı...

Sağlıklı bir ramazan için öneriler

Ramazan ayında öğün sayısının azaldığına dikkat çeken Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak, ramazan ayı için beslenme önerilerinde bulundu.

Ramazanda stresle nasıl baş edilebilir?

Ramazanda stresle nasıl başa çıkabileceğimiz hakkında önerilerde bulunan Psikoterapist-Klinik Psikolog Uzm. Dr. Timur Harzadın, oruç ibadetinin ruhsal etkilerini anlattı.

Oruç tutmanın sağlığa yararları nelerdir?

Hem ruhumuz, hem de tüm bedenimiz dinlenir.

Ramazan'da Sağlık & 8 Soru - 8 Cevap!

Vücudun yabancı ve zararlı maddelerden uzaklaştırılmasında en önemli organ böbreklerimizdir. Ramazan'da böbrek sağlığına dikkat etmek gerekiyor.

Ramazanda su kaybına dikkat!

Ramazan ayının günlerin uzun olduğu yaza denk gelmesiyle birlikte uzmanlar su kaybına karşı uyarıyor. Oruç süresinin ortalama 17 saati bulması ise iftar ve sahuru daha önemli hale getiriyor.

Oruç tutmak sinir ve stres yapar mı?

Gün içinde sürekli bu içeceği tüketenler oruçluyken daha agresif oluyor.