Orucluyken Mide Agrisi

Ramazan'da sık görülen mide rahatsızlıkları!

Memorial Şişli Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü'nden Prof. Dr. Yıldıran Songür, "Ramazan'da sık görülen mide rahatsızlıkları" hakkında önerilerde bulundu...

4 SORU 1 ÇÖZÜM || Oruçluyken neden üşürüz, baş ağrısı neden olur? Meğer açlıktan değilmiş... Uzmanı yanıtladı!

Heyecanla beklenen Ramazan ayı geldi. Bu ay boyunca oruç tutanların en genel yaşadıkları ancak sorunun kaynağını bilmedikleri ilginç konuları araştırdık. Bunlar arasında oruçluyken baş ağrısı, üşümek, mide bulantısı ve uyuklamak açık ara önde geldi. Pek çoğumuz bu dörtlünün nedeninin açlık olduğunu sanıyor. Ama meğer altında yatan neden başkaymış. Peki, oruçluyken neden üşürüz, baş ağrısı neden olur? Oruçluyken neden çok üşürüz ve çok uyku gelir? Diyetisyen Psikolog Fatma Yurdagül tek tek yanıtladı...

Ramazanda nasıl beslenmeliyiz

Onbir ayın sultanı ramazan ayı, ibadetimizi gerçekleştirdiğimiz bir aydır. Kilo vermek için fırsat olarak bakmamak gerekir.

Koronavirüs pandemisinde oruç tutarken nelere dikkat edilmeli?

Ramazan ayında oruç tutarken değişen beslenme düzeni nedeniyle oluşabilecek sindirim problemlerine, yorgunluk ve halsizlik hissine karşı doğru besin tercihlerinin önemli olduğunu, sağlıklı beslenmenin ve gerekli besin ihtiyaçlarını almanın vücut direncini arttırdığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Çağatay Kansız, “Koronavirüsten koruyacak bir besin var mı? Ramazan ayında sahurda ve iftarda nasıl beslenmeli, hangi besinler tüketilmeli? Ramazanda ne kadar su tüketmeliyiz? Hangi hastalar çok dikkat etmeli? Fiziksel aktivitelerde nelere dikkat edilmeli?” gibi sıkça karşılaşılan sorular hakkında merak edilenleri anlattı.

Sahurda çay içmeyin!

Oruçluyken susuzluğu daha az hissetmek için iftarda ve sahurda domates salatalık gibi bol çiğ sebze yenilmesini öneren Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman, sağlıklı bir ramazan geçirmek için dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı.

İftardan önce ve sonra spor yapılır mı?

İftardan önce spor yapılır mı sorusu, Ramazan ayında birçok vatandaşın araştırdığı konu olmaya devam ediliyor. Zinde kalabilmek ya da vücut geliştirebilmek için spor yapan vatandaşların araştırdığı iftardan önce spor yapılır mı sorusu, uzmanlar tarafından yanıtlandı. İşte, iftardan önce ve sonra spor yapılır mı sorusu hakkında detaylı bilgiler

Sahursuz oruç sağlıksız oruç!

Oruç tutarken sahuru atladığınız zaman ortaya bazı sağlık sorunları çıkar. Hal böyle olunca bütün günü bitkin ve gergin bir halde geçirmek zorunda kalabilirsiniz.

Sağlıklı Oruç İçin 10 Adım

MEDİCAL PARK UŞAK HASTANESİ ACİL SERVİS HEKİMİ GÖKALP ÖZTÜRK; ’'RAMAZAN ARTIK SICAK MEVSİMLERE DENK GELDİĞİ İÇİN VÜCUT SIVI KAYBINA DAHA MEYİLLİDİR. BU DURUM SAĞLIKLI BİR KİŞİDE SORUN OLUŞTURMAYABİLİR; ANCAK BÖBREK FONKSİYONLARI SINIRDA SEYREDEN BİR KİŞİNİN BÖBREK SAĞLIĞI BU DURUMDAN OLUMSUZ ETKİLENİR.” DEDİ.

Uyuklamamak için sahurda patates yiyin

Oruç tutanların uykuya meyilleri artıyor. Dr. Semih Gökarat'a göre; bu sorunu engellemek için sahurda patates ya da haşlanmış yumurta gibi kan şekerini düzenleyen gıdalar yenmeli.

Ağrı uzmanından Ramazan uyarıları

AĞRI tedavisi uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, Ramazan ayında aç ve susuz kalma süresinin artmasının insan vücudunda birtakım ağrıların oluşmasına sebep olduğunu belirterek, çok şiddetli bir ağrıyla karşılaşılmadığı sürece orucu bozmadan bu ağrıların giderilebileceğini bildirdi.