Oruc Tutarken Nelere Dikkat Edilmeli
oruc-tutarken-nelere-dikkat-edilmeli’a ait tüm site haberleri
Koronavirüs pandemisinde oruç tutarken nelere dikkat edilmeli?
Ramazan ayında oruç tutarken değişen beslenme düzeni nedeniyle oluşabilecek sindirim problemlerine, yorgunluk ve halsizlik hissine karşı doğru besin tercihlerinin önemli olduğunu, sağlıklı beslenmenin ve gerekli besin ihtiyaçlarını almanın vücut direncini arttırdığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Çağatay Kansız, “Koronavirüsten koruyacak bir besin var mı? Ramazan ayında sahurda ve iftarda nasıl beslenmeli, hangi besinler tüketilmeli? Ramazanda ne kadar su tüketmeliyiz? Hangi hastalar çok dikkat etmeli? Fiziksel aktivitelerde nelere dikkat edilmeli?” gibi sıkça karşılaşılan sorular hakkında merak edilenleri anlattı.
#Ramazan
Oruç tutarken hayatınızı kurtaracak tüyolar
Ramazan ayının gelmesine çok az bir süre kaldı. Bu yıl da sıcak havaların olduğu bir dönemde tutulacak olan orucun daha sağlıklı ve kolay geçmesi için bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. İşte, Ramazan'da kilo almadan ve zorlanmadan oruç tutmanın yolları...
#Oruç Tutarken Sağlıklı Kalma
Oruç tutarken nelere dikkat edelim?
Herkes oruç tutabilir mi? Kimlerin oruç tutmaması, hangi hastalığı olanların oruç tutarken dikkatli olması gerekiyor? Ramazan ayını, sağlığımızı tehlikeye atmadan nasıl geçirebiliriz? Dr. Hale Handan Sarıkaya sağlıklı bir Ramazan geçirmek için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
#Kimler Oruç Tutmamalı
Oruç tutarken beslenmede nelere dikkat edilmeli? İşte oruç tutarken kaçılması gereken hatalar
Covid-19 virüsünün hayatımıza girmesiyle birlikte güçlü bir bağışıklık sistemi oldukça önemli. Güçlü bağışıklığın 3 temel kuralı ise sağlıklı beslenmek, yeterli uyumak ve düzenli egzersiz yapmak. Tüm besin gruplarını içeren öğünler tüketmemiz, uyku süresi ile kalitesine dikkat etmemiz ve pandemi koşullarına uygun olacak şekilde fiziksel aktiviteyi hayatımıza almamız çok önemli. Peki oruç tutarken beslenmede nelere dikkat edilmeli? İşte oruç tutarken kaçılması gereken hatalar...
#Oruç
