Oruc Tutarak Kilo Vermek

Oruç, zayıflama yöntemi değildir

Kalıcı bir metabolik yavaşlamaya neden olabilirsiniz.

Hem oruç tutun, hem kilo verin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Suzan Elpe; Ramazan ayında oruç tutup kilo vermek isteyenler için püf noktalarını anlattı...

Bir yardım fırsatı: Askıya benden pide

Konak Mecidiye Mahallesi Muhtarı, CHP’li İl Genel Meclisi üyesi Yelda Atilla ramazan ayında, ’Askıda’ adıyla bilinen bir yardımlaşma türü başlattı, her gün 25 pide parası vererek ihtiyacı olanların almasını sağlıyor.

Oruç tutarak kilo vermek yanlış

DENİZLİ Devlet Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Zeliha Gökçe, kilo problemleri olanların oruç tutarak kilo verme amaçlamalarının doğru olmadığını söyledi. Gökçe, oruç tutarken kilo kaybetmek yerine mevcut kiloyu korumanın daha doğru olduğunu belirtti.

Oruç tutmak zayıflatır mı? Oruç tutmanın sağlığa ve vücuda bilimsel faydaları

Ramazan ayı yaklaşırken oruç tutmak ile ilgili bilgiler araştırılmaya devam ediyor. Oruç tutmak, dini olduğu kadar vücuda ve sağlığa faydaları sayesinde birnevi detoks etkisi gösteriyor. Peki, oruç tutmak zayıflatır mı? İşte oruç tutmanın bilimsel faydaları...

İlham veren zayıflama hikâyeleri... Pandemiyi fırsat bilip kilo verdiler

Koronavirüsün hayatımıza girmesiyle yeme-içme alışkanlıklarımız değişti. Pek çoğumuz bu dönemde daha fazla yemeye başladık. Buna bir de sokak kısıtlamasıyla gelen hareketsizlik eklenince kilo almak kaçınılmaz oldu. Ama tersini yaşayanlar da var. Onlar pandemide dengeli beslenmeye ve spor yapmaya odaklandılar. Sonuçlarını almaları çok sürmedi. Geçen yılda sağlıklı bir yaşama geçenlerle konuştuk.

Koronavirüs Salgını Varken Oruç Tutmak Riskli mi?

Koronavirüs salgını gündemdeyken, oruç tutmak riskli mi? Oruç tutmak, bağışıklık sistemimizi zayıflatır mı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan merak edilen soruları yanıtladı.

İnanç ve oruç neden bir iç doktordur

Yaklaşık 15 yıldır sizlere bazı sağlık önerilerinde bulunuyor, “yapın” veya “yapmayın” şeklinde tavsiyeler veriyorum. Bu tavsiyelerden biri var ki hiç değişmiyor. O da şu: Bana “Oruç tutabilir miyim hocam?” diye soranlara, eğer önemli bir sağlık sorunu yoksa “evet” diyorum.

Oruç diyeti ile kolayca kilo verin!

Yıllardır başta kendimde ve sporcularımda uyguladığım bu diyet ile iştahı kontrol etmek, yağ yakmak ve kilo vermek adeta eforsuz!

İftar için Refika’nın mutlu salataları

Ramazanda ölçüyü kaçırmak istemeyenlere güzel haberlerim var. İftarda ve sahurda, tahıllı-bakliyatlı salatalarla kontrolü sağlayabilirsiniz. Bu hafta hem basit hem sürprizli ama hep mutlu salatalar yaptım.

İftar için Refika’nın mutlu salataları

Ramazanda ölçüyü kaçırmak istemeyenlere güzel haberlerim var. İftarda ve sahurda, tahıllı-bakliyatlı salatalarla kontrolü sağlayabilirsiniz. Bu hafta hem basit hem sürprizli ama hep mutlu salatalar yaptım

Peki ya diyet niyetine oruç tutanlar

Vatan’dan ayrılıp Sabah’a geçerken haklı olarak bir süre tatil yapıp dinlenen Haşmet Babaoğlu’nu özlemiştim.

Uyuklamamak için sahurda patates yiyin

Oruç tutanların uykuya meyilleri artıyor. Dr. Semih Gökarat'a göre; bu sorunu engellemek için sahurda patates ya da haşlanmış yumurta gibi kan şekerini düzenleyen gıdalar yenmeli.

Oruçla yavaşlayan metabolizmayı dikkatli hızlandırın

Ramazanda oruç tutanların vücutları dinlendi, metabolizmaları yavaşladı. Gerek bir ay boyunca oruçla tüm sistemlerini dinlendirenlere gerekse bayram ikramlarına karşı koyamayanlara bu üç günde daha da dikkatli olmaları öneriliyor.

Kilo verme saplantısı ‘ölümcül’ olabilir

Birçoğumuz yaşamımızın belli döneminde kilomuzdan yakınıp diyet yaparız. Bazılarımız sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirip aslında en doğrusunu yaparken bazılarımız ise sağlığına zarar verecek diyetler uygulayabilir. Hele hele kilo vermek için ölümcül diyetler yapıp yediklerini kusmalar başlamışsa bu oldukça ciddi bir hastalığın bulgusu olabiliyor.