Murat Tavman Spor
murat-tavman-spor’a ait tüm site haberleri
Çelik gibi karın kası
Plaj sezonunun yaklaştığı şu zamanlarda eminim tüm kadınlar ve erkeklerin en büyük hedefi; çelik gibi karın kaslarından ve incecik bir belden oluşan, sıkı ve güçlü bir merkez bölgesine sahip olmaktır. Bugün sizlere her yerde uygulayabileceğiniz karın kası antrenman sistemini anlatacağım.
#Murat Tavman
Jilet gibi keskin heykel gibi fit vücut
Yaza sayılı günler kala, herkesi forma girme telaşı sardı. Fitness modeli ve yazarı Murat Tavman, kısa sürede sağlıklı bir şekilde forma girmenizi sağlayacak bir yazı dizisi hazırladı. Tavman, “Yaza Fit Gir” başlıklı yazı dizisinde kusursuz bir vücut için yapabileceğiniz egzersizleri hafta boyunca uygulamalı olarak anlatacak.
#Murat Tavman
Fit vücuduyla dikkat çekiyordu... Gülşen’in kaslarının sırrı ortaya çıktı!
Düzenli olarak spor yapan ve fit vücuduyla dikkat çeken bir çocuk annesi 45 yaşındaki ünlü popçu Gülşen, karın kasları için haftada iki gün karın masajı yaptırıyor. Masajın karın kaslarına etkisini konunun uzmanlarına sorduk.
#Gülşen
Murat Tavman: Virüsle savaşta spor şart
Sağlıklı bir yaşam için spor yapmak bugünlerde daha anlamlı hale geldi. Bakın fitness ve beslenme uzmanı Murat Tavman ne diyor: “Egzersiz yaptığımız zaman damarlarımız genişler ve vücudumuzda nitrik oksit seviyesi yükselir. Nitrik oksit, bağışıklık sisteminin bakteri ve virüslerle savaşına büyük ölçüde yardım eden maddedir. Gelin evde dahi olsak egzersizlerimizi ihmal etmeyelim, sağlıklı beslenelim, bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirip virüslere karşı vücudumuzu güçlü tutalım. İşte sadece bir elastik bant ve süpürgeyle evinizde yapabileceğiniz etkili bir omuz programı...”
#Murat Tavman
Obama'nın fitness performansı
ABD Başkanı Barack Obama'nın Polonya ziyareti sırasında otelde spor yaparken çekilen görüntüleri çok konuşuldu. Hatta sosyal medyada birçok kullanıcı Obama'nın ağırlık çalışırken bazı hareketleri yanlış yaptığını savundu. Peki uzmanlar ABD Başkanı'nın fitness performansını nasıl buldu? İşte top fitness modeli ve yazar Murat Tavman'a göre Obama'nın performansı:
#Obama
Kadın-erkek eşitlendi artık hepimiz metayız
Kadın vücudu meta olarak kullanılıyor klişesi yerle yeksan. Bakınız Murat Boz’un başına gelenler: Kadın-erkek artık hepimiz metayız. Tıpkı kadınlarda olduğu gibi erkeklerin kaslı ve çıplak vücutları ilgi görüyor, kadınların selülitleri gibi erkeklerin göbek ve sarkık memeleri dillere dolanıyor.
7/24 kas dadısı
Murat Tavman profesyonel bir fitness atleti, modeli ve fitness yaşam koçu. Calvin Klein’ın çamaşır; Amerikan Eagle ve Tommy Hilfiger gibi markaların da jean çekimlerine modellik yapıyor. Vücudunun sadece yüzde 5’i yağ. 12 yıl Amerika’da yaşadı, sekiz yıl fitness koçluğu yaptı. Amerikan filmlerinde gördüğümüz şahane vücutlu aktörler ya da konserde ilahlaşan şarkıcıların vücutları onun elinde yontulmuş. 10 ay önce Türkiye’ye döndü. Fitness koçluğu yaptığı kişilerle markete gidip alışveriş yapıyor, yemeklerini pişiriyor ve birlikte antrenman yapıyor