Bugün neler oldu?
mindfulness
mindfulness haberleri sayfasında mindfulness hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 120 mindfulness haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
mindfulness haberleri
‘Kabul bir son değil başlangıçtır’
Son dönemde her yerde karşımıza çıkıyor, herkes mindfulness’tan bahsediyor. Peki, nedir bu? Mindfulness Institute Türkiye kurucusu Prof. Dr. Zümra Atalay’a sorduk. Atalay hem yeni kitabı ‘Yeni Olasılıkları Mümkün Kılma Sanatı: Kabul’ü anlattı hem de bu yöntemle ilgili sorularımızı yanıtladı. Prof. Dr. Atalay: “Mindfulness’ın temel uygulaması meditasyondur. Buradaki meditasyon zihni boşaltmak veya rahatlamakla ilişkili değildir. ‘Gözünü kapatıp dur burada’ diye ilerlemez süreç.”
#Mindfulness
Mindfulness nedir, ne işe yarar? Mindfulness nasıl yapılır?
Mindfulness, sıklıkla araştırılan konulardan biridir. Özellikle kullanım anlamı açısından da önem taşıyan konular arasındadır. Bu bakımdan Mindfulness nedir öğrenebilir ve buna göre ne işe yaradığını bilebilirsiniz. Mindfulness nedir? Ne işe yarar? Mindfulness nasıl yapılır detaylarıyla derledik.
#Sözlük
‘Meditasyon yaparken uçuyorsanız hemen yere inin’
Tarihi binlerce yıla dayanan yoga ve meditasyon gibi geleneksel pratikler, günümüzde sosyal medyada popüler bir araç haline geldi. Birçok kişi kendi videolarını çekip yeterli bilgiye sahip olmadan takipçilerine tavsiyelerde bulunuyor. Bu pratikler kimilerini olumlu yönde etkilerken kiminin egosunu göklere uçurabiliyor.
#Meditasyon
Eğitimde bilinçli farkındalık
Okullar zorlanmanın çok olduğu ve birçok açıdan kolay olmayan mekanlardır, örneğin akran zorbalığının çok fazla olduğu yerlerdir. Okullarda çocukluk dönemi travmaları, ebeveyn kayıpları, ailesel problemler, akademik kaygılar, hastalık, bedensel engeli olan çocuklar var. Aslında bir sınıfın içine baktığımızda yaşamın içi gibidir, o kadar çok acı var ki. Peki bütün bunlarla biz nasıl şefkatli olabiliriz? Burada diyebiliriz ki okullar eğitim ve öğretimin var olduğu gibi acının, duyguların, zorlanmanın da var olduğu yerlerdir. Bir sınıfın içinde öğretmen birçok acı görür, eğer farkındaysa. Yaşamda bir zorlanma, bir acı varsa şefkat aslında bizim o duruma karşı gösterdiğimiz becerikli bir tutumdur. Şefkat bir eylem olabilir, bir eylemin içerisindeki tutum olabilir veya bir duygu olabilir.
#Mindfulness
Çocuklarda bilinçli farkındalık (Mindfulness)
Farkındalık, bir şeye tüm dikkatini vermektir. Bu hissettiğiniz, duyduğunuz veya fark ettiğiniz herhangi bir şey olabilir. Ulaşmanız gereken özel bir sakinlik yeri yoktur ve bu zihninizi temizlemekle ilgili değildir. Sadece şu anda deneyimlediğiniz şeye dürüst ve nazik bir bakıştır.
#Çocuklarda Bilinçli Farkındalık
Yaşama Yıllar Eklemek Değil, Yıllara Yaşam Eklemek İçin: Mindfulness Kamp!
Vitalica Wellness Mindfulness Kampı katılımcıları, 27-29 Kasım’da mavinin ve yeşilin en güzel tonları eşliğinde huzur, aşk ve mutlulukla anı yaşamak ve hayatın renklerini yakalamak için Bodrum’da buluştu. Katılımcılara, kendilerini daha iyi görebilme yolunda destek vermeyi ve yaşamdan daha fazlasını almalarına yardımcı olmayı hedefleyen kampa katılanlar, kendilerini zorlayan bedensel duyum, duygu, ruh hali ve sosyal ilişkileri daha sağlıklı bir biçimde yönetebilecekleri yeni yollar keşfetti.
#Vitalica Wellness Mindfulness Kampı
Sessizlikte duyulan ses…
Avalokiteshvara “dünyanın seslerini derinlemesine dinleyen kişi” anlamına gelir. Avalokiteshvara aynı zamanda “derin dinlemenin Bodhisattva’sı”dır. Bodhisattva Budizm’de insanların ıstırabını hafifletmek için hayatını adayan büyük şefkatli biri için kullanılan bir terimdir. Budist geleneğine göre Avalokiteshvara her türlü sesi dinleme kapasitesine sahiptir.
#Mindfulness
Mindfulness ile Verimli Karar Verme & Sorun Çözme
Eğer kafanızı kurcalayan önemli bir karar alma dönemindeyseniz mindfulness uygulayarak bu dönemi en verimli şekilde geçirmeniz mümkün. Zihninizi dağıtmadan, sahip olduğunuz potansiyelinizin maksimum seviyesine ulaşmak için tek gizli silahınız 'odak'. Peki bu süreçte adımlarınız nasıl olmalı?
#Mindfulness
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Nedir?
Mindfulness tekniği yani bilinçli farkındalık kendimizle temas kurmamızı sağlayan yaşadığımız an’ın farkına varmamızı sağlayan binlerce yıllık geçmişi olan kadim bir öğreti, mucizevi bir tekniktir. Psikolog Gülcem Yıldırım, mindfulness hakkında merak edilenleri anlattı.
#Bilinçli Farkındalık
Mindfulness Cinsel Performansınızı Nasıl Etkiliyor?
Mindfulness, bilinçli farkındalık olarak tanımlanıyor. Yaşadığınız o ana odaklanma, diğer etkenleri unutmak olarak da biliniyor. Cinsel ilişki sırasında da mindfulness bu özelliği sebebiyle daha fazla zevk vermesi, orgazm olmanızı kolaylaştırması, önyargılarınızdan kurtulmanızı sağlaması, günün stresinden uzak tutması ve mutlu bir birlikteliğin püf noktası olması gibi etkenleri vardır. İşte mindfulnessin cinsel performansınıza etkisi...
#Cinsel Hayat
Bilinçli Farkındalık Nedir?
Yurtdışında oldukça popüler olan, Türkiye’de de yavaş yavaş adını duyurmaya başlayan bilinçli farkındalık (mindfulness), temelde stresi azaltmak, konsantrasyonu arttırmak ve iç huzura odaklanmakla alakalı bir disiplin. İşte bilinçli farkındalık ile ilgili bilmeniz gerekenler...
#Akıl
Şirketlerde yeni trend mindfulness
Mindfulness (bilinçli farkındalık) uygulamaları son yıllarda hem bireyler hem de kurumlar açısından oldukça popüler. Şimdiki anın farkına varmak, stresi azaltmak, mutluluğu arttırmak ve odaklanmak isteyenler mindfulness’a başvuruyorlar. ABD’de şirketlerin yüzde 22’si mindfulness uyguluyor. Türkiye’de ise şirketler son iki yıldır mindfulness’ın önemini keşfetti. Bu şirketlerden biri olan Aksigorta’da üst yönetim 5 hafta boyunca mindfulness eğitimi aldı. Üst yönetim toplantılarda verimsizlik fark ederse 5 dakikalık mindfulness araları veriyor.
#Mindfulness
mindfulness’a ait tüm site haberleri
Ara tatilde neler yapılmalı?
5 Nisan cuma günü çocuklar hem ara tatili hem de bayram tatilini kapsayan 9 günlük bir tatile başladı. Yoğun ders temposundan uzaklaşmak ve dinlenmek isteyen öğrenciler için güzel bir ara olacak. Bu tatil hem bayramı sevdiklerimizle kutlamak hem de farklı aktiviteler yapabilmek için iyi bir fırsat.
#Konuk Yazar
Dekorasyonda mindful minimalizm trendi
Sakinlik, huzur ve bilinçli farkındalık unsurlarını temel alan bir zihin durumu olan mindfulness’ın etkileri evlerimize de yansımaya başladı. Özellikle son yıllarda birçok ünlü iç mimarın tasarımlarında mindful minimalizm akımından ilham alması, yaşanılan anın hissedildiği ve karmaşadan uzak evlerin ortaya çıkmasının da yolunu açtı.
#Dekorasyonda Mindful
Sahte COVID ilacı davasında sona gelindi!
2021’de COVID-19’a yakalanan ve özel hastanede gördüğü yanlış tedavi nedeniyle ölümden dönen ünlü işadamı Hayri Yazıcı’nın hastaneye açtığı dava, yeni bir dönemece girmeye hazırlanıyor. Kızı Bahar Şer’in öncülüğünde 2022’de açılan davanın, cuma günü beşinci duruşması yapılacak.
#Hayri Yazıcı
Merhaba canım kendim, harikayım ben!
Yoga, meditasyon, biyoenerji, nefes terapisi, reiki veya mindfulness... ‘Yeni çağ’ inançları adı verilen bu öğretiler zihinsel ve bedensel şifaya odaklanıyor. Psikolojideyse ‘spiritüel narsisizm’ kavramı tartışılıyor; yani bu akımlarla uğraştığı için kendini üstün görme hali... Uzmanlara sorduk.
#Yoga
Kamplardan kamp beğen! İnziva mı aşka yolculuk mu?
Özellikle büyük şehir insanı yaşadıklarıyla baş etmekte zorlanıyor. Bu yüzden birçoğu çareyi inzivada, meditasyonda ve çeşitli mistik uygulamada arıyor. Eril, dişil, içsel, dışsal, kozmik... Ne olduğunu pek de bilmediğimiz bir dünyada yolumuzu arıyor gibiyiz… Mindfulness’tan sessizlik inzivasına, zihinsel arınmadan çiftler inzivasına ve hatta aşk kampına kadar upuzun bir liste var önümüzde. Kamplara ve vaat ettiklerine baktık.
#Gizem Coşkunarda
10 maddede ara tatil önerileri
Cuma günü öğrenciler ara tatile girdi. Yoğun ders temposundan uzaklaşmak ve dinlenmek isteyen öğrenciler, 9 gün boyunca tatil yapacak. Bu tatilde bazı aileler yoğun tempo sonunda çocuklarıyla vakit geçirebilmek için planlarını yapmışken bazı aileler de birlikte neler yapabileceklerini belirleme konusunda sorun yaşayabiliyor.
#Konuk YazarYayıncılık zirvesinde Türkiye
Geçtiğimiz günlerde yayıncı dostum Nazlı Berivan Ak ile buluştum. Nazlı, Sırbistan’ın Novi Sad şehrinde önemli bir yayıncı bursiyer programından yeni döndü ve detayları paylaştı. 4 gün süren yayıncılık zirvesinde Türkiye, Finlandiya, Mısır, Polonya, İngiltere, Makedonya, Fransa ve Birleşik Arap Emirlikleri’nden yayıncı ile ajanslar bir araya geldi, kitaplarını tanıttı.
#Sayım Çınar
‘Yüzerken güzel anılarımı zihnimde tekrar canlandırıyorum’
Geçen yıl Manş Denizi, bu yıl Kuzey Kanalı... 22 yaşındaki genç yüzücümüz Aysu Türkoğlu ‘7 Oceans’ adlı parkuru tamamlamak için hedefine adım adım ilerliyor. Geçen çarşamba 13 derece sıcaklıktaki suda 39 kilometreyi 11 saat 48 dakika hiç durmadan yüzdü ve karaya çıkıp bayrağımızı dalgalandırdı. Ve sonrasında yaşadıklarını sıcağı sıcağına Hürriyet Pazar’a anlattı.
#Gizem Coşkunarda
EQ yarışı kazandı, IQ geride kaldı!
Araştırmalar gösteriyor ki; duygusal zekâsı yüksek olanlar problem çözme ve iletişim becerilerinde diğerlerine fark atıyor. Bununla birlikte zekânın yanında daha önemli bir etken var ki, o da kalp açıklığı. İş dünyasında yükselmek isteyenlerin, patron ve yöneticilerin alt kademedeki çalışanlara ‘sevgi alanından’ yaklaşması aslında her şeyi kolaylaştırıyor.
#Umut Fırat Eroğlu
Adnan Kaya ve Mete Tamer Omur ile Şezlong Sohbetleri "Her sorunuzun yanıtı benim Bodrum’umda var"
İzmirli olsa da tatil durağı olarak hep Bodrum’u seçmiş. Mesleğe de yine burada başlamış. Yoğun geçen kurumsal hayatının son 11 yılını Bodrum’da geçiren Berna Kızılhan, şimdilerde bölgenin değerine değer katmak için yoğun bir mesai harcıyor. “Her sorunuzun yanıtı benim Bodrum’umda var” diyen Kızılhan, hem gastronomi, hem bağcılık, hem de turizmi birbirine bağlayan hikayeler yazıyor.
#1
‘Kabul bir son değil başlangıçtır’
Son dönemde her yerde karşımıza çıkıyor, herkes mindfulness’tan bahsediyor. Peki, nedir bu? Mindfulness Institute Türkiye kurucusu Prof. Dr. Zümra Atalay’a sorduk. Atalay hem yeni kitabı ‘Yeni Olasılıkları Mümkün Kılma Sanatı: Kabul’ü anlattı hem de bu yöntemle ilgili sorularımızı yanıtladı. Prof. Dr. Atalay: “Mindfulness’ın temel uygulaması meditasyondur. Buradaki meditasyon zihni boşaltmak veya rahatlamakla ilişkili değildir. ‘Gözünü kapatıp dur burada’ diye ilerlemez süreç.”
#Mindfulness
Terapi tadında, her an yanınızda
Çoğumuz psikolojiye ilgi duyuyoruz. Günlük stresimiz, sorunlarımız için kendimize iyi geleceğini düşündüğümüz kitaplar okuyor, anlatılanları dinliyor ve öğrendiklerimizi de uygulamaya çalışıyoruz. Psikoloji alanındaki en iyi podcast’leri işin uzmanlarına sorduk.
#Psikoloji
Google Google söyle bana
Google’ın her yıl açıkladığı arama trendlerinde bu yıl en çok dikkat çeken maddelerden biri ‘Ben neden…?’ diye başlayan sorular oldu. ‘Ben neden sevilmiyorum’, ‘neden doğdum’, ‘neden yaşıyorum’ gibi olumsuz soruların arka arkaya sıralandığını görünce biz de uzmanlara ‘Biz neden bu kadar mutsuz ve umutsuzuz’ diye sorduk.
#Google
Çocuk eğleme volüm 15.825
Ara tatil bitti. Çocukları bol bol eğlendirdik. Gizem’le Melis bu süreci hem çocuklarla ilgilenip hem de çalışarak atlatmayı başardı. Ama çocukları eğleme işi cumartesi-pazar da devam ediyor. Her hafta sonuna iyi hazırlanmış bir programla girmek şart oluyor. Neyse ki bunun için pek çok merkez, müze ve organizasyon seçeneği var.
#AKM Çocuk Sanat Merkezi
Depresyon zamanı mı, yeni başlangıçlar için fırsat mı?
Günler kısalıp hava soğurken hayatı kimimiz daha kasvetli algılayabiliyoruz. Ama biliyoruz ki düşüncelerimiz duygularımızı etkiliyor. Bakış açımızı biraz değiştirir, elimizdeki kaynaklarla neler yapabileceğimizi fark edersek yeni mevsime yenilenmiş halde girebiliriz.
#DepresyonSonbahar etkinlikleri çok eğlenceli
Doğanın rengârenk görüntüsü içinde çocuklarla yapabileceğiniz birçok etkinlik var. Elinize fotoğraf makinenizi alıp doğaya çıkın. Türlü çeşitli yaprak ve ağaç fotoğrafları çekin. Sonra o yapraklarla kolaj çalışması yapın. Daha fazla etkinlik önerisi için 25m2 Yayınevi’nden çıkan ‘Doğa Defteri’ kitabıma bakabilirsiniz. Ayrıca birlikte bir oyuna gidebilir ya da kitap okuyabilirsiniz.
#Ömür Kurt
‘İznim bitecek’ korkusu pazartesi sendromundan beter
Birçoğumuz koca bir yılı o bir ya da iki haftalık tatilin heyecanı ve umuduyla geçiriyoruz. Tüm senenin gerginliğini, koşuşturmacasını, zorluklarını da bu kısacık molanın omuzlarına yüklüyoruz. Daha yola çıkmadan tatilimiz bitecek diye endişelenmemizin nedeni de bu. Tatildeyken anda kalmamızı sağlayacak ve dönüşte de kendimizi kötü hissetmemize engel olacak yöntemler neler? Konunun uzmanlarına ve sık sık seyahate çıkan influencer’lara görüşlerini sorduk.
#Hürriyet‘Hayat, kısıtlamaların olduğu diyet listeleriyle sürdürülemez’
Sosyal medyada ‘Hipokrat Reçetesi’ adlı hesabıyla tanıdığımız kardiyoloji uzmanı Doç. Dr. Özlem Bozkaya sağlıklı yaşam için yasaklara değil, dengeye ihtiyaç var diyor: “Makarna da yiyebilirsiniz, kebap da… Önemli olan dengeleyebilmek.”
#Doç. Dr. Özlem Bozkaya
İçinizden şefkat çıksın
Bir toplantıya geç kaldığınızda yola erken çıkmadığınız için, içinizi yiyen o ses… Ya da ‘Keşke öyle demeseydin’, ‘Bunu başarabilirsin’ diyen… Evet, iç sesimizden bahsediyoruz. Uzmanlar sağlıklı bir iç sesin şefkatli olduğunu, eleştirel iç sesin uzun vadede birçok sağlık sorununu beraberinde getirebileceğini söylüyor. Peki, kendimizle iletişim kurduğumuz bu kanalın sesini değiştirmek mümkün mü?
#İç Ses