Lezzetli Atistirmalar

Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar

Midenize keyif yaşatacak sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklarla alışkanlıklarınız değişebilir.

Performansı artıran süper besinler!

Romantik bir gece öncesi bitter çikolata ve çilek tüketin.

Şeyda Çoşkun'dan formda kalma önerileri

Hangi egzersizle kaç kalori harcarız? Geç saatlere kadar çalışıp geç yiyoruz, nasıl beslenelim? Tatlı krizine girince ne yapalım? Akşam açılan iştahımı nasıl engellerim? Hangi gıdalar beni tok tutar? Pişirme şeklim doğru mu? Gıdaları nasıl pişirmeliyim? Karın yağları nasıl erir?

Kilo Almadan Atıştırmanın 4 Püf Noktası

Sağlıklı atıştırmalık seçerek kilo almadan da kaçamak yapabilirsiniz. Nasıl mı? İşte kilo almadan atıştırmanın 4 püf noktası...

Mehmet Yaşin'den damak çatlatan bir diyet önerisi

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere bir reçete de benden. Benim önerilerimin uygulaması zor değil, üstelik insanı hayata da küstürmüyor. Hem de bedava!

Damak çatlatan bir diyet

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere bir reçete de benden. Diyetler malumunuz: O kadar çabanın sonunda verilen kilolar, fazlasıyla geri alınıyor.

3 basit diyet tüyosu

Geçen hafta iki gün üst üste “kilo aldıran veya kilo vermeyi zorlaştıran yanlışlar”ı yazdık.

Nasıl kilo alacağım?

Siz kilo alamayanlar grubunun sayın üyeleri... Şimdi bu satırları okuyun ve elinizden geleni yapmaya başlayın. Tekrar tekrar deneyin; vazgeçmek yok!

En sağlıklı atıştırmalıklar

Uzun kış geceleri için beslenme önerileri...

36 saatte Prag

Çek Cumhuriyeti’nin başkenti Prag, bu yıl bayram tatilinde Türkiye’den en fazla ziyaretçi alacak şehirler arasında. Kent son birkaç yılda öylesine hızlı değişti ki, rehber kitaplar güncellemeye yetişemiyor. Keşfedecek pek çok kültür, sanat, alışveriş mekanı ve lezzet durağı var.

Ofiste sağlıklı atıştırmalıklar

5 adımda sağlıklı beslenme.

Ya en romantik ya da en vahşi

Eski manken yeni televizyoncu Padma Lakshmi, Vanity Fair dergisine İstanbul kaçamağını anlattı. İstanbul’u uyumayan şehir olarak tanımlayan Padma, Bebek’te balık yemeye bayıldığını söyledi.

Çocuklar diyet yapmaz!

Çocuklarda kötü beslenmenin işaretlerinden biri de kilo artışıdır.

Çocuğunuz okulda ne yiyip içiyor?

Çocuğunuz okula başladığı andan itibaren beslenmesi sizin kontrolünüzden çıkar.Çünkü bir-iki ara öğünün yanı sıra en az bir ana öğününü (öğle öğününü) evin dışında yemeye başlar.

Çocuğunuz okulda ne yiyip içiyor?

Çocuğunuz okula başladığı andan itibaren beslenmesi sizin kontrolünüzden çıkar.

Çocuğunuzun kilosu ve boyunu izleyin

Çocukların sağlıklı büyüyüp gelişmeleri, bedensel ve ruhsal olarak kendilerini daha iyi hissetmeleri, hatta okul başarıları, doğru dengeli ve yeterli beslenip beslenmedikleriyle yakından ilişkilidir.

Evlendikten sonra kilo almamak için ne yapmalı?

Genellikle düğün telaşı nedeniyle çiftler iyice zayıflar. Düğün bitip hayat normale dönünce bol abur cubur, TV karşısında atıştırmak yeni evlilere hızla kilo aldırır.

Yağlarla savaşmada 3 strateji

Keyif aldığınız yiyeceklerden mahrum kalmadan yağlanmayı en aza indirmenizi sağlayacak üç strateji.

Ne yeseniz yarıyor mu

NTV yeni bir sağlık dizisine başlıyor. Bu dizinin tanıtım anonslarında kullandıkları bir cümle ile ben de sık karşılaşırım: Ne yesem yarıyor! Bu gerçekten doğru mu? Yani bazı insanlar ne kadar yerse yesinler (az da yeseler, çok da yeseler) mutlaka şişmanlıyor mu? Bugün bu sorunun yanıtını vermeye çalışacağız. Ama hemen belirtelim, bu yanıtı vermek pek de kolay değildir.

Türkiye şişmanlıyor

Araştırmalar Türk toplumunun hızlı bir "kilo alma ve şişmanlama" sürecine girdiğini gösteriyor.

Pastaların arasında işi zor

Senem Betil’in yaşam tarzı seçimleri iyi görünüyor. Bu yoğun iş hayatına ve o ürettiği "baştan çıkarıcı" lezzetlere rağmen sağlığını, kilosunu ve stresini iyi yönetiyor.

Bir aile ağacınız var mı?

Hayatınız boyunca bir dikili ağacınız bile olmamış olabilir, ama bir aile ağacınız mutlaka olmalıdır!

En iyi 10 otel kafesi

İyi bir otel kafesinin müşterisi, sadece otelde konaklayanlardan ibaret olmaz. Hele de bulunduğu şehrin önemli noktalarından birindeyse. Diğer kafelere kıyasla otel kafelerinde gün boyu daha yoğun bir trafik yaşanır. Bir masada iş toplantısı yapılırken, diğerinde birkaç arkadaş beş çayı için buluşmuş olabilir. Bir yazar veya şair sırf bu kalabalığı izlemek için orada bulunabilir.

Biyolojik yaşı 10 yıl genç

Leyla Alaton’un kişisel sağlık öyküsünde herhangi bir sorun yok. Şimdiye kadar ciddi bir sağlık problemi yaşamadığı anlaşılıyor.

Kalori tasarrufu yapıyor musunuz

Sağlıklı kiloda kalmanın ve kilo yönetiminde başarılı olmanın iki temel kuralı hiç değişmedi, hiç değişmeyecek:

Patricia Kaas konseri münasebetiyle Açıkhava civarında bir gece

Harbiye Cemil Topuzlu Açıkhava Tiyatrosu, yazın İstanbulluların bir iki kere de olsa ziyaret ettiği mekanlardan. Çünkü bahar aylarından itibaren burada çeşitli konser ve gösteriler düzenleniyor.

Yemek yeme modasında son eğilimler

Güneyden dönüşler arttıkça şehirdeki mekanlar daha bir önem kazanmaya başladı. Artık iş çıkışı güzel bir yemekle veya birkaç kadeh içkiyle şehir hayatı çekilir hale gelecek.