Son yıllarda herkesin sıklıkla şikayet ettiği sağlık problemlerinin başında B12 vitamini eksikliği geliyor. Dengesiz ve sağlıksız beslenmeye bağlı olarak görülen B12 vitamin eksikliği; unutkanlık, yorgunluk, halsizlik, üşüme, dikkat eksikliği gibi pek çok soruna yol açar. Peki, B12 eksikliği neden olur, belirtileri nelerdir, B12 eksikliği nasıl tedavi edilir? Detayları uzmanlardan öğrenelim.
#B12 EksikliğiSon 20-30 yılda ciddi bir ‘yaş kayması’ süreci yaşadık, hâlâ da yaşıyoruz. Yaş kaymasının anlamı şu: Eskiye oranla daha uzun yaşamaya başladık. Özellikle toplumun bir kesimi için durum gerçekten de böyle. Kendine iyi bakan biriyseniz, yaşlılıkla ilgili sorunların ya hiç farkına varmıyorsunuz ya da bunları en az seviyede hissediyorsunuz.
#Osman MüftüoğluMitokondrilerini ve probiyotiklerini kaybetti de ondan! Yaşınız, cinsiniz, işiniz, gücünüz, kilonuz ne olursa olsun mitokondrilerinize gözünüzün için gibi bakın. Bana göre hanımefendinin sorunu sadece mitokondri fakiri haline gelmek de değil. Meselenin bir de probiyotik kaybı yönü var ki o da tam bir felaket.
#KELEBEKKilo vermek mi, verilen kiloları geri almamak mı daha zordur? Bu “çok mühim” sorunun “bilimsel” cevabı şudur: Kilo vermek verilen kiloları korumaktan daha kolaydır. Kalıcı –sürdürülebilir- kilo kontrolü için şu beş mühim tavsiyeyi bir kenara lütfen dikkatle not ediniz...
#Osman MüftüoğluSağlık alanında başınıza gelenlerin sizin dışınızda gelişen bazı nedenleri de olabilir, hep olacaktır. Siz kendinize iyi bakın, hayatınızı dikkatle izleyin, yani işi oluruna bırakmayın. Ve başlıktaki cümleyi bir kenara lütfen not edin: Doktor da, kaptan da, patron da sizsiniz...
#Osman Müftüoğluİyi beslenseniz de, uykunuzu tam alsanız da, stresten uzak kalmayı başarsanız da egzersizin yerini hiçbir şey dolduramaz. Hele de 50’li yaşlarda ‘egzersiz’ yaşamın olmazsa olmazı haline gelmeli. Araştırmalar gösteriyor ki aktif bir hayat ve düzenli egzersiz alışkanlığı ömrü uzatıyor...
Düzenli fiziksel aktivite, kaliteli yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Eğer aerobik egzersiz alışkanlığını bir yaşam klasiğiniz haline getirir ve günlük ativitenizi mümkün olduğu kadar arttırabilirseniz bu yeni ve yararlı yaşam biçimi değişikliği sadece kilo vermenizi sağlamaz, sağlığınızı yeniden kazanmanıza ve daha enerjik bir yaşam edinmenize de yardımcı olur.