Bugün neler oldu?
evde yoga
evde yoga haberleri sayfasında evde yoga hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 782 evde yoga haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
evde yoga haberleri
Pandemi Döneminde Yoga ve Meditasyon Yardımıyla Stresle Baş Etmenin Yolları
Pandemi sebebi ile evde olduğumuz bu günlerde zihnimizi gündemden uzaklaştırmak ve ruhumuza moral depolamak gerçekten önemli bir ihtiyaç. Kendimizi iyi hissettirecek molalar almak bu süreçte akıl, ruh ve beden sağlığımızı korumak için gerekli. Meditasyon ve yoganın, düzenli egzersiz ve doğru beslenme tercihleriyle birleştirildiğinde, odaklanma, stres ve duygu durumu açısından faydalı sonuçlar doğurabileceğini belirten Fitness Eğitmeni Samantha Clayton, bu şekilde tüm günü pozitif bakış açısı ile geçirebileceğimizin altını çizdi.
#Yoganın Faydaları
Evde yapabileceğiniz basit 6 yoga hareketi
Evde sabah uyandığınızda direk bilgisayar başına geçmek yerine 10-15 dakikalık bir yoga pratiğiyle hem bedeninizi hem zihninizi açabilirsiniz. Üstelik bu sayede gün boyunca ihtiyacınız olan enerjiyi depolayabilirsiniz. Vücudunuzun dengesini kuran ve zihninizin odaklanmasını sağlayan bu pozisyonları sadece bir kez yapmayı deneyin. Ne kadar iyi geldiğini görünce zaten bırakamayacaksınız.
#Yoga
evde yoga’a ait tüm site haberleri
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Önerileri
Meditasyon, özünde, şu andaki kendi zihninizin sorumluluğunu üstlenme eylemidir. Gelecekte durumlara nasıl tepki vereceğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olur; daha rahat, açık ve ulaşılabilir olmanıza izin verir. Bununla birlikte, yeni başlayanlar için meditasyon; zihinsel olarak hiçbir şey yapmamak ve kişinin düşüncelerini olduğu gibi kabul etmekle tamamlanmaktır.
#Meditasyon
Kitap okumak özgürleştirir
Hepimiz çocuklarımızın kitap okumasını istiyoruz. Ancak onların kitap okumayı sevmesi için ne kadar doğru davranıyoruz? Çocuklar için yazdığı gezi kitaplarından sonra bu kez bir ‘kitap okuma’ öyküsüyle minik okurlarıyla buluşan Özge A. Lokmanhekim, kitap okumanın insanı özgürleştirdiğini söylüyor.
#YazarYeniden aşık olmak harika
Oscar’lı oyuncu Gwyneth Paltrow ile görüntülü olarak görüştüm. “Yakın gelecekte oyunculuk yapmayı düşünmüyorum” diyen ünlü yıldızla hem bu kararını, hem ABD gündemindeki protestoları hem de eşi Brad Falchuk ile Ryan Murphy’nin yapımcılığını üstlendiği “The Politician” dizisindeki rolünü konuştuk.
#Barbaros Tapan
Evde strese karşı yoga
Koronavirüs günlerinde evde yoga yapmanın önemine değinen yoga eğitmeni Meliha Can Bulgan, “Evde kaldığımız bu günlerde, yoga tekniklerini uygulayarak sıkışmışlık hissinden uzaklaşabilirsiniz” dedi. Bulgan, yoganın duygusal yükleri hafiflettiği için, aşırı yeme isteğinin de önüne geçtiğini vurguladı.
#Bursa
Pandemi Döneminde Yoga ve Meditasyon Yardımıyla Stresle Baş Etmenin Yolları
Pandemi sebebi ile evde olduğumuz bu günlerde zihnimizi gündemden uzaklaştırmak ve ruhumuza moral depolamak gerçekten önemli bir ihtiyaç. Kendimizi iyi hissettirecek molalar almak bu süreçte akıl, ruh ve beden sağlığımızı korumak için gerekli. Meditasyon ve yoganın, düzenli egzersiz ve doğru beslenme tercihleriyle birleştirildiğinde, odaklanma, stres ve duygu durumu açısından faydalı sonuçlar doğurabileceğini belirten Fitness Eğitmeni Samantha Clayton, bu şekilde tüm günü pozitif bakış açısı ile geçirebileceğimizin altını çizdi.
#Yoganın Faydaları
Evde Çalışanlar Dikkat! Sandalye Seçimi Sandığınızdan Daha Önemli
Koronavirüs salgını dışarıda aktif çalışma hayatı olanların eve kapanmasına neden oldu. İşlerini evden yürütmek zorunda kalan bireyler bilgisayar başında konforsuz masa ve sandalyelerde hareketsiz uzun vakit harcıyor. Bu şekilde çalışmanın fiziksel rahatsızlıklara yol açacağını söyleyen uzmanlar, çalışırken kullanılan ekipmanların belli standartları karşılaması gerektiğine ve mutlaka belli aralıklarla çeşitli egzersizler yapılmasının önemine dikkat çekiyor. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Nurten Korkmaz, evde bilgisayar başında çalışmak zorunda bireylerin fiziksel sağlıklarına dikkat etmeleri gerektiğini söylüyor.
#Evde Çalışmak
Evde yapabileceğiniz basit 6 yoga hareketi
Evde sabah uyandığınızda direk bilgisayar başına geçmek yerine 10-15 dakikalık bir yoga pratiğiyle hem bedeninizi hem zihninizi açabilirsiniz. Üstelik bu sayede gün boyunca ihtiyacınız olan enerjiyi depolayabilirsiniz. Vücudunuzun dengesini kuran ve zihninizin odaklanmasını sağlayan bu pozisyonları sadece bir kez yapmayı deneyin. Ne kadar iyi geldiğini görünce zaten bırakamayacaksınız.
#Yoga
Lauren Gibbemeyer evde nasıl zaman geçirdiğini anlattı
Eczacıbaşı VitrA Kadın Voleybol Takımı'nın ABD'li oyuncusu Lauren Gibbemeyer, Avrupa Voleybol Konfederasyonunun (CEV) yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tedbirleri nedeniyle voleybolsuz geçen dönemi eğlenceli hale getirmek amacıyla başlattığı "Pass the Time" (Zamanı Geçir) kampanyası dahilinde evde geçirdiği zamanı anlattı.
#Lauren Gibbemeyer
D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?
Koronavirüsten korunmak adına bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidan içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ülkü Demirci, D vitamini takviyesinin önemine dikkat çekti, “Güneş ışınından yeterli yararlanamayan, vücudunda D vitamini düzeyi düşük olan kişilerin solunum yolları enfeksiyonlarına yakalanma riski daha yüksek” dedi.
#Koronavirüs
Evde kullanılabilecek en kolay 7 egzersiz aplikasyonu
Korona virüs nedeniyle evde olduğumu şu günlerde kilomuzu da kontrol etmek için evde egzersizleri aksatmamalıyız. Peki ne sporu yapacağım, hangi hareketleri nasıl uygulayacağım diyorsanız bu aplikasyonlar tam size göre! İşte evde kullanabileceğiniz en kolay 7 egzersiz aplikasyonu...
#Egzersiz Aplikasyonu
Yeni başlayanlara uygun evde yoga pratiği
Yoga eğitmeni Sibel Güngör, evimizde kaldığımız bu günleri daha az endişeli ve huzurla geçirebilmemiz için yeni başlayanlara uygun, evde kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz bir yoga eğitimi hazırladı. Tüm duygusal gerginliklerinizden arınmak için siz de deneyebilirsiniz.
#Htvprogramlar
Dijital Varlık Dünyasının Haylaz Meleği
Son bir yıldır ilgi odağım Blockchain hakkında merakım doymak bilmiyor. Zihnimde onu sahnenin tam ortasına koydum, tüm spotları da üzerine çaktım. Geçmişte ne yaptıysam onun için yapmış olduğuma inanarak bloklardan zincirler inşa etmeye çalışıyorum o sahneye. Bunun adı aşk olsa gerek. Bugün Blockchain’in hakkını ödeyen sektör: Finans.
#Blockchain
Genç Yaşta Yumurtası Az Olan Kadınlara Tavsiyeler
Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, genç yaşta yumurtası az olan kadınların ileride çocuk sahibi olma oranları daha da düşer. Bu yüzden zamanında önlem alarak doğurganlıklarını koruma altına almaları çok önemli.
#Kadın Hastalıkları
Koronavirüs kaygısıyla nasıl başa çıkabiliriz? Uzmanından öneriler…
Koronavirüs (COVID-19), yayılmaya devam ettikçe salgın ile ilgili kaygımız da artıyor. Ülkemizde gerekli pek çok tedbir alınsa da psikolojik sağlığımız bu durumdan etkileniyor. Peki, koronavirüs kaygısı ile nasıl baş edebiliriz? Uzman Klinik Psikolog Nazan Cankılıç, konuyla ilgili öneriler sundu.
#Koronavirüs
Evde Yoga Yapabileceğiniz 7 Uygulama
Yoga son dönemlerin en çok tercih edilen öğretilerinden biri. Bedensel ve ruhsal rahatlama sağlayan yoga Hint felsefesi sistemi ile bize yeni bir yaşam biçimi vadediyor. Yogayı çeşitli spor merkezlerinde yapabileceğiniz gibi yoga matınızla birlikte uygulamalar üzerinden evde de yoga yapmak mümkün. Başlangıç seviyesinden üst seviyelere kadar uzanan seçeneklerle donatılmış uygulamalar artık bir tık ötede.
#Yoga
Pazartesi Sendromu Rehberi
21. yüzyılın hayatımıza getirdiği psikolojik sorunlardan biri de pazartesi sendromu. Kendini özellikle iş hayatında gösteren bu sorun, sadece o günle kalmıyor. Bazen pazar gününden itibaren de ortaya çıkabiliyor. Özellikle pazartesi günü çok daha önemli işleriniz varsa. Ancak pazartesi sendromu aslında bir kader değil.Küçük değişikliklerle bu günde yaşanılan psikolojik baskıyı en aza indirebilir ve ortadan kaldırabilirsiniz. İşte pazartesi sendromuna karşı yapabilecekleriniz.
#Eyvah Pazartesi Sendromu