egzersizzz

Ağrılarınıza egzersiz ile veda edin!

Memorial Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Uz. Dr. Feride Ekimler Süslü, sıcak havaların etkisiyle vücutta meydana gelen şişmeler ve ağrılara karşı alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Stresle mücadele eden egzersizler!

Egzersiz in, stres out...

Sporu sabah değil akşam yap!

Saat 01.00 vücut kendini uykuya programlar. Dikkat azaldığından bu saatte çalışanların hata yapma olasılığı, dolayıyla iş ve trafik kazası riski artar

Bebeğinizle birlikte yüzün

Yüzme sırasında kol, bacak ve karın bölgesinde bulunan bütün kas grupları çalışır.

Anti-selülit egzersizler

Her ne kadar yumurta kapıya dayandıysa da bir anti-selülit programından yararlanmak için kolları sıvayabilirsiniz

Ofisiniz spor salonunuz olsun

Ofis geniş olmayabilir, az gün ışığı alıyor olabilir, telefonlar durmadan çalıyor olabilir ama bu ofis unutmayın ki...

Yağları eriten 11 aktivite

Herkes kısa sürede yağlarından kurtulmak ister.

Zihniniz için de egzersiz

Sıkı bir egzersiz, dikkatinizi keskinleştirir, strese iyi gelir, enerjinizi tazeler ve yaratıcı düşünceyi geliştirir.

Diyetin 10 düşmanı

Hızlı yaşam hepimizi aceleci kişiliklere çevirmiş olsa da yemek zamanı kişiye özeldir, her öğün yavaş ve küçük lokmalar halinde tüketilmeli.

Ağrısız doğum için egzersiz şart

Egzersiz yavaş yavaş günlük hayatın bir parçası olmaya başladı. Anne adayları egzersiz öncesi mutlaka doktorlarına danışmalı.

Bel kalınlığı böbrek hastalığının habercisi

Bel kalınlığının fazla olması kişide kalp damar, böbrek hastalıkları gibi hastalıkların habercisi.

Kalori yakmanın 20 yolu

Sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Nasıl mı?..

Laptop kullanırken nelere dikkat etmeli?

Diz üstü ya da taşınabilir bilgisayar isimleriyle bilinen "Laptop" bilgisayarlar, yüksek teknolojinin hızını iş yaşamına taşıyor.

Günde bir saat yürü, uzun yaşa!

Günde en az bir saat yürüyüşle birçok hastalık riskini azaltabilirsiniz. Beklemeden, ertelemeden başlayın!

Eğlenerek forma girin

Kilo vermek ve form tutmak isteyenler için iki eğlenceli seçenek...

Sabah yapılan spor daha çok yağ yaktırır

Sabahları yapılan spor yağ depolarının kullanılmasını ve yağların erimesini sağlar.

Kendi kendinizi felç etmenin yolları!

Rahatlama amacıyla yapılan bazı vücut hareketleri ciddi sağlık sorunlarına neden oluyor.

Kalori yakmanın sırları

"Az yiyiyorum ama kilo veremiyorum" diyorsanız işte size kalori yakmanın püf noktaları.

Yeda Kickbox'u denediniz mi?

Yeda Kickbox güçtür; yapanı her anlamda güçlendirir; kişinin kendine güveninin artmasını, daha dik ve emin durmasını, fiziksel ve ruhsal olarak daha zinde olmasını sağlar.

Hangi yaşta ne yapmalı?

Beslenme şeklinizde yapacağınız değişiklikler ve vitamin desteğiyle biyolojik yaşınızı değiştirmeniz mümkün...

Hangi hareket kaç kalori

Alışveriş yaparken, araba kullanırken, ayakta dururken ciddi ölçüde kalori yakıldığını biliyor muydunuz?