MENÜ

Düzenli Uyku

Düzenli Uyku ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Düzenli Uyku haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 3.122 Düzenli Uyku haberi bulunmuştur.

Düzenli Uyku Haberleri

Dünyanın En Hızlı Yaşlanan Ülkelerinden Biriyiz

Dünyanın En Hızlı Yaşlanan Ülkelerinden Biriyiz

TÜİK verilerine göre Türkiye’de yaşlı nüfusun 2023 yılına kadar yüzde 10,2’lik bir oranla artış göstereceğini savunan Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurten Elkin, hızlı yaşlanma olarak tanımlanan ‘gri tsunami’nin geldiğini belirterek, “Avrupa ülkelerinin 100 yıla yakın bir sürede yaşadığı dönüşümü biz 20 yıllık bir sürede yaşıyoruz. Bu da dünyanın en hızlı yaşlanan ülkelerinden olduğumuz anlamına geliyor” diye konuştu.

4.11.2019İyi Yaşam
Son dakika... Sağlık Bakanı Kocadan grip aşısı açıklaması

Son dakika... Sağlık Bakanı Koca'dan 'grip aşısı' açıklaması

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, grip aşılarına erişimle ilgili, "İlk etapta 253 bin doz aşının dağıtımı yapıldı, ancak anlıyoruz ki talep yoğunluğu sebebiyle aşılar azalmış. Önümüzdeki haftalarda 500 bin dozun daha dağıtımı yapılacak." dedi.

22.10.2019Gündem
Grip aşısı ne zaman dağıtılacak Sağlık Bakanından açıklama

Grip aşısı ne zaman dağıtılacak? Sağlık Bakanı'ndan açıklama

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, grip aşısıyla ilgili açıklamada bulundu. Grip aşısının risk grubundaki kişilere hekim reçetesi ile ücretsiz yapılacağını bildiren Koca, ‘6 aylık-2 yaş arası bebeklerin, gebelerin, aşırı kilolu olanların, huzurevi, bakımevi gibi ortamlarda yaşayanların, astım, böbrek, şeker, kalp gibi kronik hastalığı olanların, çeşitli hastalıklar nedeniyle bağışıklık sistemi baskılanmış kişilerin grip aşısı olmalarını öneriyoruz’ dedi. Peki, grip aşısı ne zaman dağıtılacak?

8.10.2019Sağlık
Sağlık Bakanı Fahrettin Kocadan grip aşısı çağrısı

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'dan grip aşısı çağrısı

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, grip aşısıyla ilgili bir açıklama yaptı. Bakan Koca, "Risk grubundaki 65 yaş üstü vatandaşlarımızın, 6 aylık-2 yaş arası bebeklerin, gebelerin, aşırı kilolu olanların, huzurevi ve bakımevi gibi ortamlarda yaşayanların, astım, böbrek, şeker, kalp gibi kronik hastalığı olanların, çeşitli hastalıklar nedeniyle bağışıklık sistemi baskılanmış kişilerin grip aşısı olmalarını öneriyoruz." dedi.

8.10.2019Gündem
6 Adımda Kalbinizin Yol Haritasını Belirleyin

6 Adımda Kalbinizin Yol Haritasını Belirleyin

Gelişmiş ülkelerde en sık görülen ölüm nedenlerinin başında kalp-damar sistemi hastalıkları geliyor. Kalp krizi ve felç gibi dolaşım sistemi sorunlarının önlenmesi için en etkili yöntemlerin başında ise, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzında yapılabilecek değişiklikler sayılıyor. Peki, düzenli uyku, stres yönetimi ve egzersiz ile bu hastalıkların önüne geçebilmenin mümkün olabildiğini biliyor muydunuz?

24.09.2019İyi Yaşam
Kaliteli Uyku İçin 9 Besin

Kaliteli Uyku İçin 9 Besin

Kaliteli bir uyku vücudun yeterince dinlenmesi ve sağlıklı bir yaşam sürmek için vazgeçilmez. Düzenli uyku uyuyamayan kişilerin gergin ve enerjisiz hissetmelerinin yanında kaygı yaşama ve kilo alma gibi problemlerle karşılaştıkları da bir gerçek. Gün içerisinde tüketilen besinlerin de uyku kalitesinde oldukça büyük etkisi var. Bazı besinleri daha sık tüketerek daha kolay uyuyabilmek mümkün. İşte kolayca uyumanızı sağlayacak besinler...

Detoks nedir, nasıl yapılır

Detoks nedir, nasıl yapılır?

Detoks, son yıllarda günlük hayatta, sosyal medya platformlarında en sık duyduğumuz terimlerden biri oldu. Zayıflama yöntemlerinden biri olan detoks programlarıyla ilgili çok fazla bilgi kirliliği var. Peki, detoks nedir, nasıl yapılır? İşte, detoks hakkında bilinmesi gerekenler…

16.08.2019Sağlık
Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Rehberi

Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Rehberi

Vücudumuzun dış dünyadaki tehlikelere karşı olan savaşındaki en büyük müttefiki bağışıklık sistemidir. Her ne kadar kusursuz bir işleyişte olsa da bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine ihtiyaç vardır. Mükemmel bir mekanizmaya sahip olan bağışıklık sistemini ve güçlendirme yollarını İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar anlatıyor.

Yaşlanmayı Geciktirmenin 6 Yolu

Yaşlanmayı Geciktirmenin 6 Yolu

Hepimiz şüphesiz ki canlı, parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olup her daim genç kalmak istiyoruz. Genç kalmak için kremler kullanıyor, bakımlar yaptırıyor, gerektiğinde estetik ameliyatlara bile başvuruyoruz. Peki, içtiğimiz sigaranın, uygun olmayan kozmetik ürünlerinin cildimize ne kadar zarar verdiğini biliyor musunuz? Yaşam koşullarımızda yapacağımız bazı değişiklikler ile yaşlanmayı geciktirebiliriz. İşte bunun 6 yolu...

24.06.2019Kişisel Bakım
Diyet Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Diyet Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Diyet yapmak, sadece belli başlı şeyleri yemeyi kesmek ve düzenli beslenmek demek değildir. Kilo verme sürecinde dikkat etmeniz gereken bazı önemli adımlar vardır. Bu püf noktalarına uyarak kilo verme sürecinizi daha kolay hale getirebilirsiniz. İşte diyet yaparken dikkat etmeniz gerekenler…

LGS öncesi son taktikler... Dinlenin, zihinsel olarak sınava hazırlanın

LGS öncesi son taktikler... Dinlenin, zihinsel olarak sınava hazırlanın

LGS 1 Haziran’da düzenlenecek. Binlerce öğrencinin katılacağı sınav öncesinde eğitim uzmanları, son günü dinlenerek geçirmeyi öneriyor. Uzmanlara göre, ayrıca açık havada yürüyüş yapılmalı, uyku gelmeden yatağa gidilmemeli ve beslenmeye dikkat edilmeli.

30.05.2019Eğitim
Sivilce nasıl geçer İşte sivilceye iyi gelen yöntemler

Sivilce nasıl geçer? İşte sivilceye iyi gelen yöntemler

En yaygın cilt sorunları arasında ye alan sivilce, ergenlik döneminde oluşmaya başlar. Derinin yağ oranı bakımından yüksek olan yerlerinde çıkan sivilce, tedavi edilmediği takdirde kalıcı izlere neden olarak, kişileri psikolojik olarak olumsuz etkileyebilir. Peki, hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen sivilce, nasıl geçer? İşte, o konu ile ilgili detaylar.

28.05.2019Sağlık
Soğuk Havalarda Üşümenizi Engelleyecek Öneriler

Soğuk Havalarda Üşümenizi Engelleyecek Öneriler

Kış mevsiminin ortasında olduğumuz bu dönemlerde bizi en rahatsız eden konulardan biri de üşümek. Üşüyünce hasta olunduğu algısı oldukça yaygın ancak basit önlemlerle hem üşümeden hem de hasta olmadan kışı atlatmak mümkün. İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Özlem Kaplan, soğuktan ve kış hastalıklarından korunmanın yolları hakkında bilgi verdi.

21 Gün Şekersiz Diyet Nasıl Yapılır

21 Gün Şekersiz Diyet Nasıl Yapılır?

21 gün şekersiz diyet, bir süredir oldukça popüler. Diğer diyetlerden farklı olan bu diyet hakkında merak edilen pek çok soru var. Neden 21 gün? Diğer diyetlerden farkı ne? 21 gün şekersiz diyet nasıl yapılır?

Gribe İyi Geliyor Diye Bilinenler Gerçekten Faydalı Mı

'Gribe İyi Geliyor' Diye Bilinenler Gerçekten Faydalı Mı?

Bağışıklık sistemi, hava koşullarından, stresli iş yaşamına kadar birçok faktörden olumsuz etkileniyor. Bağışıklık sisteminin zayıflaması ile meydana gelen grip, etkisini özellikle kış aylarında gösteriyor. Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, bağışıklık sistemi ve grip hastalığı hakkında önemli bilgiler verdi.

Cinselliğin Düzenli Uyku İle Ne İlgisi Var

Cinselliğin Düzenli Uyku İle Ne İlgisi Var?

Cinselik ile düzenli uykunun birbirine bağlı olduğunu biliyor muydunuz? Yapılan araştırmalar, sağlıklı bir uyku düzenine sahip kişilerin cinsel hayatlarının daha aktif ve iyi olduğunu ortaya koydu.

14.01.2019Cinsellik
Kuru ve Şiddetli Öksürüğünüz Varsa Dikkat

Kuru ve Şiddetli Öksürüğünüz Varsa Dikkat!

Kuru ve şiddetli öksürüğünüzün sebebi trakeit olabilir. Op. Dr. Pınar Korlu, trakeit ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

Genç Ve Güzel Kalmanın Sırları

Genç Ve Güzel Kalmanın Sırları

Güzellikte değişmeyen tek bir şey varsa o da genç kalma isteği. Şüphesiz hepimiz genç görünmek istiyoruz. Peki, içilen sigaranın, kullanılan uygunsuz kozmetik ürünlerin cildimize ne kadar zarar verdiğinin farkında mıyız? Yaşam koşullarımızda yapacağımız birtakım değişikliklerle yaşlanmayı geciktirebiliriz. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Aslı Çurgunlu anlattı.

18.12.2018Kişisel Bakım
Kış Aylarında Kilo Almayı Engelleyen 8 Etkili Yol

Kış Aylarında Kilo Almayı Engelleyen 8 Etkili Yol

Soğuk kış aylarını kilo almadan geçirmeniz mümkün. Üstelik bunun için fazla çaba sarf etmemiz de gerekmiyor. Peki kilomuzu korumak için neler yapmalı, nelerden kaçınmalıyız? Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal kış aylarında kilo almayı önlemenin yollarını anlattı, önemli uyarılarda bulundu.

Griple İlgili Söylenen 11 Halk Efsanesi

Griple İlgili Söylenen 11 Halk Efsanesi

Grip, bir virüsün neden olduğu ve kolayca yayılan solunum yolu enfeksiyonu olarak tanımlanıyor. Semptomlar arasında öksürme, aşırı yorgunluk, bitkinlik, baş ağrısı, ateş, burun akması, ciddi ağrı ve sızılar, hapşırma ve boğaz ağrısı yer alıyor. Epidemiyoloji Uzmanı Dr. Geetika Sood griple ilgili 11 efsaneyi açıkladı.

Kış aylarında bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için yemeniz gerekenler

Kış aylarında bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için yemeniz gerekenler

Mevsim geçişlerinin yaşandığı dönemlerde bağışıklık sistemimiz zayıflıyor. Bu da başta halsizlik, yorgunluk ve stres olmak üzere soğuk algınlığı, grip gibi birçok hastalığa kapı açıyor. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için düzenli uyku ve egzersizin yanı sıra yiyip içtiklerinize de çok dikkat etmelisiniz. Bu dönemde sofranızdan eksik etmemeniz gereken besinleri şu başlıklarda toplayabiliriz…

Usta oyuncu yarın toprağa verilecek

Usta oyuncu yarın toprağa verilecek

Geçen hafta cuma günü halsizlik şikayetiyle kaldırıldığı hastanede 66 yaşında hayatını kaybeden oyuncu Yıldırım Öcek'in cenazesi, yarın toprağa verilecek.

4.10.2018Magazin
Sonbaharlık öneriler

Sonbaharlık öneriler

Bugünlerde alacağınız bazı önlemlerle önümüzdeki kış aylarına hazırlanarak hastalık riskini düşürmek mümkün.

30.09.2018Seyahat
Kendinizi Enerjisiz Hissetmenizin 5 Olası Nedeni

Kendinizi Enerjisiz Hissetmenizin 5 Olası Nedeni

Bir süredir ne yaparsanız yapın enerjinizin hep düşük olduğunu mu düşünüyorsunuz? Özellikle mevsim geçişlerinde bu gibi enerji dalgalanmalarıyla karşılaşmak olasıdır. Ancak uzun süren düşük enerjinin altında yatan başka nedenler olabilir.

27.07.2018İyi Yaşam
Sivilce nasıl geçer Sivilce oluşumunda etkin faktörler nelerdir

Sivilce nasıl geçer? Sivilce oluşumunda etkin faktörler nelerdir?

Sivilce nasıl geçer sorusu birçok kişi tarafından merakla sorgulanan ve araştırılan konular arasında yer almaya devam ediyor. Özellikle ergenlik döneminde yüz hatlarında bolca görülen sivilceler için farklı tedavi yöntemleri yer alıyor. Peki, sivilce nasıl geçer? Sivilce oluşumunda etkin faktörler nelerdir?

2.07.2018Gündem
Onur Şipalın başarı formülü

Onur Şipal'ın başarı formülü

Kariyerinde 26 Türkiye birinciliği ile 2 dünya şampiyonluğu bulunan milli boksör Onur Şipal, 2020 Tokyo Olimpiyatları öncesi formunu günlük 8 saat düzenli uyku ve 4 saat antrenmanla korumaya çalışıyor

6.06.2018Diğer
Sivilce nasıl geçer İşte Sivilce oluşumunda etken faktörler

Sivilce nasıl geçer? İşte Sivilce oluşumunda etken faktörler

Sivilce nasıl geçer sorusu birçok kişi tarafından sorgulanmaya ve araştırılmaya devam ediyor. Ergenlik çağında ciltte belirgin sıkıntılar yaşatan sivilceyi tetikleyen birçok faktör bulunuyor. Peki, sivilce nasıl geçer? İşte sivilcenin tedavi yöntemleri.

29.05.2018Gündem
Foreodan Yaşlanma Karşıtı 6 Yaz Önerisi

Foreo'dan Yaşlanma Karşıtı 6 Yaz Önerisi

Yaz mevsimine sayılı günler kaldı. Uzun ve güneşli günler, huzur dolu plajlar ve açık hava partileri için geri sayım başladı. Peki cildiniz yaza hazır mı? Güzellik markası Foreo, yaz boyu genç ve zinde görünen bir cilde sahip olmanız için kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir rehber hazırladı. İşte cildinizin yaşlanmasını yavaşlatacak 6 öneri!

23.05.2018Alışveriş
Sivilce nasıl geçer İşte tedavi yöntemleri

Sivilce nasıl geçer? İşte tedavi yöntemleri

Sivilce nasıl geçer sorusu birçok kişi tarafından merak edilen konular arasında yer almaya devam ediyor. Özellikle ergenlik dönemlerinde ciltte çıkmaya başlayan sivilce, tedavi edilmediği takdirde kalıcı izler bırakabiliyor. Sivilce tedavisi için ise birçok yöntem bulunuyor. Peki, Sivilce nasıl geçer? İşte tedavi yöntemleri

18.04.2018Gündem
Baş ağrısı nasıl geçer Baş ağrısından kurtulmanın yolları

Baş ağrısı nasıl geçer? Baş ağrısından kurtulmanın yolları

Baş ağrısı pek çok kişinin zaman zaman yaşadığı sorunlardan biri. Günlük işlerde konsantre sorunlarına neden olan ve birden fazla nedeni olabilen baş ağrısını geçirmek için ilk tercih genellikle hap kullanmak oluyor. Peki baş ağrısı başka nasıl geçer, doğal bir yöntemi var mı?

18.04.2018Sağlık
Sınav adayları dikkat, bahar çarpmasın

Sınav adayları dikkat, bahar çarpmasın!

Kasvetli kış mevsiminin ardından baharın gelişiyle ortalık canlandı. Ağaçlar çiçek açmaya, çevremiz yavaş yavaş renklenmeye başladı, bahar geldi. Fakat bahar mevsimi, bazen insanlar üzerinde olumsuz etkiler de yaratabiliyor. ‘Bahar sendromu’ olarak adlandırılan durum özellikle sınava hazırlanan öğrencilerin performansını düşürebiliyor. Prof. Dr. Binnur Yeşilyaprak’ın bu durumdaki öğrencilere, ailelere ve öğretmenlere önerileri var.

15.04.2018Eğitim
İlkbaharda Oluşabilecek Cilt Sorunlarına Dikkat

İlkbaharda Oluşabilecek Cilt Sorunlarına Dikkat!

Saç, Cilt Bakımı ve Güzellik Uzmanı, Eğitmen Master Figen Aktosun, ilkbaharın ruhuna uygun şekilde cildinizi yenilemenin, oluşabilecek olumsuzluklardan korumanın yollarını anlattı. Aktosun, cilt, saç, vücut için bakım kürleri tarifleri verdiği gibi, bu mevsimde yapılabilecek uygulamaları da bir tablo ile aktardı.

Ateşli Hastalıklarda Zencefil, Yorgunluk İçin Papatya Çayı

Ateşli Hastalıklarda Zencefil, Yorgunluk İçin Papatya Çayı

Kış mevsiminde bağışıklık sistemini güçlü tutmak hastalıklardan koruyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmede bitki çaylarının önemine dikkat çeken uzmanlara göre, kuşburnu iyi bir C vitamini kaynağı ancak demleme süresine dikkat edilmeli. Adaçayının ise antimikrobiyal etkisi mikroplardan ve bakterilerden koruyor. Ateşli hastalıklarda zencefil, yorgunlukla başa çıkmada papatya çayı etkili olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Gizem Köse, bağışıklık sistemini güçlendirmede bitki çaylarının önemini anlattı.

Detoks Nedir, Ne Değildir

Detoks Nedir, Ne Değildir?

Her yerde, herkesten çokça duyuyoruz, sosyal medya da detoks çayları, içecekleri ya da tarifleri her gün paylaşılıyor, hatta artık detoks ürünleri için özel markaları bile var. Peki nedir bu detoks ? Ne işe yarar, nasıl yapılır, Kimler yapmalı, kimler yapmamalı, Bilinen ve bilinmeye tüm yönleri ile detoksu konuşalım.

Zayıflayan Bağışıklık Sisteminin 5 Erken Sinyali

Zayıflayan Bağışıklık Sisteminin 5 Erken Sinyali!

Sağlıklı ve uzun bir ömür için bağışıklık sistemimizin güçlü olması çok önemli. Özellikle de grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının kapımızı çaldığı sonbahar ile kış mevsiminde.Hastalıklara karşı dirençli olabilmek içinse bağışıklık sisteminin “alarm” sinyallerini bilmek ve geç olmadan önlem almak şart olduğunu söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aytaç Karadağ, bağışıklık sisteminin zayıfladığına işaret eden 5 erken belirtiyi anlattı.

Yazar Sonuçları

Sağlıklı Cildin 7 Sırrı

En güzel kıyafet sağlıklı bir cilttir. Bütün hayatımız boyunca sahip olduğumuz yüzlerce kıyafetimiz, ama sadece tek bir cildimiz var. Bu bile değerini anlamak için yeterli bence.

18.10.2019

Ne kadar protei̇n o kadar başarı

Okullar açıldı, eğitim başladı.Hatırlatmanın tam zamanıdır o halde; Ey millet! Çocuklarınızı doğru, dengeli ve sağlıklı besleyin.

14.09.2019

Bebek ve köpek

​Çok üzülerek dinlediğimiz gerçek hikâyelerden biridir:

7.08.2018

Kalıcı Kilo Vermenin 12 Altın Kuralı

Hava ısınmaya, kıyafetler incelmeye başladıkça hemen herkesi bir telaş sarar. Yaza kadar verilmesi gereken kilolar düşünülür, konuşulur. Uzman Diyetisyen Elif Erkin, kalıcı kilo vermenin 12 altın kuralını anlattı.

5.03.2018

Sihirli dilek kutusu (Sizden gelenler-2)

Dilekler bereketli yağmurlar gibi geldi; okuyup gülümsemek, şaşırmak, heyecanlanmak... Sihrin kendisi bu. Kronolojik sırayla yayınlıyorum. Yarın www.hurriyet.com.tr’de devam edeceğim. Dilekleri yollamak için son gün dündü. Dilek kutusu bu senelik kapandı.

24.12.2017