Dijital Detoks

İyi uyu iyi yaşa

Gece yatağa yatıyor dönüp duruyor ama bir türlü uyuyamıyor musunuz? Ya da öyle bir gün yaşadınız ki uyudunuz uyandınız ama hâlâ bir gözünüz yastıkta mı? İşte tıpkı beslenme gibi hayatımızın vazgeçilmezi olan, sabahları kendimizi dinlenmiş ya da yorgun hissetmemiz üzerinde önemli bir etkisi olan sağlıklı ve kaliteli bir uyku için yapılması gereken tüm ipuçları bu haftaki yazımızda...

‘İnziva’nızı nasıl alırsınız

Pandeminin ardından artan doğa, yoga ve nefes etkinliklerine şimdi de ‘kişisel inziva’ kampları eklendi. Kiminde günlük 1750 lira ödeyen kendi evinde ‘kamp’ kuruyor, kiminde niyet bohçaları hazırlanıyor. Prof. Dr. Arif Verimli ise “İnsanlar kandırılıyor” diyor. Biz de bu kampların izini sürdük...

Sosyal kelebekler de yorulur

Sosyalleşmenin zihin sağlığımız açısından faydaları oldukça fazla. Sevdiklerimizle içilen bir kahvenin, kısa bir yürüyüşün hayat motivasyonumuzu olumlu yönde etkilediğini biliyoruz. Ancak bazen de arka arkaya yapılan toplantılar veya arkadaş buluşmaları sosyal yorgunluğa yol açabiliyor. Uzmanlara bu tükenmişlik hissinin neden oluşabileceğini sorduk.

Paylaşımsız günlerin ardındaki ferahlık

Büyük depremin ardından sosyal medyada çoğu ‘influencer’ rutin paylaşımlarına ara vermişti. Burcu Esmersoy da onlardan biriydi.

Anlatılacak her hikâye anlatıldı mı?

En sık karşılaştığım sorulardan biri bu:“Hangi diziyi izliyorsun? İzleyecek bir şey bulamıyorum, ne izliyorsan bana da söyle.” Aslında çoğu zaman ben de bir şey bulamıyorum.

Yeni trend: Sağlıklı ve kaliteli yaşamak

Pandemi süreci tüm dünya için çok zorlu ve çetin geçti. Bu süreç içerisinde yaşadığımız sınavlarla sağlıklı ve kaliteli yaşamanın ne kadar değerli olduğunu unuttuğumuzu fark ettik.

Pantene Altın Kelebek tıkır tıkır işleyen bir tören!

Pantene Altın Kelebek Ödülleri, geçen pazar Zorlu PSM’de yapılan törenle 48’inci kez sahiplerini buldu ve hafta boyunca çok konuşuldu. Görkemli geceye dair yorumlarınızı alalım.

Gelin ev ödevimizi yapmaya başlayalım

İNGİLİZ hükümeti geçenlerde duyurdu.

Belki seyahat tercihiniz düşük teknoloji olabilir

SKAL İzmir’in bir önceki başkanı Emre Gezgin ile pandemi sonrası turizmin nasıl şekilleneceğini konuşuyorduk.

Akıbeti başından belli ilişkilerden, maksimum 15 gün sürer sürmez!

Aleyna Tilki’nin aşk hayatıyla ilgili her hafta yeni bir isim ortaya atılıyor. Genç şarkıcının adı şimdi de rap’çi Uzi’yle anılıyor. Konsey bu duruma ne diyor?

Dijital detoks

New York, Milano, Paris moda haftaları çok uzun bir aradan sonra tüm şaşaaları ile geleneksel halde geri döndü.

Yılmaz Güney denince hangisi aklımıza gelecek?

Yılmaz Güney’in iki yönü var.

Herkesin ‘dijital minimalizm’i kendine göre

Sabahları kalkar kalkmaz Instagram’ı, Twitter’ı açıp bakıyorum.

Edebiyatsever Cihangir masaları

Seray Şahiner kalemi ve kalbini sevdiğim, çağdaş edebiyatımızın en kıymetli isimlerinden biri.

‘Ekran yorgunluğu’ hayat yorgunluğuna dönmesin

Telefon ekranına bakma süreniz günden güne artıyor mu? Ya da WhatsApp bildirim sesleri artık sizi çıldırtıyor mu? Gözleriniz bulanık mı görmeye başladı? Kendinizi tükenmiş ve yorgun hissediyorsanız uzmanların uyarılarına kulak verin: “Araştırmalar sosyal medyayı sık kullananların kaygı problemlerini daha sık yaşadığını gösteriyor. Belki cihazlara değil, uygulamalara sınır koymalısınız.”

Pandemi sonrası canlanma değil sıçramalar olacak

BEN gazeteyi satır satır okurum. Reklamlar dahil...

Dijital detoks nedir, niçin ve nasıl yapılmalıdır?

Teknolojinin ve dijital dünyanın insan hayatına sağladığı fayda ve kolaylıklar yadsınamaz. Ancak bir diğer yandan, teknolojinin kontrolsüz ve ölçüsüz kullanılması, insan hayatını olumsuz yönde etkileyecek risk faktörleri taşıyor.

24 saatlik dijital detoksa 2400 dolar

Ev teknolojileri geliştiren ABD’li ‘Reviews.org’ adlı şirket, dijital detoks uygulayacak kişiler aradıklarını duyurdu.

Harita kırmızıya döndü yeni yasaklar gelebilir

TTK mavi Şırnak kaldı.

İlginç iş ilanı: 24 saat ekrana bakmayana 19 bin TL!

ABD'de bir şirket yaptığı araştırma kapsamında 24 saat dijital detaoks yapacak gönüllüler arıyor. Şirket bu kişilere 2 bin 400 dolar (yaklaşık 19 bin TL) ödeyecek.

Çok zorlanan da var, kolayca uyum sağlayan da... Dijital detoks ne işe yarıyor?

Eğer siz de telefonunuzu kontrol etmeden uzun süre duramıyor, işiniz olmadığı halde saatlerce internette vakit geçiriyorsanız ‘dijital detoks’ yapmanın tam sırası olabilir! Dijital detoksu, deneyimleyen kişilerden dinledik...

Bugün ne yapsak

Dijitalden dergi okuyalım. ‘Science UP’ mart sayısı yayınlandı. Dijital detoks, deprem fırtınaları, pandemi zekası... Konular bol.

‘Artık dijital dünyadayız, dönüş yok’

İnternette güvende olmak mümkün mü? Yoksa zorbalığa uğramak, dolandırılmak, kötü içeriklere maruz kalmak bu işin fıtratında mı var? ‘İnternet Sır Tutmaz’ kitabının yazarı Nurseli Tamer, “Güvende olmanın yolları var ama dijitalsiz bir dünya ütopya” diyor.

Tatili güzel geçirmek için önerilerden öneri beğenin

Yarıyıl tatili bu yıl üç hafta. 2020-2021 Eğitim Öğretim yılının ilk dönemi tıpkı bir yıl öncenin ikinci döneminde olduğu gibi ağırlıklı olarak uzaktan eğitimle devam etti. Salgının hafiflemesi ve okullarda yüz yüze eğitimin 15 Şubat’tan itibaren başlaması artık herkesin ortak dileği. Ama görülen o ki önümüzdeki haftalarda yani tatil döneminde yine evlerdeyiz. Zaten evlerdeydik ama dersler vardı, şimdi derslere üç haftalığına ara veriyoruz. Peki bu arayı en iyi şekilde değerlendirmek için neler yapabiliriz. Bunun için ebeveynlerin, çocukların ve gençlerin evlerde yapabileceği pek çok etkinlik var. Yani tatil günlerini hem eğlenerek hem de en verimli şekilde geçirmek mümkün. Peki bunun için ebeveynler ve öğrenciler ne yapmalı?  Bugünlerde pek çok eğitim öğretim kurumu bu soruya farklı yanıtlar veriyor. İşte kurumlardan ve uzmanlardan bir birinden değerli ara tatil önerileri:

Ara tatilde ‘dijital detoks’ önerisi

Yaklaşık 18 milyon 500 bin öğrenci için sömestir tatili bu yıl 22 Ocak’ta başlayacak. Nisan ara tatilinin de sömestir tatiline eklenmesiyle tatil 14 Şubat’ta sona erecek, öğrenciler 15 Şubat’ta okula başlayacak.

Mesajlaşma uygulamalarını sık kullananlara önemli uyarı

Uzmanlar, akıllı cep telefonları, saatler ve tablet bilgisayarlarda anlık mesajlaşma uygulamalarının çok sık kullanılmasının bazı fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklara yol açabileceği uyarısında bulundu.

Cep telefonsuz bir tatil düşünmüyoruz

Yapılan ‘Tatil yaparken sürdürülen teknolojik alışkanlıklar’ başlıklı bir araştırmanın sonuçlarına göre, katılımcıların yüzde 97’si cep telefonu olmadan tatil yapamayacağını söyledi.

Steve Jobs ve Bill Gates’in çocuklarına ekranı kısıtlamaları boşuna değil

Ekran bağımlılığı son zamanların en büyük sorunlarından biri. Üstelik ‘ekran’ denilince de aklımıza ilk gelenler çocuklar. Oysaki yetişkinler de en az çocuklar kadar ekran bağımlısı. Remzi Yayınevi’nden çıkan ‘Ekran Çocukları’ kitabının yazarı Meltem Küskü Schmidt ile buluştuk hem ekranı hem de bağımlılıklarımızı konuştuk.