beslenmee

Sağlıklı bir hayat için meyve-sebze özsuları tüketin!

Sağlığınızın ve enerji seviyenizin yüksek olabilmesi için taze meyve - sebze sularının önemini Juice Master Jason Vale'den dinledik...

Sağlıklı beslenerek enerjinizi ve huzurunuzu arttırın

Siz de bir şeyler canınızı sıktığında hemen mutfağın yolunu tutanlardan mısınız? Eğer bu soruya yanıtınız evetse, büyük ihtimalle bu huyunuzdan pek de hoşnut değilsiniz. Oysa sadece doğru besinleri seçerek bu alışkanlığı kolayca zararlıdan yararlıya çevirmek mümkün. Nasıl mı?

Aşırı yeme isteğini yok etmenin yolları

Yıl boyunca onlarca partiye gittin ve tek bir cips bile yemedin. Peki, erkek arkadaşınla ettiğin korkunç kavganın ardından neden kendini krema soslu makarnaya bileklerine kadar batmış halde buluyorsun?İşte sebepleri...

Organik ve diyabetik reçeller

Kahvaltının vazgeçilmez tadı reçel, aslında tam bir kalori bombası. Ancak günümüzde kalorisi azaltılmış ya da şeker ilavesiz, hatta organik tarımla üretilmiş reçeller bulmak mümkün.

Aşırı yeme problemini durdurmak için neler yapabiliriz?

Bedenimiz, doyduğumuzu söylemek için çeşitli sinyaller gönderir. Bazen bu sinyalleri göz ardı edip yemeye devam ederiz. Nedenlerini merak ediyor musunuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz, yemeye devam etmeyi, psikolojik ve biyolojik nedenlere bağlıyor.

Besin intoleransına karşı kendinizi test edin

Birçok insan sebebini bilmediği rahatsızlıklar yaşıyor. Bu rahatsızlıklarının neden kaynaklandığını bir türlü bulamıyorlar. Çoğu zaman bu gizli neden, gıda intoleransı olabiliyor.

4 günde nasıl zayıflamaya başlayabilirsiniz?

Kilo vermenizi sağlayan; ne kadar yemek yediğiniz değil, yemekle ilgili ne düşündüğünüzdür. Peki, düşünce şeklinizi değiştirerek kolayca kilo vermeye başlayabileceğinizi söylesek? Başarılı olmak için sadece dört gün bu konuya odaklanmanız yeterli!

Besin zehirlenmesi ile ilgili ne biliyorsunuz?

Besin zehirlenmesi, besinde bulunan yabancı bir kimyasal madde veya doğal toksini tüketince meydana geliyor. Zehirlenmeler, genelde besinin hatalı depolanması ve hazırlanmasından kaynaklanıyor.

Hangi ekmeği yemeli?

Ekmek en temel besin kaynaklarından biri. Hele bizim gibi dünya ortalamasının çok çok üzerinde ekmek tüketen, bu nedenle Guinness Rekorlar Kitabı'na bile geçmiş bir ülke için...

Kalp dostu mutfaklar için 10 öneri

Mutfak alışkanlıklarınız kalbinize dost ya da düşman olabilir. Saint Louis Üniversitesi'nden Kardiyolog Melda Dolan'a göre, yanlış beslenme kalp rahatsızlıklarının en büyük nedeni.

Farklı kültürlerden en sağlıklı sandviçler

Düz ekmek artık çok moda. Lavaştan pideye yassı ekmekler hepimiz için çok çekici. National Restaurant Association tarafından hazırlanan bir araştırmaya göre havası alınmış hamur yemek, yeni trendlerin başında yer alıyor.

Salatayla ilgili 5 mit

Hem form kazanmak hem de sağlıklı beslenmek için tercihinizi hep salatadan yana kullanabilirsiniz. Peki, salatayla ilgili bildiklerinizin doğru olup olmadığını kontrol etmeye hazır mısınız? İşte mitler...

Bunları yerken dikkatli olun!

Amerikan Pediatri Akademisi Şubat ayında "Dünyanın En Tehlikeli Yiyecekleri" listesini yayımladı. Listede sosisli sandviç ve kahve gibi sık sık tükettiğimiz yiyecekler de, ülkemizde az rastlanan ve adını bile duymadığımız sebzeler de var.

Meyve ve sebze yemenin 15 lezzetli yolu

Vitamin, mineral ve lif kaynağı olan sebze meyveler, kanser ve kalp gibi birçok hastalığı önlüyor. Yetişkin bir insanın, her gün yeterli miktarda bu besinlerden tüketmesi gerekiyor ancak çoğunlukla ihmal ediliyor.

İştahın bir numaralı düşmanı

İştahınla baş edemiyor musun? Ya da kan şekerin sürekli düştüğü için bir türlü diyet yapamıyor musun? O halde oldukça besleyici olan yemişlerden bademe bir göz atalım.

Güzel bir cilt için beslenme önerileri

Ağızınıza koyduğunuz her şeyin kalçanızın büyüklüğünü belirlediğini biliyorsunuz; peki ya yediklerinizin cildinize olan etkisi?

Dünya starlarının diyet sırları

Yaz-kış güzel vücutlarıyla boy gösteren starlar, diyetlerinin püf noktalarını hayranları için People dergisine anlattı. İşte starların merak edilen diyet sırları...

Kalp sağlığınız için sebze çorbası için!

Dr. James Duke, kalp sağlığı için başka kaynaklarda bulamayacağınız bir öneri sunuyor. 'Medistron' adını verdiği sebze çorbalarının 'ilaç etkisi' gösterdiğini söyleyen Duke, özellikle sarımsak ve soğanın yararlarına dikkat çekiyor.

Kilo almanızın nedeni besin hassasiyeti olabilir.

Yapılan yeni bir araştırma, besin hassasiyeti (intoleransı) olan kişilerin, probleme sebep olan besinleri diyetlerinden çıkarmaları halinde, aynı miktarda enerji alarak kilo verebileceklerini göstermiştir.

Mevsimin vitamin dolu meyvesi: Kivi

Dışı tüylüdür, pek bir şeye benzemez. Bir narın, bir çileğin albenisi yoktur onda. Ama dilimlenip tabağa geldiğinde, güzellikte tüm meyvelerle yarışabilir.

Fast-food yiyeceklerin kalori miktarları

Dışarı çıktığımızda, hepimizin en çok tercih ettiği cafe ve restoranlarda yediğimiz ve içtiğimiz besinlerin içeriğinde ne kadar kalori ve karbonhidrat olduğunu biliyor musunuz?

Şifalı bitki tozları nasıl zayıflatıyor?

Çoğu zaman, diyetle bedendeki yağlar yok olmadığı için zayıflamak için pek çok yola başvuruyoruz. Bitkisel tozların faydası ise doğanın maharetinde gizli.

Hamileliğe hazırlanan çiftler nasıl beslenmeli?

Et, balık ve yumurtada kısırlık yapan dioksin bulunduğunu vurgulayan Dr. Halit Fırat Erden: "Hamileliğe hazırlanan çiftlere üç ay boyunca özel diyet öneriliyor. Bu programda kırmızı etin yerini alacak vitaminler ve yiyecekler bulunuyor." diyor.

Elma sirkesiyle kolesterole karşı savaşın!

Salatalarınıza sirke eklemeyi seven bir insansanız, çok şanslısınız. Çünkü sirke kolesterolden sedefe, kalp hastalıklarından kramplara kadar birçok soruna çare olabiliyor.

Lahana ve limon kabuğundaki sır nedir?

Vücudun ihtiyaç duyduğu yağları içeren ama şişmanlatmayan yemiş hangisi? Hangi bitkiler doğal östrojen içerir? Tarkan Güveloğlu bitki ve bazı besinlerdeki doğal koruma gücünü anlatıyor.

Evde kolay arınma yolları

Detoks Uzmanı Mirey Yuhay'dan, evde kendi başımıza zorlanmadan uygulayabileceğimiz detoks tavsiyeleri...

Zamana ve mekana göre diyet çözümleri

Arkadaşının evinde partidesin ya da bir restorana yemeğe gittin. Önüne gelen her şeyi yemeye nasıl engel olacaksın?

Regl sancıları ve diş ağrılarına karşı çörek otu

Alerjiyi önler, hazmı kolaylaştırır hatta saç dökülmesine bile iyi gelir. Sadece bu kadar mı? Hayır, çörek otunun bin bir faydası var.