Beden Sağlığı

Sivil toplum çınarı Timur Erk’in 80 yıllık hayat iksiri

Cemiyet hayatı onu iyi tanıyor. Timur Erk, 55 yıllık bir sanayici olarak 18 yıldır Türkiye Odalar ve Borsalar Birliği Kimya Sanayi Meclisi Başkanlığı’nı yürütüyor. 40 yıldır da Türk Böbrek Vakfı’nın kurucu başkanı. 80 yaşında dalıyor, yüzüyor, tenis oynuyor ve bir dakika yerinde duramıyor. Bu pek çok şapkası olan yüksek kimya mühendisi işadamının ‘hammadde’sini inceledik; gençlik sırlarını dinledik...

İleri yaş erkeklerde sağlıklı bir cinsel yaşam mümkün

İnsanların yaş almasıyla birlikte hayatlarında çeşitli değişiklikler meydana gelmektedir. Vücuttaki ve yaşam tarzındaki bu farklılaşmalar, erkeklerin cinselliğini de doğrudan etkilemektedir.

e-Spor fırsat mı bağımlılık mı

Öğrenciler arasında popüler olan ve bilgisayar oyunu oynamaya dayanan e-spora, bazı aileler kuşkuyla yaklaşıyor. Ebeveynler çocuklarının ekran karşısında devamlı oyun oynamasını bağımlılık olarak görebiliyor. Çocuklar ise bu işi fırsat kabul edip gelir elde edebiliyor.

100 kişiye yeni yıl kararlarını ve uygulamanın nasıl gittiğini sorduk: 2024’te kendimize odaklanmak, yeni yerler görmek ve spor yapmak istiyoruz

Yeni bir yıla başlarken hedef belirlemenin ve kararlar almanın tarihinin 4 bin yıl öncesine, Babillilere kadar dayandığı biliniyor. Ancak araştırmalara göre bu kararları tüm yıl devam ettiremiyoruz. Görüştüğümüz 100 kişi arasında ilk adımları atanlar da var, kararlarını tam olarak uygulayanlar da...

Aşıklar el ele ortaya çıktı... Bütün gece kulağına aşk sözleri fısıldadı…

Tüm çocukluğunu ve gençliğini gözler önünde, kameraların karşısına ve sahnede şarkı söyleyerek geçirdi. Hayatı, yaşadığı aşklar, hayal kırıklıkları, ruh ve beden sağlığı için verdiği mücadeleler… Hepsi dünyanın gözleri önünde yaşandı.

Yediğiniz her şey psikolojinizi de etkiliyor

Beslenme alışkanlıklarımız fiziksel sağlığımızı olduğu kadar zihin ve ruh sağlığımızı da doğrudan etkiliyor. Bu gerçek, her geçen yıl çok daha fazla kişinin odak noktası olmaya başladı.

Araştırma sonucu şaşırttı: Çayın 'baloncuklusu' depresyon nedeniniz olabilir! Çay ve kahveyi ne sıklıkla tüketmek gerekiyor?

'Baloncuklu çay' olarak bilinen aromalı çaylar, son dönemde özellikle gençler arasında giderek popülerleşiyor. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırmayla sütle çayın karıştırılması ve üzerine buz ile aroma eklenmesiyle elde edilen bu çayların, aşırı tüketiminin depresyona yol açabileceği tespit edildi. Peki, bu içecekler neden depresyona neden oluyor? Siyah çay ve kahve çeşitleri de depresyona neden olabilir mi? Günlük rutinimizin bir parçası olan bu içecekleri uzmanlarla mercek altına aldık.

Gülmek hayatın şekeridir... Ruhumuzun ilacı gülümsemek

Gülmenin kalpten bağışıklık sistemine, stres ve depresyondan kilo vermeye kadar sağlık üzerinde büyük etkilerinin olduğunu biliyor muydunuz? Bu haftaki yazımda gülmenin ruh ve beden sağlığı üzerindeki faydalarını anlatıyorum. Hazırsanız, kocaman bir gülümsemeyle başlayalım...

Süreyya Yalçın...Abartılı ve ürkütücü

Süreyya Yalçın, Barbie modasına ayak uydurup bazı pozlarını paylaştı. Fakat verdiği kilolar daha çok göze çarptı. Biraz abartmış mı zayıflama işini Yalçın? 

Ağızdaki bu bakteri hamile kalma ihtimalinizi dört kat azaltıyor

Hamileliği engelleyen pek çok neden var ama kimse bu engelleyici unsurlardan birinin de diş problemi olacağını düşünmüyor. ama araştırmalar diş eti hastalıklarına dikkat çekiyor. Porphyromonas gingivalis bakterisinin neden olduğu diş eti problemlerinin gebelik öncesi ve gebelik sürecinde olumsuz etkilerini uzmanlarla konuştuk.

Her şey yolunda olmasına rağmen bir türlü hamile kalamıyorsanız diş hekiminize danışın… Ağızdaki bu bakteri hamilelik şansını 4 kat azaltıyor

Evet, yanlış okumadınız, diş problemleriniz üreme sorunlarına neden olabilir. Hamileliği engelleyen pek çok neden var ama kimse bu engelleyici unsurlardan birinin de diş problemi olacağını düşünmüyor ancak araştırmalar diş eti hastalıklarının gebe kalma ihtimalini düşürebileceğini söylüyor. Porphyromonas gingivalis bakterisinin neden olduğu diş eti problemlerinin gebelik öncesi ve gebelik sürecinde olumsuz etkilerini uzmanlarla konuştuk.

Müzik ruhun gıdasıdır

Çok bilinen bir sözle başladım yazıma.

Altınordu’da şok karar! Başkan Özkan’dan veda mesajı...

Spor Toto 1’inci Lig’de bitime 1 hafta kala kümede kalma şansını mucizelere bırakan Altınordu’da Başkan Seyit Mehmet Özkan, kulübü devretme kararı aldı.

Ankara’nın müzik rotası

Değerli okurlar... Bu hafta sizlere “müzik” yazmak ve kadim kentimiz Ankara’nın ruhumuza şifa veren müzik rotalarından bahsetmek istedim.

Öğrencilerden Hatay’a kütüphane ve oyun sınıfı

Aksaray Üniversitesi Eğitim Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Süleyman Yılmaz ve öğrencileri, Hatay’a kütüphane ve oyun sınıfı kurmak için kampanya başlattı. Prof. Dr. Yılmaz, 40 öğrenciden yarısının kütüphane, yarısının ise anaokulu çocukları için oyun sınıfı kuracaklarını söyledi.

Oruç mutluluğu artırır

Her yapılan ibadet insanın içinde sonsuz bir huzur duygusu uyandırır. Nasıl ki namaz kıldıktan sonra insanın kalbine bir ferahlık ve huzur kaplıyorsa, akşam iftar saatinde de orucumuzu açarken irademizin de ne kadar güçlü olduğunun farkına varınca içimizi başarmışlık duygusu ve cesaretle karışık bir sevinç kaplar.

Mülteci çocuklar, savaşlar, açlık ve salgının sonuçları

Sevgili okurlarım, çocuklarımıza nasıl bir dünya ve gelecek bırakacağız diye düşünürken; aslında belki sormamız gereken başka bir soru “Çocukları nasıl bu hale getirdik, çocukları ne kadar sağlıklı yetişkinler olarak bırakacağız?” olmalı.

Yeni yılda ruh ve beden sağlığı /2

RUHSAL rahatsızlıklarla sağlıksız yaşam alışkanlıklarının yan yana ilerlediğini söyleyen Psikiyatrist Dr. Ali Hilmi Yazıcı, açıklanamayan bedensel yakınmaları anlattı. Baş ve sırt ağrıları, yorgunluk, kas spazmları, uyuşmaların kimi zaman bir çok tıbbi incelemeye rağmen altta yatan belirgin bir fiziksel bulgu ile açıklanamadığının altını çizen Yazıcı, bu durumun gereksiz ve yıpratıcı bir çok tıbbi sürecin içinde savrulmaya da yol açtığını kaydetti. “Özellikle uzun süreli, görünürde sebepsiz ağrı ve bedensel yakınmalar eşlik eden depresyon veya kaygı bozukluğunun, bedensel (somatik) belirtilerle karşımıza çıkan farklı bir dışavurumu olabilir” diyen Dr. Yazıcı şöyle konuştu:

Sen mutluluğun yemeğini yapabilir misin?

Geçtiğimiz hafta Dr. Ender Saraç ile kaliteli yaşamın ipuçlarını, sağlıklı ve mutlu bir hayatın şifrelerini konuşmuştuk. Çok fazla geri dönüş aldığım yazımda, okuyucularımın değerli görüşlerine teşekkür ederim. En çok da gıdaların bizlerde bıraktığı etkileri konusunda geri bildirim aldım.

Ruh ve beden sağlığı (1)

SAĞLAM kafa sağlam vücutta bulunduğu gibi, sağlam vücut da sağlam kafa ile mümkün, artık bunu biliyoruz. Ruh ve beden sağlığı arasındaki kaçınılmaz bağlantıyı anlatan Dr. Ali Hilmi Yazıcı, psikiyatrik rahatsızlıkların beden sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin temelde iki şekilde karşımıza çıktığını savundu. Yazıcı, ruh ve beden sağlığını kısaca şöyle anlattı;

Sağlığınızı tıklaya tıklaya bozmayın

Yeni bir araştırma, uzun süre olumsuz haberlere maruz kalmanın hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız üzerinde negatif etkileri olabileceğini ortaya koydu.

Sonbaharda sağlığınızı ‘geçiştirmeyin’

Yazdan sonbahara geçişte ani sıcaklık değişimleri ve okulların açılması bağışıklık sistemini etkileyen faktörlerin başında geliyor. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Bürge Köker,“Mevsim geçişlerinde yapılan en büyük beslenme hataları kişilerin abur cubur gibi yüksek kalorili besin seçimi yapmaları ve gece yemek yenilmesi. Bu nedenle gün içinde doğru ve sağlıklı beslenmeli ve vücudunuzu aç bırakmamaya gayret etmelisiniz” diyor.

Adetim Gecikti Ne Yapmalıyım? Adet Gecikmesi İçin Neler Yapılır Ve Regl Gecikmesinin Çözümleri

Adet gecikmesi yaşarsanız ciddi bir durum olması ihtimaline karşı kadın doğum uzmanlarına görünmeniz gerekir. Eğer bu durum süreklilik arz etmiyorsa bazı bitkisel yöntemler ile önüne geçebilirsiniz. Rezene, adaçayı, zerdeçal, zencefil, tarçın ve sebze suları doğal olarak adet söktürücü olarak bilinir. Adet gecikmesi durumunda yapılacak olan karışımlar ile beraber adet gecikmesinin çözümlerini de sizler için ayrıntılarıyla derledik.

Bana Ay burcunu söyle, sana anneni anlatayım

Kimimize göre annemiz korumacıdır, kimimiz de onu özgürlükçü bulur. Bazı çocuklar anneleriyle arkadaşlığa dayanan bir ilişki yaşar. Ay burcumuza bakarak annemizi nasıl algıladığımıza dair ipuçları edinebiliriz.

Kolajen Nedir, Nasıl Arttırılır? İşte, Kolajen Artıran Yiyecekler ve Özel Tarifler

Kolajen, beden sağlığı için önemli bir proteindir. Cildin genç görünmesini ve sağlıklı olmayı ifade eder. Yaş aldıkça vücudun doğal olarak ürettiği kolajen azalmaya başlar. Bu nedenle deri esnekliğini, parlaklığını ve yumuşaklığını kaybeder, donuklaşır, kırışır ve kahverengi lekeler ve başka renk değişiklikleri gibi durumlar oluşur. Peki, kolajen nasıl arttırılır, hangi besinlerde bulunur? İşte, kolajen artıran yiyecekler ve tarifler haberimizde...

Hibrit çalışanlar daha mutlu ve daha sağlıklı oluyor

Cisco’nun EMEA bölgesinde 10 binden fazla profesyonelle yaptığı araştırmaya katılanların %76’sı, hibrit ve uzaktan çalışma modelinin yaşamlarını her anlamda iyileştirdiğini söyledi. %69’u uzaktan çalışırken tasarruf yaptığını, %53’ü bu çalışma modelinin ruh sağlığına iyi geldiğini, %60’ı da uzaktan çalışırken daha çok egzersiz yapma fırsatı bulduğunu belirtti.

Ruh ile beden arasındaki bağ

Sevgili okuyucularım...

Kolajen nedir, hangi besinlerde var? Kolajen içeren yiyecekler

Kolajen, beden sağlığı için son derece önemli bir protein. Vücuttaki kolajen sentezi belli bir yaştan sonra azalır ve bunun sonucunda deri esnekliğini, parlaklığını ve yumuşaklığını kaybeder, donuklaşır, kırışır ve kahverengi lekeler ve başka renk değişiklikleri gibi durumlar oluşur. Bu nedenlebazı yiyecekleri beslenme listesi ekleyerek vücudun kolajen üretme yeteneği desteklenebilir. Peki kolajen nedir, hangi besinlerde var? İşte kolajen içeren yiyecekler...