MENÜ

Ara Öğün

Ara Öğün ile ilgili tüm haberleri, son dakika Ara Öğün haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Bugün Ara Öğün haberlerinde son durum nedir? İşte tüm flaş gelişmeler...

Toplam 2.855 Ara Öğün haberi bulunmuştur.

Ara Öğün Haberleri

Diyabetle İlgili Bilinen 5 Yanlış

Diyabetle İlgili Bilinen 5 Yanlış

Günümüzde çocuklardan yetişkinlere kadar geniş bir kitleyi etkileyen diyabet hakkında yanlış bilgiler de hızla yayılıyor. Beslenme alışkanlıkları diyabet hastalığını önemli ölçüde etkiliyor. Sadece ilaç tedavisinin değil sağlıklı beslenmenin de diyabeti önlediğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mecdi Hikmet Ergüney, diyabet ile ilgili önemli bilgiler veriyor.

14.11.2019İyi Yaşam
En Güzel Ara Öğün: Hurmalı Cevizli Bar

En Güzel Ara Öğün: Hurmalı Cevizli Bar

Hem besleyici hem de tatlı krizlerini usulca bastıracak bu hurmalı cevizli barları yapmak çok kolay!

Sinameki Çayı Bağırsaklar İçin Zararlı mı

Sinameki Çayı Bağırsaklar İçin Zararlı mı?

Günümüzün kronik sağlık sorunlardan birisi olan kabızlık, genellikle vücudun ihtiyacından daha az su ve sıvı tüketimi nedeniyle meydana geliyor. Kabızlık sorunun tamamen sona ermesi için sindirim sistemini düzenli ve sağlıklı hale getirmek oldukça önemli. Diyetisyen ve Dengeli Yaşam Uzmanı Melda Demiröz, kabıkzlıkta sıklıkla kullanılan sinemaki çayı hakkında bilgi verdi, sindirim sisteminin doğru çalışmasını sağlayacak önemli bilgiler paylaştı.

Ara Öğünler Neden Önemlidir

Ara Öğünler Neden Önemlidir?

Ara öğün yapmanın önemini Diyetisyen Dilara Demirkan Erkek anlattı.

28.10.2019Diyet Rehberi
Bağırsak Alzheimerı Nedir

Bağırsak Alzheimer'ı Nedir?

Şişmanlığın en büyük nedenlerinden birisi olan 'Bağırsak Alzheimer’ı nedir, dikkat edilmez ise ne gibi sorunlara neden olur? Dr. Fevzi Özgönül anlattı...

17.10.2019İyi Yaşam
Diyet Yapanların Korkulu Rüyası: Son 5 Kilo Nasıl Verilir

Diyet Yapanların Korkulu Rüyası: Son 5 Kilo Nasıl Verilir?

Diyet yaparken en önemli an sona yaklaşılan aşamadır. Son 5 kilo, genellikle en zor verilen kilolardır. Peki o son 5 kilo nasıl verilir?

8.10.2019Diyet Rehberi
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir

Tatlı Krizi Nasıl Önlenir?

Tatlı çoğu kişinin vazgeçilmezidir. Özellikle diyetteyken yaşanan tatlı krizleri diyetinizi devam ettirmeyi zorlaştırabilir. Her sabah büyük bir heyecanla başlanan diyetler akşam üzeri meydana gelen o tatlı isteği ile sona erebiliyor. Diyetisyen Dilara Demirkan Erkek, tatlı krizlerini önlemenin yollarını anlattı.

Fırında Tatlı Patates Tarifi

Fırında Tatlı Patates Tarifi

İster başlangıç ister leziz bir ara öğün olarak düşünün… Bu tatlı patatesler çok leziz!

Yulaflı Damla Çikolatalı Kurabiye Tarifi

Yulaflı Damla Çikolatalı Kurabiye Tarifi

Bu kurabiye hem sağlıklı hem lezzetli! Beş çaylarınıza eşlik edecek, sağlıklı bir ara öğün olacak yulaflı damla çikolatalı kurabiye tarifi…

2.09.2019Tatli
Yaz Aylarında Hamilelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Yaz Aylarında Hamilelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Yüksek sıcaklıklar ve nem nedeniyle yaz ayları özellikle hamileler için daha zor geçiyor. Bu nedenle hamilelerin yaz aylarında beslenmelerine daha fazla özen göstermesi gerektiğini hatırlatan Op. Dr. Barış Çoban, tüm anne adaylarına sağlıklı bir yaz için beslenme önerilerinde bulunuyor.

Fıstık Ezmesinin 7 Bilinmeyen Faydası

Fıstık Ezmesinin 7 Bilinmeyen Faydası

Fıstık ezmesine alerjiniz yoksa size bu harika besinin sayısız faydalarından bahsedeceğiz. Kahvaltı, spor öncesi, ara öğün ya da akşam yemeği... Fıstık ezmesini her öğünde tüketebilirsiniz. Protein, potasyum ve sağlıklı yağ deposu fıstık ezmesinin birçok faydası var. İşte fıstık ezmesinin 8 faydası...

Sürekli Tartılmak Kilo Vermeye Engel mi

Sürekli Tartılmak Kilo Vermeye Engel mi?

Diyetisyen Ezgi Mısırlı, "Kilo denetim sürecinde olanlar için her sabah tartıya çıkmak korkulu bir süreç haline gelebiliyor. Bunu aslında kişinin kendisi yapıyor çünkü kilo verme sürecinde tartıda beliren sayılara fazla anlam yükleme algısı gelişiyor. Her sabah tartılmak bile fazla bulunurken, gün içinde 2 belki de 3 kez tartılmak sağlıksız bir şekilde kilo verme yoluna sürüklüyor" dedi.

Demir eksikliği nedir Demir eksikliği nasıl tedavi edilir

Demir eksikliği nedir? Demir eksikliği nasıl tedavi edilir?

Halk arasında 'kansızlık' olarak da tanımlaman demir eksikliği, tüketilen besinlerde yeteri kadar demir alınmadığı takdirde ortaya çıkan sağlık sorunu olarak biliniyor. Türkiye'de de sıkça rastlanan bu rahatsızlık, bebekler, küçük çocuklar, kadınlar ve kronik hastalıkları olan kişilerde daha fazla görülüyor. Peki, demir eksikliği nedir? Demir eksikliği nasıl tedavi edilir? İşte, o konu ile ilgili bilgiler.

6.07.2019Sağlık
Kilo vermenizi ve sağlıklı kalmanızı sağlayacak 15 yöntem...

Kilo vermenizi ve sağlıklı kalmanızı sağlayacak 15 yöntem...

Pazartesi başlayıp salı biten diyetler, saat saat planlanmış, katı yiyecek listesi... İyi haber: Bu durum tarih oluyor. Bir daha rejim yapmak zorunda kalmayacaksınız. Uzmanları anlattı: İşte sofradaki renkleri değiştirmekten beyninize farklı sinyaller yollamaya kilo vermenizi ve sağlıklı kalmanızı sağlayacak 15 yöntem...

23.06.2019Hürriyet Pazar
Tarçınlı Süt İle Zayıflamak Mümkün mü

Tarçınlı Süt İle Zayıflamak Mümkün mü?

Tarçınlı süt ile zayıflama son dönemlerde bir hayli popüler olmaya başladı. Peki bu yöntem doğru mu? Tarçınlı süt ile zayıflamak mümkün mü?

Ham Bal Metabolizmayı Hızlandırarak Kilo Vermeyi Kolaylaştırıyor

Ham Bal Metabolizmayı Hızlandırarak Kilo Vermeyi Kolaylaştırıyor

Yaz tatilinde tüketilen açık büfe yiyecek-içeceklerde ölçünün kaçırılması ve beslenme düzeninin değişmesi kilo almaya neden oluyor. Yazı fit bir görünümde geçirmek isteyenler ise sağlıklı ve vücut formunu korumaya yardımcı olan besin kaynaklarına yöneliyor.

Karpuz Diyeti Nedir Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır

Karpuz Diyeti Nedir? Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır?

Karpuz diyetini daha önce duydunuz mu? Yaz aylarının en sevilen meyvelerinden olan karpuzu yiyerek kilo verebilirsiniz. Karpuz diyeti nedir? Karpuz diyeti nasıl yapılır?

Kilo Vermeyi Hızlandıran 10 Öneri

Kilo Vermeyi Hızlandıran 10 Öneri

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hilal Karaca, kilo vermeye yardımcı olacak 10 öneriyi sıraladı.

Vegan anneler isyanda: Şikayet edip oğlumu elimden aldıracaklarını söylüyorlar

Vegan anneler isyanda: Şikayet edip oğlumu elimden aldıracaklarını söylüyorlar

Her anne gibiler; çocuklarının sağlığı ve geleceğinden başka dertleri yok. Tartışılmalarının tek nedeni herkes gibi çocuklarını hayvansal ürünlerle beslemeyi reddetmeleri. Vegan beslenen ve çocuklarını vegan olarak yetiştiren annelerle buluştuk. İşte yaşadıkları...

Ramazanda Alınan Kilolara Veda Detoksu

Ramazanda Alınan Kilolara Veda Detoksu

“Ramazan ayında uzun süren açlık ve iki öğüne düşen beslenme düzeninden çıkıp, normal beslenme düzenine geçerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, bayramı sağlıkla geçirebilmek için detoks önerisinde bulundu.

Bayramda Sütlü Tatlıları Tercih Edin

Bayramda Sütlü Tatlıları Tercih Edin

Ramazan Bayramı, bir ay tutulan orucun ardından gelen en güzel zamandır. Ancak bayramda beslenmeye dikkat edilmeli, hiçbir şeyde aşırıya kaçılmamalı. Bayramda sütlü tatlıları tercih etmenin sağlık için daha faydalı olacağından bahseden Diyetisyen Salih Gürel konu hakkında bilgiler verdi.

Ramazan Bayramı İçin Hafif İkram Önerileri

Ramazan Bayramı İçin Hafif İkram Önerileri

Ramazan Bayramı’nda 1 ay boyunca süren oruç döneminin ardından rutin beslenme düzenine geçiliyor ve porsiyonlarda biraz aşırıya kaçılabiliyor. Oysa Ramazan ayı sonrasının, sağlıklı beslenmek ve kiloları kontrol altında tutmak için çok önemli bir dönem olarak görülmesi gerekiyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Ceyda Nur Çakın, Ramazan Bayramı’nda beslenme düzeninde dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi ve sağlıklı ikram önerileri paylaştı.

Ramazanda En İdeal Egzersiz Yürüyüş

Ramazanda En İdeal Egzersiz Yürüyüş

Ramazanda sağlıklı yaşam için en kolay ve ideal olan egzersizin iftar öncesi veya iftardan 1-2 saat sonra yapılacak yürüyüşlerdir. Uzman Fizyoterapist Recep Lokmaoğlu, sağlık sorunu olmayan kişilerin Ramazan ayında da spor yapabileceğini söylüyor.

Sağlıklı atıştırmalık lezzetle buluştu: Peyman Bahçeden Bar

Sağlıklı atıştırmalık lezzetle buluştu: Peyman Bahçeden Bar

Kuruyemiş ve kuru meyve sektörünün öncülerinden Peyman, yeni bir kategoriye giriş yaparak, doğal kuruyemiş ve kuru meyveleri bar formunda tüketicilerle buluşturdu. Şeker, renklendirici, koruyucu ve katkı maddesi içermeyen, hurmanın doğal tatlandırıcı lezzetiyle hazırlanan Peyman Bahçeden Bar, kırmızı meyveli ve kakaolu çeşidiyle ara öğünlerin vazgeçilmezi olacak.

21.05.2019Alışveriş
Kilo Almanızın Nedeni Duygusal Açlık Olabilir

Kilo Almanızın Nedeni Duygusal Açlık Olabilir

Ramazan ayının duygusal açlığın fark edilmesi açısından en uygun zaman olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Merve Öz, “Birden aklınıza, açlığınızı giderecek yiyecekler yerine; çikolata, bisküvi gibi gıdaları yemek geliyorsa bu durumunuz duygusal açlıktan kaynaklanıyordur. Bunu gidermek için, kişinin kendini yemekle meşgul etmek yerine, yürüyüş ve dans gibi başka uğraşlar bulması gerekir” dedi.

Ramazan sofralarında serinleten tatlı dondurma

Ramazan sofralarında serinleten tatlı dondurma

Ramazan sofrası tatlısız olmaz. Ama dikkatli olmakta yarar var. Çok ağır, şerbetli tatlılarla araya mesafe koymak sağlık açısından faydalı. Özellikle de yaz aylarında, sıcaklara denk gelen ramazanlarda. Ferahlatıcı etkisiyle dondurma çok iyi bir alternatif olabilir.

Ramazanda Bu Önerilerle Kilo Vermek Mümkün

Ramazanda Bu Önerilerle Kilo Vermek Mümkün

Metabolizmayı hızlandırmak adına mutlaka sahura kalkılması gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Gökçe Bönce, ramazanda kilo vermenin yollarını anlattı.

Muz Tüketmek İçin 7 Neden

Muz Tüketmek İçin 7 Neden

Her haliyle çok lezzetli olan muz sandığımızdan daha faydalı. Muzun faydalarını öğrendikten sonra günlük beslenmenizde sürekli yer alacak ve kolay kolay vazgeçemeyeceksiniz. Muz tüketmek için 7 nedeni aşağıya bırakıyoruz.

Salatalığın Sağlığa 8 Önemli Faydası

Salatalığın Sağlığa 8 Önemli Faydası

Salatalık, diyetlerin ve detoks sularının vazgeçilmez malzemelerinden birisidir. Aperatif bir atıştırmalık olmasının yanı sıra oldukça sağlıklı ve besleyicidir. İşte salatalığın sağlığa 8 önemli faydası…

Şok Diyetlerin Sağlığa Zararları

Şok Diyetlerin Sağlığa Zararları

İnternette veya belirli noktalarda satılan sıvı zayıflama diyetleri hakkında uyarılarda bulunan Dr. Öğr. Üyesi Gökçen Garipoğlu, bu tür diyetlerin kalp ritim bozukluklarına neden olabileceğini ve light ürünlerin belirli düzeyde tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir Sahurda sağlıklı beslenmenin püf noktaları

Sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir? Sahurda sağlıklı beslenmenin püf noktaları

Müslümanlar için mübarek olan ve oruç ibadetinin idrak edildiği Ramazan ayı tüm yurtta karşılandı. Ramazan ayı ile beraber, vatandaşlar da sahur ve iftar sofralarında tüketilmesi gereken gıdalarla ilgili araştırma yapmaya başladı. Sahurda tüketilen sağlıksız besinlerle mide yorularak, sindirim sorunlarına neden olabiliyor. Peki, sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir? İşte, o konu hakkında merak edilenler.

7.05.2019Gündem
Samsunda iftar kaçta yapılacak İşte Samsun ve diğer illerin iftar saatleri

Samsun'da iftar kaçta yapılacak? İşte Samsun ve diğer illerin iftar saatleri

Türkiye’nin dört bir yanında olduğu gibi Karadeniz Bölgesi’nde yer alan Samsun’da da ilk iftar heyecanı yaşanıyor. Sahuru saat 03.38’de yapan Samsunlular, 2019 Ramazan ayının ilk iftarı için Diyanet’in 2019 imsakiye bilgilerini inceliyor. Peki, Samsun'da ilk iftar saat kaçta yapılacak? İşte Samsun ve diğer illerin iftar saatleri

6.05.2019Gündem
Öğünlerinizi Azaltarak Ramazan’a Hazırlanın

'Öğünlerinizi Azaltarak Ramazan’a Hazırlanın'

Beslenme ve Diyet Uzmanı Bahtınur Yılmaz, oruç tutarken zorluk yaşamamak için vücudu şimdiden Ramazan’a hazırlamak gerektiğini söyledi. Yılmaz, “Öğünlerinizi azaltın. Kahvaltınızı sahur, akşam yemeğinizi iftar gibi yapın” dedi.

Egzersizden Önce Süt İçmenin Faydaları

Egzersizden Önce Süt İçmenin Faydaları

Sütün faydaları saymakla bitmiyor. Fiziksel olarak her gün mümkün olduğunca aktif olunması gerektiğine işaret eden Türkiye Beslenme Rehberi, gün içinde 2 saatten daha uzun süre hareketsiz kalınmaması gerektiği belirtirken, egzersizden yarım saat önce 1 su bardağı süt veya ayran tüketilmesini öneriyor.

22.04.2019Spor Fitness
Yaza Hazırlık Detoksu

Yaza Hazırlık Detoksu

Detoks, vücudumuzu toksinlerden arındırmanın en etkili yollarından biridir. Kilo vermeye de yardımcı olan detoks, özellikle yaz ayları yaklaşırken daha da popüler olan bir yöntem. Biz de aşağıya yaza hazırlık için bir detoks programı bırakıyoruz. Yazması bizden, uygulaması sizden!

Demir eksiliği nasıl giderilir Hangi besinlerde demir bulunur

Demir eksiliği nasıl giderilir? Hangi besinlerde demir bulunur?

Tüketilen besinlerde yeterli miktarda demir alınmadığı zaman, demir eksikliği rahatsızlığı ortaya çıkabiliyor. Demir ekslikliği tedavi edilmediği takdirde anemi hastalığına davetiye çıkarabiliyor. Vücudundan demir eksikliği durumu yaşayan vatandaşlar internetten sıklıkla demir eksikliği ile ilgili araştırmalar yapıyor. Peki, demir eksiliği nasıl giderilir? Hangi besinlerde demir bulunur?

18.04.2019Sağlık
İnsülin Direncinin Belirtileri Neler İnsülin Direncini Kırmaya Yardımcı Besinler

İnsülin Direncinin Belirtileri Neler? İnsülin Direncini Kırmaya Yardımcı Besinler

İnsülin direncini son zamanlarda daha fazla duyar olduk. Beslenme ile doğrudan ilişkili olan insülin direnci, doğru adımlar atılmazsa hayatı olumsuz etkiliyor. Prof. Dr. Ayşe Çıkım Sertkaya, insülin direnci hakkında bilgiler verdi. İnsülin direncinin belirtileri neler? İnsülin direncini kırmaya yardımcı besinler...

4 uzmandan 4 farklı diyet Yaza formda girin...

4 uzmandan 4 farklı diyet! Yaza formda girin...

İlki geçen yıl yapılan Diyet Fest’in ikincisi bugün ve yarın KüçükÇiftlik Park’ta. Katılımın ücretsiz olduğu festivalde, müzik, eğlence, sporun yanı sıra workshop’lar ve söyleşiler de var. Ama katılamazsanız üzülmeyin! Sizin için festivalde panel düzenleyecek en popüler diyetisyenlerden haftalık örnek programlar aldık.

Hünnap Nedir Hünnap Meyvesinin Bilinmeyen Faydaları

Hünnap Nedir? Hünnap Meyvesinin Bilinmeyen Faydaları

Hünnap, diğer isimleriyle çiğde ya da innabi, ülkemizde özellikle Ege ve Akdeniz bölgelerinde yetişiyor. Peki hünnap nedir? Hünnap nelere iyi gelir?

Tatlı Krizlerine Karşı Leziz Öneriler

Tatlı Krizlerine Karşı Leziz Öneriler

Her ne kadar zararlı olduğu bilinse de pek çok insan gününü tatlı yemeden geçirmiyor. Tatlı isteği bazen ise kriz haline gelebiliyor. Hal böyle olunca kilo alımı kaçınılmaz olabiliyor. Ancak pek çok kişinin doğru yönetemediği tatlı krizini aşmak bazı önerilerle mümkün. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt Büşra Mutlu, tatlı krizlerini atlatmanın yolları hakkında bilgi verdi.

Kış Kilolarına Veda Diyeti

Kış Kilolarına Veda Diyeti

Kış aylarında hepimiz yemek yemeyi abartıyoruz, itiraf edelim. Kışın yemek konusunda yazın olduğumuz kadar dikkatli davranamıyoruz. Bu sebeple de ister istemez kış aylarından çıkarken üzerimizde birkaç kilo da olsa fazlalık oluyor. Uygulayacağınız basit ama etkili bir beslenme programıyla kışın aldığınız kilolara kolayca veda edebilirsiniz.

Diyete Başlandığı Gün Kilo Verdiren Yeni Nesil Diyet

Diyete Başlandığı Gün Kilo Verdiren Yeni Nesil Diyet

Son günlerde Televizyonlarda ve Gazetelerde yaptığı açıklamalarıyla dikkatleri üzerinde toplayan Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, kendi soyadını taşıyan bir diyet programı uyguladığını belirtti. Diyetin başladığı gün, zayıflama da başlıyor, diyet programının detayları haberimizde...

Yazar Sonuçları

Tatlı krizlerini azaltabilen 10 tavsiye

Tatlı krizleri, özellikle “insülin direnci” ile başı belada olanlar için ciddi bir problemdir. Ruhsal dalgalanmalar, özellikle depresif hallerde de aynı krizler sık sık tetiklenir.

12.09.2019

Sütlü tatlı unludan daha iyi

Sütlü tatlılarda süt veya herhangi bir süt ürünüyle sağlık zararlısı “şeker” evlendiriliyor! Yani burada unlu tatlılardan farklı olarak bir “karbonhidrat+karbonhidrat” evliliği değil de, “karbonhidrat+protein” evliliği söz konusu oluyor.

23.08.2019

Demir hapları şişmanlatır mı?

Demir hapları ne şişmanlatır ne de zayıflatır. Bilinenin aksine iştah açmaz, kilo yapmaz.

16.08.2019

Ramazan Ayında ve Tatilde Gebelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Ramazan ayı ve önümüzdeki bayram tatili dolayısıyla bazı özet bilgiler paylaşmak istedim. Şimdiden herkese ailesi ve sevdikleriyle güzel bir bayram dilerim.

28.05.2019

Kimler Sahur Yapıyor, Kimler Yapmıyor?

Ramazan kilo verme açısından çok avantajlı bir dönemken, yanlış beslenmemiz sebebiyle sağlıksız şekilde kilo verimi veya aksine kilo alımı görebiliyoruz. Sağlıksız kilo vermekten kastım da, metabolizmamızın hızlanmasında rol alan, temel yapıtaşımız olan kaslarımızdaki kayıplar. Verilen kilonun kastan, yağdan, sudan gidip gitmediği sağlığımız üzerinde büyük rol oynar.

24.05.2019

Masabaşı Çalışanlar İçin Beslenme Önerileri

Metabolizmamız sabah açlığında dinlenme halindedir. Uyandıktan sonra en geç 2. saatte kahvaltı yapılması halinde, sindirim ve boşaltım sistemi güne uyanır.

3.04.2019

Çabuk ve Doyurucu Bir Öğün: Tatlı Patates Smoothie

Öğlen yemeği, ara öğün ya da tok tutucu bir enerji içeceği istiyorsanız bu içecek tam size göre.

2.04.2019