1 Saatte En Hizli Kalori Yakma

1 Saatte Kalori Yaktıran 36 Egzersiz

.

Yazın kilo vermek daha kolay: Zayıflamak isteyenlere müjde!

Yazın daha hızlı kilo verildiğini biliyor muydunuz? Kış ayları direnç gösterdiği aylardır. Kışın havaların soğuk olmasından dolayı vücudumuz daha çok enerjiye ihtiyaç duyar ve beynimiz midemize sık sık açlık sinyalleri gönderir. Bu da kilo vermeyi zorlaştırır. Yaz aylarında ise sıcak hava nedeniyle metabolizma hızınız artar ve vücut daha fazla enerji harcar. Yazın kışa oranla iştahımız daha kapalıdır. Bu etkiler kilo vermemizi kolaylaştırır.

Her gün 45 dakika şart mı?

Çoğu kişi egzersizden fayda sağlayabilmek için her gün ortalama 1-2 saat harcaması gerektiğini düşünüyor. Bu maalesef çok yaygın ama yanlış bir düşünce.

Fazlalıklardan kurtulmanın yolları

Bu küçük tüyolarla hızlıca forma girebilirsiniz.

Yumurtanın ne kadarı sağlıklı?

Yumurta, sık tükettiğimiz besinlerden biri. Ama aynı zamanda üzerinde en çok tartışılan besinlerin de ilk sıralarında yer alıyor.

Bitter çikolata faydalı mı?

Çikolatanın sakinleştirdiği de, iyi bir uykuya destek verdiği de zaten biliniyordu ama saf siyah (bitter) çikolatanın sağlığımıza başka katkılar sağlayabileceğini gösteren yeni bilgiler var.

Kontrolsüz hipoglisemi kilo aldırır

Kilo dosyasının sayfalarını açmaya devam ediyoruz. Bugün, sık görülen ama çoğu zaman gözden kaçan önemli bir soruna dikkatinizi çekeceğiz: Hipoglisemi!

Diyet masallarına inanmayın!

Aç kalarak zayıflandığının, ekmeğin kilo aldırdığının, diyet ürünlerinin zayıflattığının ve sabahları aç karnına limonlu su içmenin aslında hiç de doğru olmayan diyet tabuları olduğunu biliyor muydunuz?

Aynı egzersizlerle daha fazla kilo verin!

Biliyoruz siz asla tembel bir kadın değilsiniz. Koşuyorsunuz, bisiklete biniyorsunuz ama buna rağmen egzersizlerin pek faydalı olmadığını hissediyorsunuz. O halde bu haberi mutlaka okumalısınız!

Diyete başlamadan önce bilinmesi gerekenler...

Diyete başlamaya karar verdiyseniz önce bazi gerçekleri öğrenmeniz gerekir...