Güneş neden mutluluk verir?

Güneş ışığını ve ısısını yoğun hissettiğimiz aylarda, tabiat adeta bir düğün havasına bürünüyor. Tabii bizler de... Gülüyoruz, rengarenk giyiniyoruz, kendimizi çok daha enerjik ve güçlü hissediyoruz. Peki, güneşi neden bu kadar çok seviyoruz, hiç düşündünüz mü? Seninle dergisi ekibinin hazırladığı ve ağustos sonuna kadar piyasada kalacak olan "Seninle Zinde & Güzel" dergisi bu konuyu sayfalarına taşıdı.

Hürriyet Haber
02.08.2006 - 00:00 | Son Güncelleme :

İşte hayat yeniden canlandı. Her yerde neşeli bir hareket, insanların yüzlerinde gülümseme var. Dostlarımızla dondurmacının önünde kuyrukta bekliyor, sırasında tanımadığımız insanlarla konuşuyoruz. Neler mi oluyor? Kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan güneş güzel yüzünü gösterdi yine. Güneş daha sıcak, daha uzun ışıldamaya başladığından beri, normal iş günleri bile biraz güney tatili havasını kazanmış durumda. Bu hızlanmış hayat neşesinin tek nedeni, biyokimya. Durmayalım, kullanalım bunu!

Şimdi aşk zamanı...

Güneşi gören bedenimizden beynimize şu mesaj gidiyor: Uyan artık, enerji zamanı! Böylece, moral yükselten hormonlar olan "serotonin", "noradrenalin" ve "dopamin" salgılanması hızlanıyor. Bu hormonlardan kanımızda ne kadar çok bulunursa, o kadar zinde ve neşeli oluyoruz biz de.

Seks hormonları için de aynı şey geçerli: UV ışınları, gestagen ve östrojen hormonlarının üretimini artırarak, cinsel isteği zirveye çıkarıyor. Aynı zamanda, yazın parlak güneş ışınları, "uyku hormonu" melatonin’in üretimini de azaltıyor.

Kısacası; şimdi dışarı çıkmanın, güneşin tadını çıkarmanın ve aşk için yüreğimizin hoplamasının tam zamanı.

Enerji kaynağı

İnsanoğlu ezelden beri güneşin ateşli gücünden çok etkilenir. Bilimsel verilere göre, bu davranışında haklıdır da. Güneş ışınlarının kemik gelişimindeki etkisi çok uzun süredir kanıtlanmış durumda. İçerdiği ultraviyole ışınları, ciltte D vitamini üretilmesini sağlıyor. Bu vitamin, kemiklere en gerekli madde olan kalsiyum ihtiyacının karşılanmasından sorumlu.

Sorunları kolay çözüyoruz

Elbette ki zarar da verebilir güneş. Ancak, doğru korumayla ve ölçülü bir şekilde kullanırsak, güneş ışınlarından tam anlamıyla yarar sağlayabiliriz. Güneş, kanımıza daha fazla oksijen almamızı sağlayarak, dolaşımı hareketlendirir. Yani, damarlarımızdaki kan dolaşımı hızı yükselir. Aynı şekilde, konsantrasyon ve öğrenme başarımız da artar. Zor bir sorununuzu mu çözmeye çalışıyorsunuz? 15 dakika kadar açık havaya çıkın ve güneşe karşı oturup, sıcacık güneş ışınlarının tadını çıkarın. Mutlaka aklınıza iyi bir fikir gelecektir. Bir deneyin!

Zayıflatıp güzelleştiriyor

Bahar aylarında ortaya çıkan güneş, bize harika bir özelliğini daha sunuyor. Sıcak havanın, iştahı kapatma özelliği var, yani daha az yeriz. Ayrıca parlak ışıklar, tiroit bezinin daha hızlı çalışmasını ve dolayısıyla yağların yakılmasını destekler.

Bir yandan da daha çok terlemeye başladığımız için, cildimiz pek çok zararlı maddeyi daha hızlı atmaya başlar. Dolayısıyla cildimiz daha iyi görünür. Eh, bir de yediklerimizin miktarını genel olarak azaltırsak, ara sıra nefis bir dondurmayı da kendimize hak görebiliriz. Teşekkür ederiz, sevgili güneş!

Güneşe iyi başlamak için

Yavaş yavaş: Cildinizin biraz zamana ihtiyacı var. İlk günler gölgede durmayı tercih edin, güneş banyonuzu her gün 10 dakika artırarak yapın.

Korunun: Güneşe çıkmadan yarım saat önce güneşten koruyucu bir krem sürün. Ayrıca, gün içinde birkaç kez kreminizi yenileyin. Şunu unutmayın: Kalın bir tabaka halinde sürünce kremin koruma süresi uzamaz, ayrıca denize veya havuza girdikten sonra da kreminizi yeniden sürmelisiniz.

Parfüm: Güneşe çıkacağınız zaman parfüm ve deodoranttan vazgeçin. Bunlar cildinizde leke yapabilir.

Gözler: Kaliteli bir güneş gözlüğü ile gözlerinizi UV ışınlarına karşı koruyun. Önemli olan, gözlük camlarınızın yüzde 100 UV koruması sağlamaları. Bunun için camda UV-400 ve CE işaretleri mutlaka olmalı.

Önceden bronzlaşma: Cildinizi solaryumda bronzlaştırmayın. Suni güneş, cildin kendini koruma özelliğini devre dışı bırakır. Ayrıca solaryum, cildi daha çabuk yaşlandırır. Artık Amerika’da, solaryum cihazlarının üzerinde tıpkı sigarada olduğu gibi "Solaryum öldürücü olabilir" yazıyor.

Sıcak günlerin zindelik veren yiyecekleri

UV koruması: Havuç, biber ve kayısıda bol miktarda beta-karoten bulunur. Bu madde, cildinizi güneşe karşı daha dayanıklı yapar.

Susarsanız: Yaz aylarında vücudumuz daha fazla sıvı kaybeder. Sağlıklı bir şekilde depoları doldurmak için günde iki-üç litre su, meyve suyu, maden suyu, meyve çayları içmek gerekir.

Tazelik vericiler: Karpuz, salatalık ve yeşil salatalar, hacimlerinin yüzde 90’ı oranında su içerirler. Dolayısıyla da susuzluğu ve açlığı iyi giderirler.

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün