Günde sadece 20 dakika

Birce BORA / LONDRA
15.01.2015 - 11:14 | Son Güncelleme:

İngiltere’deki Cambridge Üniversitesi’nden bilim insanlarının yaptığı yeni bir araştırma günde sadece 20 dakika yürüyüş yapmanın erken ölüm riskini üçte bir oranında azalttığını ortaya çıkarttı.

334 bin kişinin egzersiz alışkanlıklarını ve sağlık durumlarını inceleyen araştırmacılar, kısa süreli yürüyüşlerin özellikle genel olarak aktif bir hayat sürmeyen insanlara büyük faydalar sağladığını söyledi.

Egzersiz eksikliğinin her yıl obeziteden iki kat daha fazla can aldığını belirten araştırmacılar “Mesajımız çok basit. Hergün az da olsa egzersiz yapmanın büyük faydaları var. Elbette her ne kadar biz 20 dakikalık bir yürüyüşün bile fark yarattığını tespit etmiş olsak da herkese bundan daha fazla egzersiz yapmasını tavsiye ediyoruz. Egzersiz yapmanın bir çok bilinen faydası var ve bu herkesin hayatının önemli bir parçası olmalı” dedi.


Etiketler:


EN ÇOK OKUNAN HABERLER

    Sayfa Başı