Gün içerisinde enerjinizi arttıracak 6 öneri

Eğer siz de ne kadar dinlenmiş olursanız olun, gün içinde yorgun ve halsiz hissediyorsanız ve bundan şikayetçiyseniz küçük birkaç değişiklikle bu durumu engellemeniz mümkün. İşte gün içerisinde enerjinizi yükseltecek ve kolayca uygulayabileceğiniz 6 yöntem...

Hürriyet Haber
13.04.2017 - 12:44 | Son Güncelleme :

Kısa ama sık molalar verin

İş yerinde uzun saatler geçirenlerdenseniz, gün sonuna doğru enerjinizin düşmesi çok normal. Arka arkaya içilen kahveler, ne yazık ki yorgunluğa bir çözüm değil. Verdiğiniz molaları daha kısa sürelerde daha sık bir hale getirdiğiniz zaman, hem odağınızı geri kazanacaksınız hem de temiz hava sizi dinçleştirecek ve ağırlaşan göz kapaklarınızı kaldıracak.

İlginizi çekebilir: Üretkenlik konusunda muhtemelen daha önce duymadığınız stratejiler

Her gün giydiğiniz renklerde değişiklik yapın

Çoğumuz şehir hayatının içindeki düzene bir şekilde kendimizi kaptırıyoruz ve eğlenceli ruh hallerimizi ve renklerimizi bastırıyor ya da gizliyoruz. Hazır bahar da geliyorken siyahlarınızdan ve grilerinizden kurtulun. Eğer koyu renklerinizden hiç vazgeçemiyorsanız, sarı ya da turuncu renkte bir aksesuardan zarar gelmez. Göreceksiniz gün içinde insanlara yansıttığınız olumlu enerjinin geri dönüşlerini mutlaka alacaksınız.

Gün içerisinde enerjinizi arttıracak 6 öneri

Enerjini düşürme, sağlığını önemse!

Yeni kokular keşfedin

Koku hafızası çoğu duyunun hafızasından çok daha kuvvetli. Size güzel anılarınızı, güzel zamanları ya da şahit olduğunuz benzersiz manzaraları hatırlatan kokuları, ofisinizde ve evinizde kullanın. Eğer hiçbir koku bulamıyorsanız, ferah bir lavanta kokusu sizi bir anda Fransa’nın lavanta bahçelerine götürebilir…

İlginizi çekebilir: 7 maddede kokuların ruh halimiz üzerindeki etkisi

Düzenli olarak C vitamini alın

C vitaminini kolayca alabileceğiniz pek çok besin var ama eğer gün içinde onları almayı her seferinde unutuyorsanız, her sabah kahvaltıdan sonra düzenli olarak C vitamini takviyesi alabilirsiniz. Böylelikle gün içinde yaşayacağınız enerji düşüşüne engel olabilirsiniz.

Gün içerisinde enerjinizi arttıracak 6 öneri

Müziği hayatınızın bir parçası haline getirin

İşe gidiş ve eve dönüş yollarında çoğumuz müziğimizden vazgeçemeyiz. İş yerinizde dikkatinizi dağıtmayacak ve başkalarını rahatsız etmeyecek şekilde müzik dinlemek, yaptığınız işi daha keyifli bir şekilde yapmanızı sağlayacak. Müzik dinlemek, çalışırken temponuzu arttırmanıza da yardımcı olacak.

İlginizi çekebilir: Caz ve zihin iletişimi

Kısa tatilleri bir rutin haline getirin

Çoğu insan iş yoğunluğundan dolayı tatile çıkamamaktan yakınıyor. Kısa hafta sonu kaçamaklarıyla da çalışma motivasyonumuzu arttırmak mümkün. Şehre yakın gidilebilecek pek çok seyahat rotası var, bir hafta sonu sevdiklerinizle birlikte bir tanesini seçip şehrin yoğunluğundan uzak sakin ve huzurlu bir hafta sonu tatili herkese çok iyi gelecek.

uplifers.com tarafından hazırlanmıştır.

NARGİLE ZEHİR SAÇIYOR

 



EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün