Sonbahar depresyonundan korunmanın 7 yolu

Uzmanlar, yaz aylarından sonbahara geçerken, güneşten yararlanılan saatin azalması, havanın soğuması, gökyüzüne hâkim olan gri-siyah tonlar nedenleriyle depresyona giren insan sayısının arttığını belirtiyor. Sonbaharla birlikte azalan aktivite, artan iştah, karamsar düşünceler ile depresyona girmek daha da kolaylaşıyor. Ancak alacağınız birkaç önlemle sonbahar depresyonundan kurtulmak mümkün.

Kaynak: Doğan Burda
06.11.2017 - 10:38
1 / 7
Düzenli uyku uyuyunNext

Düzenli uyku uyuyun

Sonbaharın soğuk havası, sıcak yatağınıza erken girmek için yeterli bir nedendir. Bu hem bedeninizin hem zihninizin dinlenmesi için iyi bir avantajdır. Unutmayın, uyku ruh halinizi etkileyen en önemli etkenlerden biridir bu yüzden yeterli ve düzenli uyku uyuduğunuzdan emin olun.

En Yeni Kelebek Galeriler