Serotonin salgılamanıza yardımcı olan 6 şey

Serotonini arttırmanın yollarına geçmeden önce serotonin nedir sorusunu cevaplayalım. Serotonin aslında bir nörotransmitterdir. Serotonin vücudun çeşitli kısımlarında üretildiği gibi beyinde de salgılanır. Serotonin hormonu bedensel ve ruhsal olarak birçok durumu etkiler. Bunlar arasında sosyal davranışlar, ruh hali, uyku, iştah, öğrenme gibi birçok durum bulunur. Bu yüzden ruh halimiz ve mutluluğumuz için oldukça önemli bir hormondur. Peki, serotonini doğal yollardan nasıl arttırabilir? Gelin hep beraber bakalım.

Kaynak: Doğan Burda
09.08.2017 - 10:50 | Son Güncelleme:
1 / 6
Güneş ışığından yararlanınNext

Güneş ışığından yararlanın

D vitamini serotonin hormonunu önemli ölçüde etkilemektedir. Vücudunuzda bulunan D vitamini seviyesini arttırmak istiyorsanız güneş ışığına daha fazla maruz kalmaya özen gösterin. Eğer ofiste çalışıyorsanız öğle yemeklerinizi dışarıda yemeye, eğer sürekli evdeyseniz kısa molalarla dışarıda vakit geçirmeye özen gösterin.

En Yeni Kelebek Galeriler