Metabolizmanız hakkında mutlaka bilmeniz gereken 4 şey

Kilo vermek uğruna birçok diyeti denediyseniz ancak belli bir süre sonra kilo vermeniz duruyorsa belki de metabolizmanız hakkında daha fazla şey bilmeye ihtiyacınız vardır. İşte size bu durumu açıklayabilecek, metabolizmanız hakkında birkaç önemli bilgi.

Kaynak: Doğan Burda
14.09.2017 - 11:18
1 / 4
Egzersiz metabolizmanın bir parçasıdırNext

Egzersiz metabolizmanın bir parçasıdır

Metabolizma vücudunuzun günlük enerjisini sindirimden egzersize kadar birçok farklı yolla kullanır. Eğer programınızda bir yürüyüş planı varsa haberler iyidir. Çünkü bu sandığınızdan çok daha fazla kalori yaktığınız anlamına gelir. Yapılan son araştırmalar kalori kaybı için kullanılan uygulamaların düşük tahminlerde bulunduğunu ortaya koyuyor. Örneğin saatte 3 milin altında yürüyen 130 kiloluk bir kadın için mil başına 68 kalori hesaplanıyor. Ancak yeni denklemlere göre bu 81 kaloriye kadar çıkıyor. Kısaca yürüyüş metabolizmanızın daha fazla çalışmasına ve daha çok kalori harcamasına yardımcı oluyor. Bu nedenle diyetle birlikte egzersiz şart.

En Yeni Kelebek Galeriler