Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 5 yol

Araştırmalar bir insanın yıl içerisinde ortalama 2-4 kez gribe ve soğuk algınlığına yakalandığını gösteriyor. Ve bu yakalanmaların çoğu mevsim geçişlerinde yaşanıyor. Yani baharın dengesiz havalarının kendini gösterdiği bu günlerde hastalanmamak için bağışıklığınızı yüksek tutmanız gerekiyor. Neyse ki bunun için uygulayacağınız kolay birkaç yöntem var.

Kaynak: Doğan Burda
25.08.2017 - 10:48 | Son Güncelleme:
1 / 5
Bol bol meyve ve sebze tüketinNext

Bol bol meyve ve sebze tüketin

Portakal ve lahana gibi canlı renklere sahip bol vitaminli meyve ve sebzeleri bol tüketmeniz gerektiği konusunda daha önce milyonlarca kez uyarılmışısınızdır. Buna bir şey daha ekliyoruz. Örneğin beyaz renkli mantarları da beslenme programınıza dâhil edebilirsiniz. Uzmanlar diyor ki; mantarlar betaglukanlar olarak adlandırılan, bağışıklık hücrelerini harekete geçiren bir maddeden bol içeriyor. Bu nedenle omletinizden yemeklerinize bol bol kullanmanız bağışıklığınızı güçlendiriyor ve sizi hastalıklara karşı ciddi anlamda koruyor.

En Yeni Kelebek Galeriler