Formda kalmalarının nedeni var

Onları televizyonda ne zaman görsek iç çekiyoruz. Dergilerde, gazetelerde fotoğraflarını gördüğümüzde imrenerek bakıyoruz.

Vecihe ASLAN SÖZERİ
23.07.2007 - 23:56

Peki bu kadar formda kalmayı nasıl başarıyorlar? Dr. Kuşkan’la Diyet dergisi Temmuz sayısında ünlülerin zinde, bakımlı ve ince görünmelerinin sırlarını açıkladı. İşte ünlülerden yanıtlar...

Tercihi pilates

Sabancı Holding Yönetim Kurulu Başkanı Güler Sabancı, yoğun iş hayatına rağmen, sağlığı için spor yapmayı ihmal etmiyor. Kendini pilates ile forma sokan Sabancı, 16 yıllık spor eğitmeni Taha Erpulat ve eşi Serra Erpulat’la birlikte çalışıyor. Sabancı haftada üç gün 1’er saatini pilates’e ayırıyor.

Uzakdoğu ilgi alanı

Ünlü yönetmen Sinan Çetin’in eşi Rebekka Haas Çetin, Türkiye’nin ilk yoga DVD’sini hazırlayan isim. Dolayısıyla güzelliğinin ve formunun en büyük sırrı yogada gizli. Üç çocuk annesi olan Rebekka Hanım’ın annesinin de yoga eğitmeni olduğunu bu nedenle Uzakdoğu sporlarına ilgi duyduğunu söylüyor.

Kayak

yapıyor


Yıllar önce profesyonel olarak basketbol oynayan manken Sinem Güven, düzenli olarak body building çalışıyor. Sağlıklı görünümüyle dikkatleri üzerine çeken Güven ayrıca kayak yapıyor ve at biniyor. Et ve hamur işleri yerine beyaz et yemeği tercih eden ünlü manken, çay ve kahveye ise asla yanaşmıyor.

Düzenli yiyor

Podyumlarda fırtına gibi eserken rotasını oyunculuğa çeviren ve son olarak rol aldığı ’Sıla’ dizisinde büyük beğeni kazanan Cansu Dere, güzelliğiyle de pek çok genç kızın idolü. Zannedildiği gibi zamanının büyük bölümünü spor salonlarında geçirmediğini söyleyen Dere, "Çünkü spor salonunda boş boş koşmak benim için mümkün olmayan bir şey" diyor. Ünlü mankenin sırrı ise, pek çok ünlü gibi pilates. Diyetin bağışıklık sistemini zayıflattığına inanan Dere, "Onun yerine sağlıklı besleniyorum" diyor.

Çok hareketli

Geçmişte lisanslı masa tenisi oynayan Çağan Irmak, haftanın üç gününü spora ayırdığını söylüyor. Başarılı yönetmen, aletli body building çalışıyor, 40 dakika koşuyor. Elinden geldiği kadar gideceği yere yürüyerek gitmeye dikkat ediyor.

Aletli

cimnastiği

seviyor


Hamileliği boyunca sadece 7 kilo almasıyla olay yaratan manken Ebru Şallı, özellikle beslenme ve spor konularında çok ayrıntıcı. Besinlerle ilgili her detayı okuyup öğrenen Şallı, 9 yaşından beri et yemiyor. Haftanın iki günü fitness aletli cimlastik, bir gün yoga yapan ünlü manken, diğer günler cardio çalışıyor. Şallı, hafta sonları hariç her gün 1 saatliğine spor salonuna gidiyor.

Spor tutkunu

Bir dönemin ’yumurcak’ı İlker İnanoğlu’nun büyüdükten sonra adı duyulduğunda akla ilk gelen şey adaleli kolları oluyor! Çünkü İnanoğlu, yaşamını neredeyse spor üzerine kurmuş bir oyuncu. Tekvando, rugby, binicilik ve sörf yapıyor. Genellikle ızgara tavuk, et, balık ve salatayla beslenen İnanoğlu, "Canım pizza istediğinde yiyorum ama ertesi gün bisiklete iki kat daha uzun biniyorum" diye ekliyor.

O da platesçi

5 yaşında baleye başlayan güzel sunucu Ebru Akel, 12 yaşında geçirdiği sakatlık sonucu konservatuarı bıraktı. Ama sporu hiç bırakmadı. Her ne kadar sakatlık yüzünden spordan soğuduğunu söylese de, hayatından cardio ve yogayı hiç eksik etmedi. Akel, "Formda olmamın püf noktası sambo ve mambo danslarındaki ustalığım ve her fırsatta bu yeteneğimi uygulamaya geçirmek. Ayrıca pilates de vazgeçemediğim sporlardan.

Beslenme uzmanı

Türkiye’nin en iyi top modellerinden biri olan Tülin Şahin, güzelliğinin ve formda kalmasının sırrını yüz binlerle bile paylaşacak kadar konunun uzmanı. Neredeyse 24 saat boyunca durmadan çalışan, sadece Türkiye’de değil pek çok Avrupa ülkesinde de katalog çekimlerine katılan Şahin, "Sabahları saat 5’te uyanıyorum. Dört-beş dilim kepekli ekmek, peynir çeşitleri, reçel ve bal yiyorum" diyor. Havaalanlarına yetişmeye çalışırken zaten yeterince enerji harcayan ünlü model ayrıca Ritz Carlton’da verdiği su cimnastiği dersleriyle de biliniyor.

Her daim spor

Alarko Holding Yönetim Kurulu Üyesi olan Leyla Alaton Günyeli, 15 yıldır düzenli spor yapıyor. Son yıllardaki tercihi ise pilates. Her sabah 1.5 saatini kendisine ayıran Alaton, böylece hem fiziksel hem de ruhsal olarak zinde kalıyor.


Bol su içiyor

Formunu her gün spor yapmaya ve düzenli olarak 1,5 litre su içmeye bağlayan Çağla Şıkel ince olmasının nedenini "Bol bol sebze ve meyve yiyorum. Diyet yapmıyorum ama düzenli besleniyorum. Akdeniz mutfağı hem sağlıklı hem de formda kalabilmek için ideal" diye açıklıyor.

Yayınlanma Tarihi : 24.07.2007 - 00:00
Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün