Flört etmek kilo vermeye yardımcı oluyor

Son yıllarda yapılan araştırmalar dünya genelinde obezite hastalığının yaygınlaştığını gözler önüne seriyor. Almanya'da yapılan son araştırmalar da durumun ülkede farklı olmadığını gösteriyor. Diyet uzmanları ise kilo vermek isteyenlere hızlı kilo vermekten kaçınmaları, sağlık için yavaş kilo vermeleri tavsiyesinde bulunuyorlar.

DHA
02 Ağustos 2014 - 10:20:57

Almanya'nın Köln kentinde spor salonu bulunan diyet uzmanı Hüseyin Çözmez, sağlıklı kilo vermenin yollarını anlatarak kilo vermek isteyenlere bazı uyarılarda bulundu. “Elbette etkili ve sağlıklı kilo vermenin pek çok yolu var diye belirten Hüseyin Çözmez, örneğin flört etmek size kilo vermenizde yardımcı olacaktır" dedi.

FAST FOOD TARZI BOL KALORİLİ YİYECEKLERDEN UZAK DURUN

Hızlı kilo vermenin getireceği sağlık problemlerine dikkat çeken diyet uzmanı Hüseyin Çözmez kilo verme yollarını şöyle sıraladı: “Kilo vermekteki en önemli unsur bol bol hareket etmek. Bol su içmek, yiyecek miktarını azaltmak, çok kalorili yiyeceklerden, yağlı yiyeceklerden mümkün oldukça uzak durmak, öğün arası atıştırmaktan vazgeçmek gerekir. Günlük en az 2-3 litre su ya da soda içilmesi gerekir. Fast foot olarak tabir edilen yiyeceklerden kesinlikle uzak durulması gerekir. Yemeklerde örneğin zeytinyağlı yiyecekler, hafif ve salata tarzı bol lifli yiyecekleri tercih etmelisiniz. Herkes kilo vermek için günlük en azından bir ya da yarım saat ayırıp spor yapabilir. Özellikle belirtmek istiyorum ki en çok dikkat edilmesi gereken sağlık için yavaş yavaş kilo verilmesi gerekir."

ASANSÖR BİNMEYİN, FLÖRT EDİN

Hüseyin Çözmez, kilo vermek ve sağlıklı yaşamanın süreklilik gerektirdiğini, zaman içinde adeta bir yaşam tarzı olması gerektiğinin de altını çizerek, “Günlük hayatınızda örneğin asansöre binmemek, yavaş yemek yemek ve flört etmek gibi davranışlar kilo vermenizde büyük yardım sağlayacaktır" dedi.

Yayınlanma Tarihi : 02 Ağustos 2014 - 00:00:00
Etiketler:


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün