ANKARA HABERLERİ

Fazla stres kalbe zarar

Hürriyet Haber
11 Eylül 2015 - 13:39Son Güncelleme : 11 Eylül 2015 - 13:39

Günlük hayatta birçok insan, gerek iş yerinde gerekse evlerinde ‘stres’le baş edemiyor. Her geçen gün artan stres de, çeşitli hastalıkları beraberinde getiriyor.

Hürriyet Haber

Koru Hastanesi doktorlarından Uzm. Dr. Ersin Sarıçam, stres sonucu başağrısı, sırtağrısı, boyun ağrısı, mide ağrısı, nedensiz yorgunluk, sıkıntılı uyuma, endişe, depresyon ve çarpıntı gibi şikâyetler oluşabileceği gibi, kalp krizine de yol açabileceğinin altını çiziyor. Sarıçam, “Son dönemlerde özellikle gençlerde stres ile ilişkili kalp krizlerinde artış oluyor. Bu yüzden stresin kalp ve damar sistemi üzerine etkilerini bilip, stres etkisini azaltıcı yöntemleri kullanmamız gerekir” dedi.

ASLA YALNIZ KALMAYIN

“Stres ile baş etmek mümkündür” diyen Sarıçam’ın önerileri ise şöyle:
* 10’a kadar sayarak beklenilmeli.
* 3-5 defa derin nefes alma yavaş nefes verme şeklinde nefes egzersizi yapılmalı.
* Araçta kullanılıyorsa, sakin yol güzergahına geçilmeli.
* Gülümsenilmeli, gülme esnasında yüzdeki sinya alıcı liffler beyni olumlu sinyal gönderir ve vücutta rahatlama ve gevşeme oluşur.
* Suyla yüz yavaşça yakınılmalı ve derin nefes egzersizi yapılmalı.
* Asla yalnız kalınmamalı, yalnızlık tercih edilmemeli, fırsat buldukça insanlarla sohbet edilmeli.”

Etiketler:

Yasal Bilgilendirme

Hurriyet.com.tr’nin Ankara haberleri bölümünde, DHA ve İHA’nın abonelerine gönderdiği Ankara haberleri otomatik olarak derlenmektedir. hurriyet.com.tr editörleri otomatik akış içinde Fazla stres kalbe zarar haberine editoryal müdahalede bulunmamıştır. Haber içeriklerinden hukuken ilgili ajanslar sorumludur.


    ANKARA YOL DURUMU
    Ankara1 DERECE
    Yol durumu »
    ANKARA NAMAZ VAKİTLERİ
    16 Ağustos 2017, Çarşamba
    • İmsak
      04:02
    • Guneş
      05:54
    • Öğle
      13:04
    • İkindi
      16:52
    • Akşam
      19:53
    • Yatsı
      21:29
    Diğer iller için Namaz Vakitleri »
    Sayfa Başı