Fast food yiyecekler obeze yol açıyor

Yüksek kalorili ve fast food yiyecekler çocuklara çok çekici gelir. Yapılan reklamlar da bu çekiciliği artırır. Oysa bu yiyeceklerden çok yiyen bir çocuğu bekleyen riskler büyüktür. En büyük risk ise ileride diyabet ve kalp hastalıklarına neden olabilecek, uyku bozukluğu yaratan obezitedir.

Hürriyet Haber
02.02.2005 - 00:53

Süper marketlerde satılan bazı tip hazır yiyecekler, besin değeri açısından ev yemeğinden pek farklı olmasa da, bazıları besin değeri açısından oldukça zararlıdır ve çocuklarda önemli problemlere yol açabilir. Bu yiyeceklerden çok yiyen bir çocuğu bekleyen en büyük risk obezitedir.

Obezite, yetersiz fiziksel aktivite ve genetik gibi birçok faktör sonucu ortaya çıkabilse de, anahtar faktör çok fazla şekerli ve yağlı yiyecek tüketilmesidir.

Eğer vücudun harcayacağından daha çok enerji alınıyorsa, arta kalan, vücutta depolanır. Çocuklar için bu durumdan kaçınmanın en iyi yolu fiziksel aktivite ve çok yememektir.

Sosyal problemler yaşarlar

Obez çocuklar hayat boyu sürebilecek diyabet ve kalp hastalıkları gibi riskler altındadır.

Ancak her fast food tüketen çocuğun da obez olacağı gibi bir kaide yoktur. Obezitenin uyku bozukluğu ve psikolojik problemler gibi başka etkileri de vardır.

Günümüzde obeziteye negatif bir bakış açısı vardır ve obez bir çocuk kendine daha az güvenli olabilir ve arkadaş bulamama gibi sosyal problemler yaşayabilir.

Çocuğunuz normal kiloda da olsa, çok fazla fast food yada yüksek kalorili yiyecek yemesi onun dengeli bir şekilde dağılmış vitamin, mineral, antioksidan gibi gerekli besinleri içeren bir beslenme düzeninin olmasını engelleyebilir.

Başka bir endişe de tuzdur. Yüksek kalorili ve fast food yiyecekler büyük miktar tuz içerir ve aşırı tuz tüketimi yüksek kan basıncı ve kalp hastalıkları için risk oluşturur.

Özellikle çocukların tuza yetişkinlerden daha az ihtiyacı vardır.

Ona iyi bir örnek olun

Çocuğunuzun ev yemeğinin zevkini keşfetmesine yardımcı olun. Çocuğunuzun günde 4-5 porsiyon meyve ya da sebze tüketmesi için elinizden gelenin en iyisini yapın. Öğün aralarında abur cubura özendirmeyin. Ne aldığınıza dikkat edin. Eve alışveriş yaparken aldıklarınıza dikkat edin ve mutlaka içeriklerini okuyun. Çocuklar için üretilen her gıdanın da sağlıklı olması gerektiğini düşünmeyin.

Kendiniz iyi bir örnek olun. Çocuğunuz sizi model olarak alacağından, kendiniz yemek alışkanlıklarınıza dikkat edebilirsiniz.

Aile olarak bazı yemeklerinizi beraber yemeye özen gösterin. Çocuğunuzun TV izleme alışkanlığına dikkat edin. Çocuğunuz TV önünde çok fazla vakit geçiriyorsa, bu tip gıdalara ilgisi yüksek olacaktır.

Bazen sert sınırlar da ilgiyi artırır

Sağlıklı besinlerden sonra, özel günlerde ve kontrol edilebilir miktarlarda izin verebilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 02.02.2005 - 00:53
Etiketler:


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün