En yeni egzersiz trendleri

Kişisel ihtiyaçlar ve isteklere göre sürekli egzersiz trendleri sürekli değişiyor. İşte en yeni egzersiz trendleri...

Hürriyet Haber
25 Nisan 2017 - 10:17:35

Değişen şartlar ve yepyeni gelişmeler ile her sene yepyeni spor ve egzersiz trendleri ortaya çıkıyor. Bu trendler kişisel ihtiyaçlarınız ve istekleriniz doğrultusunda şekillenirken kimi zaman daha iyi sonuç almanıza ve daha rahat spor yapmanıza da imkan tanıyor. İşte en yeni egzersiz trendleri!

Kişiye Özel Egzersiz Dönemi

Eğer bire bir çalışma yaparak tamamen sizin vücudunuza, alışkanlıklarınıza, beslenme biçimlerinize uygun bir egzersiz planı hazırlanmasını istiyorsanız bu sene daha da öne çıkacak kişiye özel egzersiz programlarından yararlanabilirsiniz.

Sizi tanıyan ve iyi bilen bir eğitmenle ile daha kolay, etkili sonuç alabilirsiniz. Büyük spor salonlarından ziyade butik olarak hizmet veren kuruluşlar, özel ders için çok daha fazla avantaj sağlıyor.

En yeni egzersiz trendleri

Artık Adımlarımızı Değil Kalp Ritmimizi Sayıyoruz

Attığınız adımlar kaç kalori yaktığınızı hesaplamanıza yardımcı olabilir. Ancak ne kadar verimli çalıştığınızı döktüğünüz ter ve kalp ritmi gösterir. Bu nedenden adım saymak tüm etkisini kaybediyor. Yeni trendle birlikte sporcular egzersiz esnasında kalp ritmini ölçüyor.

Saatlerden Ziyade Hızınızı Önemseyin

Herkesin vaktinin kıymetli ve dar olduğu bir çağda yaşıyoruz. Yeni trendler de bu hıza ayak uydurmak için geliştiriliyor.

Artık saatlerce koşu bandının üzerinde yürümekten ziyade kalp ritmini hızlandırıp daha kısa sürede, vücudun birçok bölgesini çalıştıran egzersiz programları tercih ediliyor. Zumba gibi dans ağırlıklı, cardio gibi vücut çalıştırmaya odaklı ya da pilates gibi kas güçlendirip esneklik kazandıran egzersizleri haftada birkaç kez, ortalama 15-40 dakika aralığında yaparak form tutabilirsiniz.

 En yeni egzersiz trendleri

Kendi Ağırlığınızla Çalışın: Fonksiyonel Fitness

Omurga kaslarından başlayarak tüm kasları çalıştıran fonksiyonel fitness, genel olarak vücudunuzun ağırlığını kullanarak ya da ek ağırlıklarla yapılıyor. Dengede durma, dayanıklılık ve çeviklik gibi artılar katan bu egzersiz biçimi giderek daha yaygın ve popüler hale geliyor.

Egzersiz Rutinlerinizi Doğaya Taşıyın

Açık havada spor yapmak artık her zamankinden daha moda. Kapalı spor salonlarına kapanmaktan ziyade doğada gruplar halinde koşmak, yoga yapmak artık çok moda. Öyle ki bu tip egzersiz programları ile özel festivaller ve etkinlikler bile düzenlenmeye başlandı.

Yayınlanma Tarihi : 25 Nisan 2017 - 09:57:00


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün