Ece Atmaca 10 ayda 40 kilo verme başarısını anlattı

30 yaşında edebiyat öğretmeni olan Ece Atmaca, 1 yıl önce obeziteyle mücadele etmeye başladı. Hayatını değiştiren kararı alarak ameliyat olmadan, ilaç kullanmadan 10 ayda tam 40 kilo verdi. Yaşadığı süreci sosyal medyada '40 Kilo Nasıl Gider? isimli hesabında paylaşan Atmaca'nın şuan 200 binin üzerinde takipçisi var. Atmaca kilo verme azmini cnnturk.com'a anlattı.

Hürriyet Haber
12.05.2017 - 16:25

Bir yıl önce bir karar aldı ve hayatı değişti. 9 ay 15 günde içindeki sportif, sağlıklı kadını doğurdu. Ameliyatsız, ilaçsız, sadece doğru beslenerek 40 kilo verdi. En ilginci ise hikayesini utanmadan, çekinmeden her gün videolar çekerek sosyal medyadan “40 Kilo Nasıl Gider?” isimli hesabından paylaştı. Şimdi Ece Atmaca, 184 bin takipçisi olan bir fenomen ve yaşam koçu...

Senin hikayen nasıl başladı? Kaç yıldır kilo sorunu yaşıyordun?

Ben doğduğumdan beri kilo problemi yaşıyordum. Doğduğumda bile sırtımda 3 cm yağ ile doğmuşum aslında... Hep yaşıtlarımdan farklıydım. Daha kalın bacaklarım, daha büyük bir karnım vardı. Akran zorbalığı yaşadım. Kendilerinden farklı olduğum için dışlanıyordum. Bu beni çok üzdü fakat hiçbir zaman zayıflama kararı almadım hatta yemeğe daha çok düştüm. Çünkü çok iştahlı bir babanın kızıydım. Dışarıda yemek yerdik hafta sonları, gece atıştırmalıkları, cipsler, şekerler... Bir de gizli yeme alışkanlığım vardı...

Ece Atmaca 10 ayda 40 kilo verme başarısını anlattı

Ne yiyordun peki hayatının o dönemlerinde?

Her gün eve dönerken bakkaldan cips soğuk çaylar filan alırdım. Annem babam gelmeden bütün aldığım şeyleri yiyip onlar gelince açlık taklidi yapabiliyordum. Cips bir tane değil, beş tane alıp yediğimi bilirim. Doyma eşiğim yoktu tabağıma ne konulsa bitirirdim.

Ya sonra?

Büyüdükten sonra her pazartesi diyete kalkışırdım. Ama salı günü biterdi. Genelde diyete başlamadan önce çok fazla yerdim uzun süre yiyemeyeceğim diye... Öyle olmazdı. Çünkü sağlıklı bir hayat beni ürkütüyordu. O yüzden lise, üniversite, eşimle tanışmam süresince hep obez bir Ece vardı. Dans etmeyi çok seven bir Ece vardı; ama dans edemiyordu. Kendine yakıştıramıyordu. Dışarı çıkmadan önce saatlerce dolap karşısında ne giyeceğim diye mutsuz olan, çünkü giydiği hiçbir şeyi kendine yakıştırmayan bir Ece vardı. Depresyonumu saklamak için hep çabaladım. Açığı kapamak için hep kendimle ilgili şakalar yapardım.

 Daha sağlıklı bir hayatı ne zaman istedin?

Anne olunca... Her şey çok zor oluyor obez bir anne için... Çok fazla yemek düşünüyordum. Efekan, oğlumun ilk ayaklanma döneminde baktım ki hayalimdeki anne olamıyorum; bunu engelleyen şey de kilo... Ama asla sağlıklı yaşam beni ürküttüğü için o sürece geçmek istemedim. Bir tarz böyle denemelerim oldu. Ama sanki 10 kilo verince, 15 kilo verince kendimi Adriana Lima gibi görüyordum aynada... 'Aa tamam bitti' diyordum. Sonra haydi eski beslenmeye... İçim çok mutsuzdu onu da yemekle örtüyordum.

Ece Atmaca 10 ayda 40 kilo verme başarısını anlattı

Ne zaman başladın bu yola? 40 kiloyu verme kararını nasıl aldın?

Efekan ayaklanınca, daha fazla oyun oynama isteklerine karşılık veremez oldum. Hani ben baba, eşim anne olmuştu. Esas ihtiyaçlarını eşim karşılıyordu. Hatta sokağa çıkaracağım zaman bile eşimin eve gelmesini bekliyordum. Çünkü takaatim yoktu onu sokağa çıkaracak, peşinde koşturacak, hatta ayakkabılarını bile giydirecek... Sonra Efekan bir gün bunu fark etti ve yüzüme vurdu. Bizim bir çadırımız var evde... Babasıyla oynarken, “Anne, sen gelme içeri...” dedi. Sen gelirsen oynayamayacağız diye bir cümle kurdu. O gün işte ben o kırbacı en derinden hissettim. Ertesi günü direkt beslenme uzmanıma gittim.

Tüm diyetin uzman kontrolünde miydi? Spor nasıl yaptın?

İlk sorum zaten “Sporsuz olur mu?” idi. Çünkü spor benim için eziyet... 'Allah'ım' diyordum 'spor ne kadar gereksiz bir şey!' Bir insan kendine bunu neden yapar diye düşünüyordum. Akşama şurada karnına cips koyup televizyon izlemek varken bir insan niye terlemek istesin? Fakat diyetisyenim bana; 'Sen şu beslenmeyi uygula, sporu yavaş yavaş sokacağız hayatına' dedi.

Programın neydi?

Benim programım gereği ekmeği, kurubaklagili tamamen çıkardım hayatımdan bir süreliğine... O ne derse harfiyen uyguladım. 1 yıl geçti, 40 kiloyu verdim. Ama hala beslenme uzmanım ne verirse onu yiyorum. Bir şeye bağlanmak, ona inanmak beni çok motive etti.

Zorlandığın oldu mu? Kaçamak yaptın mı?

Her kahvaltıda 3 poğaça, 2 porsiyon börek yiyen bir kadın olarak ilk gün o chia ve yoğurdu hazırladığımda 'Bu ne ben bununla mı besleneceğim' dedim. Fakat o gün onu yediğimde kendimi çok güzel hissettim. İçimi kirletmemiş gibi hissettim. Beni en çok zorlayan gece alışkanlıklarını kesmekti. Diyete başladıktan itibaren akşam 6-7 den sonra hiç yemedim. O alışkanlıkları sporla değiştirdim. Bu hareketli hayatı, yaşadığım Ece’yi çok sevdim. O yüzden bağlandım.

Ece Atmaca 10 ayda 40 kilo verme başarısını anlattı

Takipçilerin demiş iken; sosyal medya ile nasıl tanıştın?

İlk günden ben bir Instagram hesabı açtım. Kendimi motive etmek için... İlk üç dört gün çok zordu illa ki... Sırf ekmek ve karbonhidratla beslenilen bir hayattan tamamen onlarsız bir hayata geçiyorsunuz. Öğretmenim, derse girmem lazım... Motivasyon için kamerayı bir gün kendime döndürdüm. Konuşmaya başladım. İlk konuştuğum zaman herkes beni çok yadırgadı. Eşim, dostum neden yaptığımı anlayamadı. Yok dedim ben konuşacağım... Çektiğim sıkıntıları, acıları, hedefleri yüksek sesle söyleyeceğim. Böyle böyle insanlara farklı geldi. Hala da her gün bin yeni takipçi geliyor. Çünkü görüyorlar önlerinde bir ürün kullanmadan kilo veren, sadece inanarak başaran bir kadını görüyorlar. Bu kadın eskiden obezdi, bu kadın eskiden sporu hiç sevmezdi. Kendilerini görüyorlar biraz da...

Videolarında ne anlatıyorsun?
'Hadi bakalım güzelce zayıflayalım' demekten ziyade o acıları çektiğim için, ne kadar zor olduğunu bildiğim için geçekleri söylüyorum. Beyin obezliğini yenmeyi öğretmeye çalışıyorum. Çünkü esas sorun o... Ben çalışan bir kadınım, anneyim... Yeri geliyor yer siliyorum ama sonra spor yapıyorum... Mankenler, ünlüler spor yapıyor takip ediyoruz ama empati kuramıyoruz. Onların parası var, zamanı var, işleri bu diyoruz. Benim hikayem ise onlara çok gerçekçi geldi. Beni izlediklerinde kendilerine de inanıp Ece yapıyorsa ben de yaparım diyorlar.

Yayınlanma Tarihi : 12.05.2017 - 14:32


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün