Duyguları seyretmek!

Cüneyt ÜLSEVER
31.10.2003 - 19:51

Geçen hafta yazdığım ´Duygular ile baş etmek´ başlıklı yazıda özetle:
``Türk insanının temel dertlerinden birisi de duyguları ile baş edememesidir.
Türk insanı ya duygularının rüzgarına kapılır gider, ya da duygularından ödü kopar`` diye görüş ifade etmiştim.
Bu yazıma çok fazla sayıda olumlu tepki geldi.
Önemli sayıda okur benimle aynı fikirde olduklarını ifade ettiler.
***
Ancak, bazıları da soruyordu:
«MDBO»Duygular ile nasıl baş edilir?«MDNM»
Psikoloji biliminde herhangi bir uzmanlığım olmadığı için bu okurlara ivedelikle bir uzmana başvurmalarını tavsiye ediyorum.
Ancak benim denediğim başka bir metod önerisi var.
Bu hafta onu sizinle paylaşmak istiyorum.
«MDBO»Duygularınızı seyredin!«MDNM»
Duygularınızın dışına çıkın ve onlara bakın!
Nasıl mı?
İçinizde iki adet insan olun ve birisi diğerini seyretsin.
Bu mümkün mü?
Evet!
Zor ama mümkün.
Ben zaman zaman başarı ile deniyorum, bazen de başarısız oluyorum.
***
Önce negatif bir duygu ile başlayalım:
Birisine mi kızdınız, içinizdeki ´birisi´ o kızgınlığı dolu dolu yaşasın; isterseniz kızdığınıza sövsün saysın!
İçinizdeki ´diğeri´ de bu kızgın adamı seyretsin.
Kendinizi bir adet kızgın adam olarak seyredin.
Bir süre sonra göreceksiniz ki, siz esasında dolu dizgin kızan ´birisi´ değil, onu seyreden ´diğeri´ olacaksınız.
Size öyle gelecek.
Giderek kızgın ´birisi´ olan siz kendinize yabancı gelmeye başlayacaksınız.
***
İçinizdeki kızgın ´birisini´ seyrederken, giderek kızgınlık duygusunun size ait bir duygu olmadığını, daha doğrusu size ters gelen bir duygu olduğunu göreceksiniz.
Hatta bir adım sonra ´birisinin´ yaşadığı kızgınlığın kendiniz olan ´diğeri´ni negatif etkilediğini göreceksiniz.
´Birisinin´ esasında ´diğerine´ zarar verdiğini hissedeceksiniz.
Kızgınlığın; kızdığınıza değil, artık ´diğeri´ olan size zarar verdiğini tüm uzuvlarınız hissedecek.
Kızdığınızın, belki de bizzat zarar görmesini istediğiniz kişisinin hiç zarar görmediğini, olanın size olduğunu algılayacaksınız.
Hal bu hale gelince, bu sefer kızmanın ne kadar saçma bir duygu olduğunu görürsünüz.
Bu sizin haklı olmadığınız, karşınızda sizi kızdıran insanın bir dangalak olmadığı veya bir daha hiç başkasına kızmayacağınız anlamına gelmez.
İleride yine kızacak, içinizdeki kızan ´birisini´, ´diğeri´ yine seyredecek, içinizdeki ´diğeri´ bu kızgınlığın sadece size zarar verdiğini defelarca görecek ve kızgınlığınız saçma hale gelecektir.
Giderek kızma duygusundan kaçmaya başlayacaksınız.
Aksi halde de, kızgınlık giderek duyguları ile baş edemeyen insanlarda hem ´birisi´, hem ´diğeri´ içine yerleşir kendini ona devamlı taşıtır.
Bu durumda siz hep size ait olmayan bir yük taşımaktasınız ve bu yük negatif enerji olarak hep baş edemediğiniz duygu kıvamındadır.
***
Bir de pozitif duyguyu irdeleyelim:
İçinizdeki ´birisinin´ başka bir insanı sevdiğini var sayalım.
Eğer becerebilrseniz, içinizdeki ´diğeri´ bu sevgiyi gözlemleyebilir, en azından seyredebilir.
Bu kez seyrederken düşünmenize gerek yok.
Zaten sevgiyi seyrederken düşünemezsiniz.
Düşünmeden/düşünemeden sadece içinizdeki sevgiyi seyredin.
Kızgınlık gibi negatif bir duyguyu seyrederken, bu duygu insan açısından ´palyatif´ olduğu için içinizdeki ´diğeri´:
- Neden, diye sorar.
Ancak, sevgi gibi insan fıtratı için doğal olan ve pozitif enerji yüklü bir duygu, düşünülerek değil seyredilerek fark edilir.
Sevgi bir süre sonra içinizdeki ´birisinden´ içinizdeki ´diğerine´ akar.
Aktığı anda ise içinize ılık, hoş, hafif bir şeyler dolar.
İşte içinize dolan da bizzat siz kendinizsiniz!
***
Eğer duygularınızı seyretmeyi öğrenirseniz; doğal ve doğal olduğu için illa ki pozitif duygular ile palyatif olan ve palyatif olduğu için illa ki negatif - insan bünyesine ters - duyguları ayırt edeceksiniz.
Giderek size ait olanlar kalıcı olacak.
İşte bu kalıcılığın adı da huzurdur!


Yayınlanma Tarihi : 31.10.2003 - 19:51
Etiketler:


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün