Sağlıklı yaşam için zıpla
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Şubat 10, 2019 08:30
Haftada 6 dakikalık zıplama egzersizi, kemik yoğunluğunu arttırarak osteoporozun önüne geçiyor.
Haberin Devamı
İngiltere’deki Manchester Metropolitan Üniversitesi’nden araştırmacıların yaptığı bir çalışmaya göre haftada 6 dakika yada haftada 3 kere 30’ar kez zıplamak kemik erimesine (osteoporoz) ve cam kemik hastalığına iyi geliyor. 50’li yaşlarındaki 14 kadınla yapılan araştırma, herhangi bir ekipmana gerek duymadan yapılan zıplama egzersizinin, kemik yoğunluğunu senelik olarak yüzde 2 oranında arttırdığını ortaya koydu.