Doğum sonrası depresyonun çok normal olduğunu hatırlatan 5 neden

Zorlu gebelik döneminden sonra vücudun kendini toparlama zamanında ruhsal ve bedensel bazı değişiklikler meydana gelebilir. Bu durum kendiliğinden başlayıp yine kendiliğinden yok olabilir. Neredeyse yüzde 70 oranında görünen bu duruma içiniz rahatlatacak açılardan bakalım.

Hürriyet Haber
03 Mayıs 2017 - 11:52:02

Halsizlik

9 ay süren zorlu süreç bitmiş ve artık kucağınızda hayatınızdaki en değerli varlık duruyor. Yakın ilgiye muhtaç olan bebekler ile ilgilenirken annelerin beslenme düzenleri değişir, enerji depoları boşalır. Gün içinde yoğun bir halsizlik ve bitkinlik görülebilir. Bu durumun en önemli sonucu depresyon benzeri ruh hali yaşamaktır. Hemen panik yapmayın ve sakin olun. Bir süre sonra bu halinizden eser kalmayacak.

Doğum sonrası depresyonun çok normal olduğunu hatırlatan 5 neden

Sosyal ortamdan uzak kalma

Annelikten önce çok sosyal bir hayatınız olabilir. İş hayatı, arkadaşlar derken gün içinde belki evde bile durmuyordunuz. Artık devir değişti. Sürekli evde durmanız gerekiyor ve en yakın arkadaşlarınızla bile görüşürken zorlanıyorsunuz. Kendinizi yalnız hissedebilirsiniz. Ama aslında hemen yanınızda bir mücevher durmakta. Bu sorunları büyütmeden arkanızda bırakabilirsiniz.

Doğum sonrası depresyonun çok normal olduğunu hatırlatan 5 neden

Yemek düzeninde bozulma

Gün içinde bebeği emzirme, uyutma derken kendinize vakit ayıramayabilirsiniz. İyi beslenmenin hem size hem de bebeğinize yararı olacaktır. Yakınlarınızdan bu durumu takip etmelerini isteyebilirsiniz.

Doğum sonrası depresyonun çok normal olduğunu hatırlatan 5 neden

Uykusuzluk

Doğumdan beri en son ne zaman şöyle rahat bir uyku çektiniz bilmiyorsanız, bu durumu yakınlarınızla paylaşın. Gün içinde kısa da olsa kaliteli bir uykunun herkese faydası olacaktır. En çok da size…

Doğum sonrası depresyonun çok normal olduğunu hatırlatan 5 neden

Odaklanma güçlüğü

Yukarıda saydığımız nedenlerden dolayı kendinize ait bir zaman ayırmanız güçleşecektir. Hayattaki amacınıza ve hedefinize tekrar odaklanarak, bebeğinizi bu doğrultuda büyütmeye çabalayabilirsiniz. Bütün bu durumların geçici olduğuna inanın ve hayatınızın en güzel günlerinin tadına varın.

 

Doğum sonrası depresyonun çok normal olduğunu hatırlatan 5 neden

El Estetiği | Doktor Bu Ne

Yayınlanma Tarihi : 02 Mayıs 2017 - 12:56:00


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün