Diyetisyen Ulu: C vitamini deposu mandalinaya beslenmenizde yer verin

Vahit İŞBAŞARAN/LÜLEBURGAZ(Kırklareli),(DHA)-KIRKLARELİ’ nin Lüleburgaz ilçesindeki Esen Tıp Merkezi diyetisyeni Beyza Ulu, “Kış aylarında hastalıklar pusuda beklerken, vücudun bağışıklığını güçlendirip hastalıklara kalkan olan C vitamini deposu mandalinaya beslenmenizde yer veriniz” dedi.
Mandalinanın C vitamini içermesinin yanında A vitamini, potasyum ve lif açısından da zengin olduğunu belirten diyetisyen Beyza Ulu şunları söyledi. “Hamilelik döneminde folik asit gereksinimi yüzde 50 artar ve mandalina yüksek folik asit içerdiği için hamile bayanların kış aylarında hem bağışıklığını güçlendirmesi hem de folik asit ihtiyacını karşılaması için porsiyon ölçüsünü geçmeden beslenmede yer vermeleri gerekir. 2 adet küçük mandalina 1 porsiyon meyve demektir. Hastalıklara kalkan olan mandalinayı herkese tavsiye ediyorum”