Devamlı aç olmanızın 6 muhtemel nedeni

Açlık hissetmemizin birçok nedeni var. Temelde kalori, su ve tuz için fizyolojik ihtiyacımızdır ama iştahımızın vahşiliği, kendimize dikte ettiğimiz diyetler ve stres gibi faktörler tarafından yönlendirilir. Hani bazen hamburgerin son lokmasını ağzımıza atarken arkadaşımıza ‘Ne yesem doymuyorum’ diye dert yanıyoruz ya, işte o iş aslında öyle değil. Biz doyuyoruz ama farkına varmıyoruz. Hadi gelin bu durumu ortaya çıkaran nedenlere bakalım ve iştahımız şöyle güzelce bir kaçsın.

20 Mart 2017 - 15:52:12

1- Susuzluktan rol çalmak

Devamlı aç olmanızın 6 muhtemel nedeni

Bazen vücudunuz su kaybına uğradığında size bu ihtiyacınızı iletir. Fakat mide çeperlerinizi şımarıkça işgal etmiş olan beslenme dürtüsü bu mesajı evirir çevirir ve bir yudum su ile halledebileceğiniz bir hissi, çaylı börekli bir masada derinlere gömer.

2- Uyku düzensizliği

Devamlı aç olmanızın 6 muhtemel nedeni

Hormonlarımız kendilerini hala mağarada yaşadığımız ilkel dönemlerde zannetmekte ısrarcılardır. Bundan dolayı rüyalara doyamadan uyandığınız bir uykudan sonra size etrafınızda bir gariplik olduğunu ve ne olur ne olmaz enerji depolamakta fayda olduğunu söyler. Beynimiz de bu enerjiyi en kısa yoldan bulmak gibi bir şova koşar. Buzdolabını açar ve ambalajından size bakan karbonhidrat bombalarını sorgulamadan size yedirir. Sonuç; aç olmamanıza rağmen olur da mağaraya bir ayı saldırırsa diye kendinizi gecenin bir vakti, mutfakta, buruşuk pijamalarla tabağı sıyırırken bulursunuz. Beyin mutlu, mide huzursuz, bağırsaklar panik ve kalp kırgındır.

3- Nişasta ve karbonhidrata hayranlık

Devamlı aç olmanızın 6 muhtemel nedeni

Siz de bazen gizli bir gücün kendini size yedirtmek istediği hissine kapılır mısınız? İşte tabağınızdaki bu güç nişastadır. Kan şekerinizle çok basit bir çocuk oyunu oynar. Tahterevalli. Çıkınca inmek, inince çıkmak isteyeceğiniz bir döngüde olduğunuzu anladığınızda genelde yaz ayları yaklaşmakta olur. Basit bir tişört kaç kat göbek saklayabilir ki?

4- Stres açığınızı kollar!

Devamlı aç olmanızın 6 muhtemel nedeni

Sıkıntılı bir iş günü sonrası eve girince ya da saçma saçma konuşan bir sevgilinin yüzüne telefonu kapatınca ilk gittiğiniz yer mutfak değil mi? Stres, değerli arkadaşları adrenalin ve kortizon ile sizin bu psikolojik ‘pause’ anlarınızı kollamayı huy edinmiştir. Size aç değilken aç gibi hissettirme yarışı yaparlar. Siz de kendi dondurma yeme rekorunuzu kırarsınız. Bu da bir spor sayılabilir bizce.

5- Protein efsanesi

Devamlı aç olmanızın 6 muhtemel nedeni

 

Proteini bol besin tüketmenin şöyle basit bir faydası var. Sizi tok tutacaktır çünkü mideden hemen ayrılmak gibi huyu yoktur. Doyma hissinizi uzatacaktır ve iştahınızın hızını kesecektir. Daha ne yapsın değil mi? Ama istiyorsunuz ki, böreğin yanık kenarını, gofretin uzayan karamelini ve patates kızartmasının çıtırlığını da unuttursun. İstese yapar, iyi çocuktur.

6- İşgüzar tükürük bezleri

Devamlı aç olmanızın 6 muhtemel nedeni

Dedik ya vücudumuz bizimle oynamaya bayılır diye. İşte başka bir örnek. Malum TV’de ve sosyal medyada yemek tarifleri, hamburger, pizza reklamları gibi görüntülerin bombardımanı altındayız. Aşırı derecede görsel uyarıcıya maruz kalmanın sonucu olarak, iştah açıcı bir yemek görseli gördüğümüzde midemizin hiçbir açlık sinyali göndermemesine rağmen sevgili tükürük bezlerimiz büyük bir rol çalma eylemi gerçekleştirir. Az sonra size pizza siparişi verdirecek olan şey açlık değil şakacı bir vücut parçanızdır.

Yayınlanma Tarihi : 20 Mart 2017 - 15:49:00

    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      (21 MART - 20 NİSAN)

      Bazı tartışmalar ya da hareketlerinizi eleştiren kişiler söz konusu olabilir. Ancak, romantik jestler veya sürprizlerin de söz konusu olabileceği bir hafta...Koç Burcu Günlük Yorumu

      Boğa Burcu
      (21 NİSAN - 20 MAYIS)

      Konuşmalarınız ve konuşma tarzınızla insanları etkileyebileceğiniz ve verimli diyaloglar içine girebileceğiniz bir hafta sonundasınız. Fikirlerinizi sizden farklı fikirlere...Boğa Burcu Günlük Yorumu

      İkizler Burcu
      (21 MAYIS - 20 HAZİRAN)

      Bugünlerde, kendinizi en iyi şekilde ifade edebilir, dikkatleri üzerinize çekebilirsiniz. Ancak bazı konularda gerçeklere bağlı kalmadan belli...İkizler Burcu Günlük Yorumu

      Aslan Burcu
      (23 TEMMUZ - 23 AĞUSTOS)

      Sizden bazı bilgi ya da haberleri gizleyen kişiler olabilir. Kulaktan dolma bilgilerle hareket etmemenizde ve düşüncelerinizi paylaşmamanızda fayda var. Aşk hayatınıza...Aslan Burcu Günlük Yorumu

      Başak Burcu
      (24 AĞUSTOS - 23 EYLÜL)

      Sizden fayda sağlamaya çalışan kişiler olabilir. Doğru hesaplar yapmalısınız. Bazı önerilerde bulunabilirsiniz, ama başkalarının hatalarını kapatmak ya da...Başak Burcu Günlük Yorumu

      Terazi Burcu
      (24 EYLÜL - 23 EKİM)

      Eviniz veya ailenizle bağlantılı tartışmalar ve tartışmalarla bağlantılı istenmeyen değişiklikler söz konusu olabilir. Eski tanıdıklar hafızanızı tazelemenize neden olabilir....Terazi Burcu Günlük Yorumu

      Oğlak Burcu
      (22 ARALIK - 20 OCAK)

      Bu hafta sonu, biraz şanslı hissedebileceğiniz tarihlerden ufak riskler alabilirsiniz, büyük değil! Duygularınızı ve düşüncelerinizi açıkça...Oğlak Burcu Günlük Yorumu

      Kova Burcu
      (21 OCAK - 18 ŞUBAT)

      Bu hafta sonu, ruhen ve fiziken sağlığınızı ihmal etmemeli ve bu alanda yeniliklere önem vermelisiniz. Biraz ortam değişikliği, grup aktiviteleri veya sizinle aynı...Kova Burcu Günlük Yorumu

      Balık Burcu
      (21 OCAK - 18 ŞUBAT)

      Bu hafta sonu, ruhen ve fiziken sağlığınızı ihmal etmemeli ve bu alanda yeniliklere önem vermelisiniz. Biraz ortam değişikliği, grup aktiviteleri veya sizinle aynı...Kova Burcu Günlük Yorumu