İZMİR HABERLERİ

Derin bir nefes al ve yeniden başla...

Hürriyet Haber
18.07.2017 - 11:54Son Güncelleme :

Çoğu insanın hâlâ ‘nefes ne ki’ modunda olduğuna dikkat çeken Bodrum Nefes Atölyesi’nin kurucusu Burçin Özdemir, doğru nefes almanın ipuçlarını anlattı.

Hürriyet Haber

BU yazıyı okumaya başlamadan önce sol burun deliğinizi kapatın. Sağ burun deliğinizden, gözleriniz açık, birkaç derin nefes alın. “Çünkü şimdi okuyacaklarınıza gerçekten dikkatinizi vermeniz gerekiyor” diyen nefes koçu Burçin Özdemir, “Birçoğumuz nefes aldığını zannederken, sadece yaşaması için gereken solunumu yaptığının farkında değil. Oysaki ancak doğru şekilde nefes alıp verdiğimizde, vücudun ihtiyacı olan yeterli oksijen alınır ve kana yeterli derecede oksijen karışır. Doğru nefes, burundan alınıp verilen, sessiz yapılan, ciğerlerin tamamının kullanıldığı ve 1 dakikada aldığımız nefes sayısının en aza indirildiği nefes” diyor.

Derin bir nefes al ve yeniden başla...


Neler olduğuna bir bakın
“Şimdi kendi nefes alış verişinizi kontrol edin ve bu şekilde nefes almıyorsanız eğer vücudunuzda neler olduğuna bir bakın” diyen Özdemir, “Beynin oksijensiz kalmasıyla, zihinsel bulanıklık, olumsuz düşünceler, depresyon, işitme ve görme bozuklukları başlar. Damar tıkanıklığı, dolaşım bozukluğu, anksiyete, depresyon, kalp hastalıkları, migren, eklem ağrıları, guatr, şeker, tansiyon, kolestrol, kadın hastalıkları ve daha da önemlisi kanser bizi bulur. Kanserin birinci derece nedeni damar kanındaki oksijenin yetersizliğidir. Mesela, nezle, bronşit, faranjit gibi mikrobik rahatsızlıklarla, horlama, hıçkırık, reflü gibi hastalıkların sebebi nefes alma bozukluğu” bilgisini verdi.

Derin bir nefes al ve yeniden başla...


Birçok şeyin nedeni
Vücuda giren oksijeninin yeterli olmaması halinde parçalanamayan şekerin yağa dönüştuğunu paylaşan Özdemir, “Bu kilo problemleriyle birlikte vücuttaki yağlanmadan kaynaklı birçok organ rahatsızlığına sebep olur. Kendimizi yorgun, depresif hissetmemizin, agresif ve verimsiz olmamızın ana sebeplerinden biri yetersiz oksijen. Uyurken yeterli düzeyde alamadığımız oksijen yüzünden, uyku düzensizlikleri yaşarız ve dolayısıyla güne kötü başlarız. Eğer sizde bu tür rahatsızlıklardan şikayet ediyorsanız hiç zaman kaybetmeden bir nefes terapisti ile çalışmaya başlamalısınız. Doğru uygulanan nefes terapileri sonrası ilk seanstan itibaren hayatınızdaki değişimi görebileceksiniz” diyor.

Etiketler: BODRUM , HABER , Yoga

Yasal Bilgilendirme

İzmir haberleri Hürriyet yerel haberler sayfasında. Haber ajanslarının İzmir ilinden Derin bir nefes al ve yeniden başla... hakkında ilettiği tüm haberler hurriyet.com.tr farkı ile sizlere ulaştırılıyor. Bu haber ilk olarak 18 Temmuz 2017 tarihinde saat 11 54’de yayınlandı. Son dakika gelişmesi oldukça Derin bir nefes al ve yeniden başla... haberi güncellenecektir.



İZMİR NAMAZ VAKİTLERİ

02 Aralık 2017, Cumartesi
  • İmsak
    06:21
  • Guneş
    08:04
  • Öğle
    13:12
  • İkindi
    15:43
  • Akşam
    17:59
  • Yatsı
    19:30
Sayfa Başı