Dengesiz beslenme yaşlıları vuruyor

Sağlık Bakanlığı, Türkiye’de yaşlı nüfusun hastalıklara yakalanma hızının arttığına dikkat çekerek, bunun "bilinçsiz ve dengesiz beslenmeden" kaynaklandığını açıkladı.

Ankara
30.09.2005 - 14:02

Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü, 65 ve üzeri yaşlı vatandaşları "yetersiz ve dengesiz beslenmeden kaynaklanan hastalıklar" konusunda uyardı. Türkiye’de yaklaşık 4 milyon kişinin 65 yaş ve üzerinde olduğunu açıklayan Müdürlük, yaşlı nüfusun sürekli arttığına dikkat çekti. Bununla beraber, yaşlı vatandaşlarda hastalıkların görülme sıklığının da giderek arttığını vurgulayan açıklamada, yaşlıların yüzde 35’inde iki, yüzde 23’ünde üç, yüzde 14’inde ise dört veya daha fazla hastalığın bir arada görüldüğü kaydedildi.

Türkiye’de 65 yaş üstü kişilerde gerçekleşen ölümlerin yüzde 43.2’sinin kalp-damar hastalıkları, yüzde 10.3’ünün kanser, yüzde 8.4’ünün beyin hastalıklarına bağlı olduğuna dikkat çeken Müdürlük, bu ölümlerin ana risk faktörlerinin; sigara ve alkol kullanımı, yüksek tansiyon, bilinçsiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı olduğunun altı çizdi.

Bakanlık açıklamasında yaşlılara şu tavsiyelerde bulunuldu:

 Yeterli ve dengeli beslenme, beslenme düzeni içinde süt, et, meyve, sebze ve tahıllı gıdaları bulundurma,

 Öğün sayısını artırarak, az ve sık yemek yeme,

 Hayvansal kaynaklı yağ tüketimini azaltma, bitkisel kaynaklı sıvı yağları tercih etme,

 Her gün 5-7 porsiyon sebze ve meyve ile haftada 2-3 kez kuru baklagil yemeği tüketme,

 Kızartma ve kavurma yöntemleri yerine sağlık açısından daha uygun olan haşlama, ızgara ve fırında pişirme yöntemlerini tercih etme,

 Günde 8-10 su bardağı sıvı tüketme, ıhlamur, taze sıkılmış meyve suyu, ayran ve çorbaya ağırlık vererek, kahve ve çaydan kaçınma,

 Sigara içmeme.

Yayınlanma Tarihi : 30.09.2005 - 14:02
Etiketler:


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün