Dans etmenin hiç bilmediğiniz 4 mükemmel etkisi
Güncelleme Tarihi:
Dans etmek insanlığın ilk çağlardan beri duygularını dışarıya vurmak için kullandığı bir yöntem. İnsana kendini garip bir şekilde deşarj etmekten mutlu hissettirmeye birçok etkisi var. Üstelik bu etkiler son zamanlarda artık bilimsel verilere de dayanıyor.
Dans sizi daha sağlıklı yapar
Yapılan araştırmalar dans etmenin kalp ve damar hastalıkları olan insanlar üzerinde egzersiz yapmak kadar etkili olduğunu gösteriyor. İyi ve eğlenceli bir dans bu hastalara bisiklete binmekten ya da yürüyüş yapmaktan çok daha iyi gelebiliyor. Ayrıca düzenli dans etmek hem kilo vermek için çok iyi bir yöntem hem de enerjik hissetmek için. Akademik Yayın ve Akademik Kaynak Koalisyonu tarafından yapılan bir araştırma haftalık düzenli bir şekilde uygulanan dans programlarının enerji seviyenizi arttırdığını bilimsel olarak da kanıtlıyor. Kısaca dans etmek sizi daha sağlıklı bir insan yapıyor.
Mutluluk hormonu salgılatır
Dans ederken kendinizi küçük bir trans halinde ve çok mutlu hissetmiyor musunuz? Tabii ki hissediyorsunuz. Çünü dans başlı başına eğlenceli bir etkinlik olmasının yanında fiziksel olarak, beynin mutlu olmasından sorumlu dopamin ve serotonin gibi hormonların salgılanmasını da sağlıyor. Bu sebeple stres ve depresyon gibi bu hormonların eksikliğinden kaynaklanan psikolojik rahatsızlıklara da iyi geliyor. Ayrıca dans etmek toplu bir eylem olduğundan depresyonun, yalnızlık hissininin önüne geçiyor ve sizi daha sosyal, neşeli bir insan haline getiriyor.
Hafızanızı güçlendirir
İngiltere’de yapılan bir çalışma dans etmenin beynin hafıza bölümünü kontrol eden hipokampus üzerinde etkili olduğunu ve bu bölgenin hacmini kaybetmesinin önüne geçtiği tespit edilmiş. Bu demek oluyor ki dans etmek hafızanız üzerinde olumlu bir etkiye sebep oluyor. Benzer bir çalışma dansın Alzheimer hastaları üzerinde de etkili olduğunu gösteriyor. Hastalar eskiden bildikleri bir müzikte dans ettiklerinde o zamana ait anıları da hatırlayabiliyorlar.
Sizi daha zeki biri yapar
Zihninizi dinç tutmanın en önemli yolu çabuk bir şekilde karar almanızı sağlayacak aktivitelerde bulunmaktır. Bu nedenle dans ederken ezberinizde tutacağınız hareketler ve bu hareketleri peşisıra yapma zorunluluğu zekanızın gelişmesini sağlar. İlerleyen seviyelerde daha zor dans teknikleri öğrenmek sizi daha da geliştirecek ve zeki biri olmanızı sağlayacaktır.