Daha mutlu biri olmanızı sağlayacak 5 sağlıklı değişim

Tüm insanlık olarak çağımızın en büyük sorunsalı mutlu olmak. Öyle ki mutlu olmak peşinde koşarken mutlu olduğumuz zamanların bile farkında olmayıp, üzerinden atlıyoruz. Oysa mutlu olmak belki de bir sonuç değil, bir süreçtir. İşte bunu kanıtlayan, kendiniz için denediğinizde farkı hemen göreceğiniz sağlıklı değişimler.

Hürriyet Haber
25 Mayıs 2017 - 15:20:42

Kendinizi tanıyın.

Günlük hayat içerisinde birçok olaya ve uyarana maruz kalıyoruz. En yakınımızdaki insanlardan, toplu taşımada hiç tanımadığımız yüzlerce kişiye her gün bir dolu yüze ve hikayeye maruz kalıyoruz. Bu kalabalığın  içerisinde ise kendi sesimizi dinlemek oldukça zorlaşıyor. Hatta kendimizi hiç dinlemiyoruz bile. Oysa her gün eve döndüğünüzde gününüzü, duygularınızı bir gözden geçirin. Sizi rahatsız eden, mutlu eden olayları analiz edin. Bu kendinizi tanımanızı ve kararlarınızı daha kolay almanızı, dolayısıyla süreç içerisinde mutlu olmanızı sağlar.

Daha mutlu biri olmanızı sağlayacak 5 sağlıklı değişim

Hayır demeyi öğrenin.

Birçok gereksiz kaygımız yüzünden hayır demek bizim için bir tabudur. Bunun karşımızdaki insan tarafından kaba bir tepki olacağını düşünür ve istemediğimiz şeyleri sırf karşısı üzülmesin diye yaparız. Bu da omuzlarımıza gereksiz bir dolu iş ve stres yükler. Oysa bunu kendinize de karşı tarafa da yapmayın. Hayır deyin, siz de rahatlayın, karşı taraf da sizin sınırlarınızı daha iyi bilsin. Zamanla daha mutlu biri olacaksınız ve daha sağlıklı ilişkileriniz olacak.

Daha mutlu biri olmanızı sağlayacak 5 sağlıklı değişim

Kendinizi önemseyin.

Kendini önemsemek bencil olmak demek değildir. Sizin de bu yaşınıza gelene kadar edindiğiniz deneyimler, zevkler ve spesifik özellikler var. Bu özelliklerin dışına çıkmak ve kendinizi ikinci plana atmak yerine kurallarınızı siz koyun. Dünyadaki en önemli insan sizsiniz. Çünkü bir ömür boyunca en yakınınızdan bile daha yakın olan tek bir kişi var hayatınızda: Kendiniz. Onu önemseyin, ona iyi davranın.

Daha mutlu biri olmanızı sağlayacak 5 sağlıklı değişim

Kendinize bakın.

Yoğun bir hayat yaşıyor olabilirsiniz. Bu nedenle aynaya şöyle bir bakıp kendinizi alalacele dışarıya atıyorsunuz. Bu zamanlar sizi daha telaşlı ve daha bakımsız bir insan haline getirir. Bunun yerine kendinize bakın. Pahalı olmasına gerek yok ama size özel zevkleriniz, tercihleriniz olsun. Aynaya daha uzun bakın, kendinize güveniniz artacak ve daha mutlu hissedeceksiniz.

Daha mutlu biri olmanızı sağlayacak 5 sağlıklı değişim

İlk adımı atın.

Hayatta nereye gideceğinizi bilmemek alttan alta sizi sıkabilir. Günün birinde ben ne yapıyorum sorusunu kendinize sorup, sıkıntıya girmemek için kendinize ufak hedefler koyun. Hayallerinize ulaşmak için küçük adımları yerine getirip, listedeki görevleri tamamladığınızda kendinizi çok daha mutlu hissedeceksiniz ve daha anlamlı bir hayatınız olacak.

Yayınlanma Tarihi : 25 Mayıs 2017 - 15:14:00


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün