Daha iyi ve kaliteli bir hayat için ne yapmalı

Hürriyet Haber
28.10.2003 - 00:01

Günümüz insanı, kaliteli yaşam ardzusu içinde. Bu nedenle sağlığının kalitesini de, aldığı sağlık hizmetinin yeterliliği ve gücünü de sorgulama ihtiyacı duyuyor. Sadece hastalandığında değil, sağlığında da yanında bulabileceği yeni bir sağlık anlayışının arayışı içinde.KALİTELİ bir yaşam hepimizin arzusu. Daha 50 yıl kadar önce tek isteğimiz ne yapıp edip 60'lı yaşlara ulaşabilmekti. Şimdi erkekler 70'lerin sonunu, kadınlar 80'li yaşların ortalarını rahatlıkla görebiliyorlar. Yalnızca hayatta kalmak ve daha uzun yaşamak öncelikli bir amaç değil. Daha iyi, mutlu ve keyifli ama aynı zamanda daha rahat, az çalışılan, daha çok dinlenilen ama hep daha iyi yaşanan kaliteli bir hayat arzusu öne çıktı. Günümüz insanının yaşam parolasını tümüyle değiştirdi. Şimdi artık ‘‘Her şey daha iyi bir hayat için...’’Uzun bir ömür sadece şansa bağlı değildir. Ömrü uzatacak, ebedi gençliği size sunacak bir yaşamın gizli bir sırrı da, kullanacak sihirli bir iksiri de hálá yoktur. Peki ama yapacak hiç bir şey yok mu? Tabii ki var. İşte bazı öneriler:Yeterince dengeli beslenmiyor, alkol kullanıyor, sigara içiyorsanız, vitamin desteği alabilirsiniz. Özellikle orta yaş ve sonrasında bu desteklerin sağlığınızı koruyucu ve geliştirici etkilerinden yararlanabilirsiniz. Bu amaçla antioksidan etkili desteklere öncelik vermenizde fayda var.Hamile iseniz veya hamile kalmayı düşünüyorsanız, folik asit desteğinden yararlanabilirsiniz.Menopoz döneminde osteoporozdan korunmak için kalsiyum desteklerinden yararlanabilirsiniz. Doğru bir kalsiyum desteği kullandığınızdan emin olmalısınız. İstiridye kabuğundan elde edilen (oyster shell) ürünlerin ve kalsiyum, magnezyum, karbonat formunda olanların yararlarının sınırlı ve hatta ağır metallerle etkileşime girebilmeleri nedeniyle tehlikeli olabileceklerini unutmayın. Kalsiyumun sitrat veya karbonat tuzlarını tercih edin. Gün içinde ve tek seferde yüksek dozda kalsiyum almak yerine, gün boyunca çok küçük miktarlarda kalsiyum kullanın.C vitamini desteği alıyorsanız günde iki kez ve bölünmüş dozlar halinde yemekle birlikte kullanmaya, askorbat ve ester formlarını tercih etmeye özen göstermelisiniz.E vitamini, D vitamini, Koenzim Q10 ve Omega-3 gibi ayğda çözünen destekleri, yağlı besinlerle ve yemeklerde kullanmalısınız. E vitamininin doğal olanını (D-Alfa Tokoferol) Omega-3 desteğinin ağır metallerle kirlenmemiş ve yeterli miktarda EPA ve DHA ihtiva edenini kullanmaya özen göstermelisiniz.Aşırı dozlara özel bir dikkat gösterin. Desteklerin ‘‘mega, süper, high, ultra’’ olanlarından da aynı anda pek çok vitamini ve minerali birk arada tutan ‘‘multi’’ yapıda bulunanlarından da uzak durmaya çalışın. Desteklerin yüksek dozlarından ve kısa süreli yararlarından mucizeler ummayın. Bunların tedavi edici değil, sadece doğal koruma ve iyileşme süreçlerine yardımcı olabileceklerini hep hatırlayın.Besin desteklerini kullanırken herhangi bir yan etkiden kuşkulanırsanız derhal kullanmayı bırakmalı ve doktorunuzla temasa geçmelisiniz.Her şey size bağlıSağlıklı bir yaşam sürmenin ve yaşam kalitenizi yükseltmenin her şeyden önce sizin sorumluluğunuzda olduğunu unutmamalısınız. Doğru beslenmenin, düzenli bir egzersiz programının, yeterince uyuyup daha az stresli bir yaşam sürmenin size iyi ve kaliteli bir yaşam sunacağını unutmamalısınız.

Yayınlanma Tarihi : 28.10.2003 - 00:00
Etiketler:

    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün