Çocuk okulda ne yemeli

Hürriyet Haber
22.09.2000 - 00:00 | Son Güncelleme :

Güneş AYNACIArtık tatil bitti..HAVALAR da, tatilin bittiğini gösterircesine serinlemeye başladı. O sıcak günler kendini tatlı bahar serinliğine bıraktı.OKULA giden çocuğunuz varsa o keyifli yaz günleri son buldu. Geç yatıp geç kalkmak, bir dahaki tatile kaldı artık. Ailece keyifli kahvaltılar da ancak haftasonları yapılabilecek.OKULA, servise yetişeyim derken iki lokma bir şeyler atıştırıyor. Çoğu zaman kahvaltı yapmadan gidiyor okula. Zamanının çoğunu evden çok okulda geçiriyor.PEKİ okulda ne yiyor, ne içiyor? Okuldaki ders başarısı kadar sağlıklı beslenmesi de önemli. İyi de, evde gözümüzün önünde bile bizim istediklerimizi yemiyordu. Ya şimdi okulda onu nasıl denetleyeceğiz? Özellikle de hediye dolu cips, kola, çikolata reklamları ile başetmek gerçekten güç. Neyse ki süt, yoğurt reklamları da var artık. Keşke onları daha cazip hale getirecek reklam filmleri çekseler. Keşke onlar hediyeler verse... Keşkeler uzar gider...Çoğumuz bilinçli anne ve babalar olarak;- Çocuğum cips, çikolata yeme, kola içme!- Nedenmiş, sen akşam yemeğinde her gün içiyorsun ya.- Olmaz. Çocuklara zararlı demek yeterli oluyor mu? Onun yerine;- Kola ve çikolatada kafein denen bir madde var. Bunun fazlası çocukların büyümesini etkiliyor. Ayrıca bunların içindeki şeker de diş çürüklerine neden oluyor. Onun yerine neden süt, ayran, meyve suyunu tercih etmiyorsun? Özellikle süt ve ayranda potein ve klsiyum var. Meyve suyu ve meyvede ise C vitamini. Protein büyümene yardımcı olur. Kalsiyum ise diş ve kemiklerin gelişiminde çok faydalı. C Vitamini senin de çok iyi bildiğin gibi,bizi hastalıklara karşı güçlü kılıyor.BELKİ uzun, ama çoğu zaman etkili. Bundan şu sonucu da çıkarmayalım. Hiç ir zaman adı geçen zararlı diye bilinen yiyecekleri yemeyeceğiz, ya da yedirmeyeceğiz. Zaten bu pek mümkün de değil. Önemli olan dengeyi kurmak. Hedef, en aza indirmek, bilinçli yemeyi sağlamak olmalı. Yetişkinlerin kararlı ve doğru bilgiye sahip olması da şart. Doğru bilgiyi de doğru kaynaklardan almalı. Kulaktan dolma, kimin söylediği belli olmayan bilgilerle çocuğun karşısına çıkmak güvenilirliğinizi yitirmenize neden olabilir. Şunu unutmayın, çocuğunuz sizin ‘‘yap’’ dediğinizi değil, yaptığınızı yapar çoğu zaman.HAFTAYA, ilkokul çocuğunun kahvaltısında neler, ne kadar olmalı?

Etiketler:

EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün