Çanta ağırlığı ne kadar olmalı?

Uzmanlar okula başlama yaşının düşmesini her boyutuyla tartışıyor. Prof. Dr. Tunç Alp Kalyon, okul çağındaki çocukların günün önemli bir bölümünü sırada hareket olanağı kısıtlı bir şekilde geçirdiğini belirtiyor.

Hürriyet Haber
28.08.2012 - 00:00 | Son Güncelleme :

Romatem Bostancı Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Tunç Alp Kalyon, çocukların eve gelince de hemen televizyon veya bilgisayar karşısına geçerek aynı durumda oturmaya devam ettiğini belirtiyor. Okul sıralarının çoğunun ergonomik tasarımlı olmaması ve bilhassa çok küçük yaştaki çocuklar için uygun biçim ve boyutlarda olmaması  bir takım sorunlara yol açar. Bu sorunların en önemlisi yanlış duruş-oturuş alışkanlığına bağlı olarak gelişen bel- sırt- boyun ağrıları  ve omurgadaki şekil bozukluklarıdır.


Prof. Tunç Alp Kalyon,çocuklarda okul çağından önce de çeşitli nedenlere bağlı bel ve sırt ağrılarının olduğunu, yapılan araştırmalarla da yaş ilerledikçe bu ağrıların daha sık görüldüğünün ortaya çıkardığını kaydediyor.

 

ÇOCUKLARDA BEL AĞRISI VAR


Örneğin 7 yaşındaki çocuklarda bel ağrısı sıklığı %1 dolayında iken 10 yaşındakilerde %6, 14 yaşındakilerde % 18 olarak belinlenmiştir. Bazı bölgelerde  ve yaş gruplarında bu oran %50’ye kadar çıkabilmektedir. O nedenle çocuklarda bel ve sırt ağrılarına sebep olabilecek faktörleri bilmek, bunları takip etmek ve  en kısa zamanda  önlemini almak gerekir.


Bu konuda en önemli görev çocukların anne ve babalarına düştüğünü belirten Prof. Kalyon,belirli aralıklarla çocuğun belini  ve sırtını muayene edip duruş  bozukluğu olup olmadığına bakmak gerektiğini ifade ediyor.


Yapılacak işlem aslında çok basittir: Çocuğun üst tarafını soyarak yandan ve arkadan duruşu  incelenmelidir. Yan duruşta,  çocuğun sırtının öne doğru fazla eğik olup olmadığı yani  kamburluğa bakılır. Arkadan incelemede ise omurgada yana doğru eğrilikler  kontrol edilmelidir. Omurgada “S”  veya “C”   şeklinde eğrillikler olabilir ve buna “ skolyoz “ adı verilir. Okul çağındaki çocukların yaklaşık % 2 kadarında skolyoz görülebilmektedir ve küçük  yaşta fark edip tedaviye başlanması son derece önemlidir. Sırt ve bel  muayenesi sırasında omuzlar ve kürek kemikleri  arasındaki yükseklik farkına, göğüs kafesindeki eğikliğe ve bel hizasındaki   kıvrımlarda  asimetrik durum olup olmadığına bakılmalıdır. Öne eğilme sırasında göğüs kafesindeki ve  sırttaki eğriliklerle beraber simetri bozuklukları daha iyi fark edilebilir.   Böyle bir bulguya rastlanırsa zaman geçirmeden bir uzman doktora başvurup gerekli incelemeler yapılmalıdır.
Prof. Tunç Alp Kalyon, ilkokul çocuklarında bir diğer önemli sorun , okul çantalarının ağırlığı olduğunu belirtiyor.

 

ÇANTA AĞIRLIĞI 2 KİLOGRAMI GEÇMEMELİ

 

Okullardaki dolap ve kitaplık  olanaklarının yetersizliği nedeniyle çocuklarımız her gün çok sayıda kitap ve defteri çantalarında taşımak zorunda kaldığından omurgaları aşırı derecede zorlanmaktadır. Okul çantalarının ideal ağırlığı, vücut ağırlığının % 10’unu geçmemelidir. Örneğin, 5-6 yaşlarındaki bir çocuğun vücut ağırlığına 20 kg kabul edersek, çantanın ağırlığının en fazla  2 kg olması ve sırta tam temas etmesi gerekir.  Ama hepimizin bildiği gibi  çocuklar çantalarında çok daha fazla ağırlığı taşımaya zorlanmaktadır. Ağırlık azaltılamıyorsa, çanta mutlaka çift askılı olmalı ve sırtta taşınmalıdır. Ağır çantaların tek taraflı elde veya omuzda taşınması omurga sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.


Prof.Tunç Alp Kalyon, ders aralarındaki sürelerin çocukların çeşitli aktiviteler yapması için yeterli olmadığını vurguluyor.
Ders aralarındaki süreler çocukların herhangi bir oyun ya da bedensel etkinliği için yeterli olmadığından , okul dışındaki zamanlarda ,  çocuklarda arkadaşlık ve paylaşım duygularının gelişmesi, hareketsizliğe bağlı sorunların engellenmesi  bakımından arkadaşlarıyla birlikte açık havada oynayabileceği oyunlara, olanaklar elverdiği takdirde yüzme sporuna  teşvik edilmelidir.


Prof. Kalyon,okul  çağındaki  çocukların evde televizyon veya bilgisayar karşısında geçirecekleri sürenin 1  saat olarak sınırlandırılması gerektiğini kaydediyor.
Diğer taraftan çocuklarda çok değişik nedenlerle bel ağrıları olabilir  ve bunların bir kısmının nedeni  dıştan muayene ile anlaşılamaz. Böyle bir durumda, çocuğu uzman bir hekime  muayene ettirmek ve gerekli incelemeler yapıldıktan sonra asıl nedene yönelik bir tedaviye başlamak en uygun yoldur.

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün