Çağla’yla Pilates

Milli sörfçü Çağla Kubat, bir yıldır Pilates yapıyor ve bu sporun sörf performansına nasıl katkı sağladığını anlatıyor...

Hürriyet Haber
04.01.2006 - 00:00 | Son Güncelleme :

Pilates’e başladıktan sonra sörften kaynaklanan bel ağrılarının şaşırtıcı ölçüde azaldığını söyleyen Çağla Kubat, bu spor sayesinde sırt kaslarının da en az kol kasları kadar güçlendiğini dile getirdi. Sporun hayatındaki önemini Formsante dergisinin ocak sayısına anlatan Kubat şunları söyledi: "Pilates, son dönemin en popüler egzersizlerinden biri. Bana sorarsanız, bu popülerlik boşuna değil çünkü Pilates herkes için çok faydalı. Vücut dengesini sağlıyor, duruşu düzeltiyor, tüm kasları yoğun ve sağlıklı bir şekilde çalıştırıyor. Ama benim için çok daha özel bir anlamı var. Pilates, sörf için en gerekli egzersizlerden biri. Çünkü biz sörf yaparken, öne eğiliyor ve güç harcıyoruz. Yani vücut duruşumuzun pek sağlıklı olduğu söylenemez. Bu yüzden sörfçüler hep bel ve sırt ağrılarından şikayet ederler. Omurilik sorunları hep bizlerde çıkar. Bunun sebebi de sörfün doğası gereği, kol kaslarına ağırlık vermemiz, sırt ve belin daha az çalışıyor olması, dolayısıyla güçsüz kalması. Bu da tehlikeli bir durum. Ben uzun süre spor merkezlerinde türlü egzersizleri denedim ve en sonunda Pilates’te karar kıldım. Sonuçtan da çok memnunum. Bel ağrılarımın Pilates’ten sonra yüzde 95 azaldığını söyleyebilirim.

Pilates nedir?

Pilates, yogadan sonra formda kalmanın yeni yolu. Madonna, Julia Roberts, Uma Thurman ve birçok ünlünün tercihi. Joseph Pilates’in ’kontroloji’ adını verdiği metot, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. Pilates egzersizlerinin amacı, karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün