GAZİANTEP HABERLERİ

Boztoprak: Günde yarım saat yürüyün

DHA
09.05.2017 - 09:27Son Güncelleme :
DHA

GAZİANTEP, (DHA) - GAZİANTEP Özel Anka Hastanesi Diyetisyeni Merve Boztoprak, 'Dünya Sağlık İçin Hareket Et' günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekerek, günde 30 dakikalık yürüyüşün insan hayatına olumlu etkisi olduğunu söyledi.

Günlük yaşam tarzının, obezite, kalp-damar hastalıkları, diyabet ve birçok kronik hastalık için ortak risk faktörü olarak görüldüğünü dile getiren diyetisyen Merve Boztoprak, "Sağlık, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olmasıdır. Sağlıklı bir yaşam ancak sağlıklı bir beslenme düzeni ve fiziksel hareketlilik ile mümkündür. Gelişen teknoloji ve değişen sosyal yapı, hareketsiz bir yaşam tarzını beraberinde getirmiş, bireyler günün büyük bir bölümünü televizyon veya bilgisayar başında geçirmeye başlamıştır. Yakın mesafelerde dahi yürüyüşün tercih edilmemesi, merdiven yerine asansörün kullanılması, son dönemlerde alışverişin internet aracılığıyla yapılması harcanan enerji miktarımızı azaltmış, başta şişmanlık olmak üzere, kalp-damar hastalıkları, eklem rahatsızlıkları, diyabet ve birçok sağlık sorununa neden olmuştur" dedi.

Sağlıklı bir nesil için egzersizin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerektiğini belirten Anka Hastanesi Diyetisyeni Merve Boztoprak, "Ebeveynler bu konuda çocuklarına iyi örnek olmalılar. Günlük 30-45 dakika orta şiddette bir fiziksel aktivite sağlığın korunması ve hastalık risklerini azaltmak için büyük etkiye sahiptir" diye konuştu.

Boztoprak, günde 10 bin adım atmanın önemini vurgulayarak, "Düzenli yürüyüş, kan dolaşımını hızlandırarak, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Metabolizmanın aktif olmasını sağlar. Sağlıklı beslenme ile birlikte kilo kontrolünde etkilidir. Kemikleri güçlendirir. İnsülin duyarlılığını arttırarak, insülin direncini kırar. Stres düzeyini düşürür. Depresyona karşı korur. Cinsel performansı artırır. Sindirimi kolaylaştırır. Yaşlanmayı geciktirerek genç, canlı bir görünüm sağlar. Zihinsel faaliyetleri canlı tutar" dedi.

FOTOĞRAFLI

 

Etiketler:

Yasal Bilgilendirme

Gaziantep haberleri Hürriyet yerel haberler sayfasında. Haber ajanslarının Gaziantep ilinden Boztoprak: Günde yarım saat yürüyün hakkında ilettiği tüm haberler hurriyet.com.tr farkı ile sizlere ulaştırılıyor. Bu haber ilk olarak 09 Mayıs 2017 tarihinde saat 09 27’de yayınlandı. Son dakika gelişmesi oldukça Boztoprak: Günde yarım saat yürüyün haberi güncellenecektir.

    GAZİANTEP NAMAZ VAKİTLERİ
    20 Ekim 2017, Cuma
    • İmsak
      05:01
    • Guneş
      06:36
    • Öğle
      12:26
    • İkindi
      15:31
    • Akşam
      17:56
    • Yatsı
      19:19
    Diğer iller için Namaz Vakitleri »
    Sayfa Başı