‘Ben zamanı’nız gelmiş olabilir mi

İletişim kurarken kendinizi tam olarak ifade ediyor musunuz? Yoksa maskeler mi takıyorsunuz? Egonuzdan mı konuşuyorsunuz yoksa özünüzden mi? Yaşam Koçu Hande Akın ‘Ben zamanı’ adını verdiği projesiyle insanların kendilerini mutlu etme yöntemlerini bulmalarına nasıl yardımcı olduğunu anlatıyor

Ceren ARSEVEN
03 Ağustos 2012 - 23:31:40

Sağlıklı bir yaşam sürmek için tek koşul mutlu olmak. Tatmin olunca yaşamdan da keyif alıyoruz. Nasıl bir yaşam istediğinize, nelerin sizi mutlu ettiğine dair kendinize bol bol soru sorun. Hayal kurun ve onların bir gün gerçekleşeceğine inanın. Kurban değil yaşamınızın kahramanı olmayı seçin.
‘Ben zamanı’ kavramı özünde bunları barındıyor. Bazı danışanlarım bunu bencillik gibi algıladıklarını söyledi. Eğer bize çocukluğumuzdan itibaren bencilliğin kendimizi sevmek, kendimizi mutlu etmek için bir şeyler yapmak olduğu öğretilseydi hepimiz bencil olmak için birbirimizle yarışırdık. ‘Ben zamanı’ sadece kendinizi mutlu etmek için yaptığınız çok basit bir eylem. Bazen de hiçbir şey yapmadan, hiçbir şey düşünmeden sessiz kalmak içinize dönmektir. Bazen bir bardak çayınızı alıp denizi seyre dalmaktır. Yaşam kalitenizi artırmak için kendinize ayırdığınız, farkındalık sağlayan tüm zamanlar ‘Ben zamanı’dır.

KENDİME CESUR SORULAR SORDUM

Hepimizin doğuştan iki temel ihtiyacı var: Sevgi ve güven. Kendisini rahatsız eden alışkanlıklarından kurtulmak isteyenler; hangi duygusal ihtiyaçları giderilmediği için bu alışkanlıklarını sürdürdüklerini kendilerine dürüstçe sormalı. Buldukları cevaplar doğrultusunda harekete geçmeli. Doğayla sürekli temasta bulunmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, doğru nefes almak en kolay iyileştirici yöntemler.
Marmara Üniversitesi İletişim Fakültesi mezunuyum. 15 yıl reklam sektöründe müşteri ilişkileri ve marka yönetiminden sorumlu yöneticilik yaptıktan sonra iletişim ve ilişki uzmanı olarak hizmet vermeye başladım. Ben de bu amacıma kendime sorduğum cesur sorular sayesinde ulaştım. Kişisel ve ruhsal gelişimim için aldığım eğitim ve seminerler, okuduğum kitaplar beni yaşam amacımla buluşturdu.

Artık patron benim
MELSA TALA (33 ELEKTRONİK MÜHENDİSİ)

Oğlumun doğmasıyla hayatımız baştan sona değişti. Gerçekte ne yapmak istediğimle ilgili içimde fırtınalar kopuyordu. Bir yanım oğlumla kalmamı, onu büyütmemi söylüyor diğer yanımsa severek yaptığım işime devam etmemi söylüyordu. İşin acı yanı, bir yandan da oğlumu bakıcısına  her bırakışımda vicdanım beni kemiriyordu. Tüm bu duygu karmaşası içinde bir arkadaşımın tavsiyesiyle yaşam koçuyla çalışmaya başladım. Üç aydır devam ediyorum. Bu yolculuk beni çok farklı yerlere götürdü. İçimde yaşadığım fırtınaların nedenlerinin çok başka olduğunu gördüm. Olaylara bakış açım tamamıyla değişti. Artık patron benim, elimden geldiği kadar farkındalığımı üstte tutup bilinçaltımın beni yönlendirmesini engellemeye çalışıyorum.

‘Yapamazsın’ları yapıyorum
MURAT AKAL (35 REKLAMCI)

Eski ilişkimde yaşadığım ayrılık süreci hayatımı olumsuz yönde etkilemeye başlamıştı. Bu durumdan kurtulmak ve hayat standartlarımı yükseltmek için yaşam koçuyla çalışmaya başladım. İki ay oldu. Çalışmaya başladıktan sonra hayatımda her şey değişti. İlişkimle ilgili olumsuz durumların hepsi ortadan kalktı. Hayata daha mutlu ve umutlu bakabiliyorum. En önemlisi bunları hiç çaba sarf etmeden yapabiliyorum. Hayatımda bir şeyler olumlu yönde gelişince etrafımdaki insanlar da değişmeye başladı. Kısaca şöyle özetleyebilirim: “Hayatta en eğlenceli şey, başkalarının ‘yapamazsın’ dediği şeyleri yapmak.”

MUTLU BİR YAŞAM İÇİN
20 SAĞLIKLI ÖNERİ

İş hayatında

1- Ortak hedefler ve ortak başarı için birlikte hareket edin.
2- Ertelemeyin, boş vermeyin ve görmezden gelmeyin.
3- Yaratıcı zekanızı işe yansıtmak için kendinize bol bol ‘Ben zamanı’ yaratın.
4- Bir şeyin illa da kafanızdaki şekliyle hallolması için direnç göstermeyin.
5- Kişilere, olaylara, işe önyargıyla yaklaşmayın.

Özel hayatta

1- Koşul koymadan sevin.
2- Beklentisiz olun böylece hayal kırıklığı yaşamazsınız.
3- İlişkinizi ne kadar besliyorsunuz? Beslemek için neler yapabilirsiniz? Bulun ve uygulayın.
4- İlişkinizin odağına eşinizi ya da çocuğunuzu koyarak kendinizi unutmayın.
5- Duygularınızı güzel ifade edin, içinizde tutmayın.

Sosyal yaşamda

1- Farklı düşünceler, farklı bakış açılarıyla kendinizi zenginleştirin. Kişilerin sizi beslemesine açık olun.
2- Öğrenme ve paylaşma iştahıyla ilişkiler kurun.
3- Kendinizi mutlu hissettiğiniz ortamlarda bulunun.
4- Kurduğunuz iletişim kişilerle ilişkinizin kalitesini belirler. Yapmacık olmayın.
5- Karşınızdaki kişiyi dinlerken ona önemli olduğunu hissettirin.

İlişkilerde

1- Dikte eden, suçlayan ifadeleri asla kullanmayın.
2- Egonuzu fark edin ve onu sağlıklı bir hale getirmeye özen gösterin.
3- Alma-verme dengesini gözetin.
4- İlişkilerinizin sağlıklı ve güzel olması için niyet edin. Niyet etmenin gücünü fark edin.
5- Affedin.

Yayınlanma Tarihi : 04 Ağustos 2012 - 00:00:00
Etiketler:


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün