Bahar depresyonuna dikkat

Uzmanlar, havaların ısınmasıyla birlikte bitkinlik, güçsüzlük, enerji eksikliği, isteksizlik, uykusuzluk, depresyon ve vücutta karıncalanma gibi belirtilerle ortaya çıkan "bahar yorgunluğu"na karşı uyarıyor.

Hürriyet Haber
23.03.2005 - 14:35

Hastalık olarak kabul edilmeyen, ancak gerekli önlemler alınmazsa kronikleşebilen bahar yorgunluğu sendromuyla ilgili açıklama yapan Medicana Bahçelievler’den Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Uzmanı Dr. Gamze Türker Mogay, hava ve mevsim değişikliğinin insan biyoritmini olumsuz etkilediğini belirtti.

Bahar aylarında havadaki elektrik yükünün arttığına dikkat çeken Mogay, pozitif iyonlar artmasının vücuda zindelik sağlarken, negatif yüklü iyonların artmasının ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden olduğunu belirtti. Mogay, "Artan negatif iyon yükü mevcut şikayetlerimizi de tetikler ve alerjik reaksiyonlar, solunum yolu hastalıkları, kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, romatizma ve mide rahatsızlıkları bahar aylarında artış gösterir" dedi.

Havadaki elektrik yükünün büyük kentlerde daha fazla olduğunu vurgulayan Dr. Mogay, bu duruma hava kirliliği, sanayi atıkları ve trafik yoğunluğu da eklenince, kişilerdeki bahar yorgunluğu belirtilerinin daha yoğun yaşadığını söyledi.

Bahar yorgunluğuyla, kas ağrıları, omuz, sırt ve boyun ağrılarının artabileceğini, yorgunlukla birlikte; konsantrasyon bozukluğu, neşesizlik, aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları görülebileceğini anlatan Mogay, uyku ritmi bozukluğu; uykuya dalma güçlüğü bazen de aşırı uyuklama hali, baş ağrısı gibi durumlar yaşanabildiğini kaydetti.

ÖNLEMLER

Mogay, bahar yorgunluğuna karşı, alınması gereken önlemleri şöyle sıraladı:

" İçilen günlük su miktarını 3 litre civarında tutulmalı.

 B ve C vitaminlerinden zengin sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeli, magnezyum, potasyum ve çinko desteği yapılmalı.

 İyi ve kaliteli bir uyku düzeni sağlamak için her akşam aynı saatte yatıp, sabahları da aynı saatte kalkılmalı.

 Sigara, alkol ve kafeinden uzak durulmalı, doğa yürüyüşleri ve basit jimnastik hareketleri yapılmalı."

BİR AY SÜREBİLİR

Psikiyatrist Dr. Güler Mocan da bahar sendromunun bir haftayla bir ay arasında sürebileceğini, uzaması durumunda da kronikleşebileceğini söyledi. Mocan, mevsim değişiminin insanları fizyolojik yönden olduğu kadar, psikolojik yönden de etkilediğini belirterek, bu değişiklikle birlikte "mevsimsel depresyon" ortaya çıkabildiğini vurguladı.

Mevsimsel depresyonun yaşamsal sorunlar ortaya çıkarabildiğine dikkat çeken Mocan, bazı insanların bu durumdan az etkilendiklerini, bazılarının günlük yaşam akışı içinde uyum sağlayamadığını, bazılarının da sorun yaşadığı halde doktora gitmediğini ifade etti.

Yayınlanma Tarihi : 23.03.2005 - 14:35
Etiketler:


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün