Akıllı telefon ve tabletlerdeki gizli tehlike! Uykunuzu etkiliyor

Eğer siz de uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız dikkat! Akıllı telefon ve tabletler işlerimizin pek çoğunu kolaylaştırmasına rağmen beyin ve uyku arasındaki dengeyi bozabiliyor.

20 Mart 2017 - 10:41:57

Teknolojinin gelişmesi, tablet ve telefonların hayatımızın her alanında olması yaşamımıza çeşitli konularda ister istemez etkide bulunuyor. Akıllı telefon ve tabletler, işlerimizin pek çoğunu kolaylaştırmasına rağmen beyin ve uyku arasındaki dengeyi bozabiliyor.

İletişimin yanı sıra kitap, gazete ve dergi okuma, sosyal medyayı takip etme, çeşitli oyunlar ve fatura ödeme gibi işlemler akıllı telefon ve tabletler üzerinden yapılabiliyor. Bunun sonucunda günümüzün büyük bir bölümünde bu teknolojik cihazlar elimizde oluyor. Ancak bu alışkanlığı uyku öncesinde bırakmak, sağlıklı bir uyku ve yaşam için önemli bir kural halini geliyor.

Akıllı telefon ve tabletlerdeki gizli tehlike Uykunuzu etkiliyor

Geceleri insan vücudu melatonin isimli bir hormon salgılar. Bu hormon insanın uyuması ve dinlenmesi için gereklidir. Melatonin sayesinde beyin hücrelerinin yenilenmesi gerçekleşir. Bu sayede enerji toplama, hafızanın canlı tutulması gibi temel fonksiyonlar yerine getirilir.

Akıllı telefon ve tabletler, internete bağlı olmasa bile birtakım radyoaktif dalgaları dışarıya yayar. Teknolojik cihazlardan yayılan bu akımlar, melatonin hormonunun azalmasına neden olur. Bu duruma neden olan en önemli etken ise mavi ve yeşil tonlarındaki ışıklar.

Telefon ve tabletlerden yayılan mavi ışık beyine "uyan" hissi veriyor. Dolayısıyla, göz ve beyin algıladığı her mavi ışık uyarısında uyku zamanını erteliyor. Akıllı telefon ve tabletlerin renk piksellerinin yüksek oranda olması, radyasyon ve ses dalgalarının daha hızlı bir şekilde yayılmasını da sağlar. Bunun için bu cihazlarda yer alan uyku modunun aktif hale getirilmesi gerekir. Ancak bu da uzun vadeli ve sağlıklı bir çözüm değildir.

Akıllı telefon ve tabletlerdeki gizli tehlike Uykunuzu etkiliyor

Akıllı telefon ve tabletlerin uykunuzu engellememesi için yatmadan 1 veya 2 saat önce bu cihazların kullanımı bırakılmalıdır. Bu süre içerisinde beyin, mavi - yeşil ışık ve radyasyon tehdidini algılamadığı için uykuya hazır olacaktır.

Telefon ve tabletler, kullanılmadığı durumlarda da radyasyon yaydığı için, bu aletlerin yatağınızdan en az 20-25 metre uzakta olması gerekir. Ayrıca uyumadan önce kullanımı bırakılan telefon ve tabletler, internete ve bu cihazlara olan bağımlılığın da azaltılmasını sağlar.

Sağlıklı bir yaşam için uyku çok önemlidir. Bu tavsiyelere uymak da güçlü bir hafızaya ve enerjik bir vücuda sahip olmanız için gereklidir.

Yayınlanma Tarihi : 20 Mart 2017 - 10:20:00
Başlığı GörBaşlığı GizleAkıllı Cihazlar Uykusuzluğa Neden Oluyor


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      (21 MART - 20 NİSAN)

      Bazı tartışmalar ya da hareketlerinizi eleştiren kişiler söz konusu olabilir. Ancak, romantik jestler veya sürprizlerin de söz konusu olabileceği bir hafta...Koç Burcu Günlük Yorumu

      Boğa Burcu
      (21 NİSAN - 20 MAYIS)

      Konuşmalarınız ve konuşma tarzınızla insanları etkileyebileceğiniz ve verimli diyaloglar içine girebileceğiniz bir hafta sonundasınız. Fikirlerinizi sizden farklı fikirlere...Boğa Burcu Günlük Yorumu

      İkizler Burcu
      (21 MAYIS - 20 HAZİRAN)

      Bugünlerde, kendinizi en iyi şekilde ifade edebilir, dikkatleri üzerinize çekebilirsiniz. Ancak bazı konularda gerçeklere bağlı kalmadan belli...İkizler Burcu Günlük Yorumu

      Aslan Burcu
      (23 TEMMUZ - 23 AĞUSTOS)

      Sizden bazı bilgi ya da haberleri gizleyen kişiler olabilir. Kulaktan dolma bilgilerle hareket etmemenizde ve düşüncelerinizi paylaşmamanızda fayda var. Aşk hayatınıza...Aslan Burcu Günlük Yorumu

      Başak Burcu
      (24 AĞUSTOS - 23 EYLÜL)

      Sizden fayda sağlamaya çalışan kişiler olabilir. Doğru hesaplar yapmalısınız. Bazı önerilerde bulunabilirsiniz, ama başkalarının hatalarını kapatmak ya da...Başak Burcu Günlük Yorumu

      Terazi Burcu
      (24 EYLÜL - 23 EKİM)

      Eviniz veya ailenizle bağlantılı tartışmalar ve tartışmalarla bağlantılı istenmeyen değişiklikler söz konusu olabilir. Eski tanıdıklar hafızanızı tazelemenize neden olabilir....Terazi Burcu Günlük Yorumu

      Oğlak Burcu
      (22 ARALIK - 20 OCAK)

      Bu hafta sonu, biraz şanslı hissedebileceğiniz tarihlerden ufak riskler alabilirsiniz, büyük değil! Duygularınızı ve düşüncelerinizi açıkça...Oğlak Burcu Günlük Yorumu

      Kova Burcu
      (21 OCAK - 18 ŞUBAT)

      Bu hafta sonu, ruhen ve fiziken sağlığınızı ihmal etmemeli ve bu alanda yeniliklere önem vermelisiniz. Biraz ortam değişikliği, grup aktiviteleri veya sizinle aynı...Kova Burcu Günlük Yorumu

      Balık Burcu
      (21 OCAK - 18 ŞUBAT)

      Bu hafta sonu, ruhen ve fiziken sağlığınızı ihmal etmemeli ve bu alanda yeniliklere önem vermelisiniz. Biraz ortam değişikliği, grup aktiviteleri veya sizinle aynı...Kova Burcu Günlük Yorumu