5 maddeyle kaygı ve depresyonun gerçek nedenleri

Depresyon ve kaygının toplum arasında nedenleri genelde ruhsal olarak biliniyor. Günümüzde depresyon ve kaygının tedavi yöntemlerinin ruhsal ve psikolojik bazlı tedaviler olduğunu görüyoruz fakat bu yöntemler maalesef hastalarda yeterince iyi sonuçlar vermiyor. Bu durumla birlikte depresyon ve kaygının temel nedenlerinin gerçekten ne olduğunu sorgulayan araştırmaların sayısı hızla artmaya başladı ve sonuçlar temel nedenlerin aslında fiziksel ve zihinsel olduğunu gösteriyor. Bu süreçte bu hastalıklar birer semptom olarak kabul edilmeye başlandı ve tedaviler bu yönde değişiklikler gösterdi. Alınan sonuçlar eskisinden çok daha iyiydi.

Hürriyet Haber
29.05.2017 - 11:51 | Son Güncelleme :

Biz de Uplifers olarak sizler için depresyonun ve kaygı bozukluklarının gerçek nedenlerini sıraladık:

İlgili içerik: Depresyonu önleyen 5 doğal yöntem

İlaçlar

İlaç kullanımındaki yetersiz bilgi ve kulaktan dolma bilgiler, aslında bizleri sandığımızdan daha çok etkileyebiliyor. Çoğu ilacın kaygı ve depresyona yol açması ya da zaten bu sorunlardan muzdaripseniz onları ağırlaştırması muhtemel. Örneğin; doğum kontrol hapları yan etki olarak depresyonu da kapsıyor. Eğer düzenli olarak kullandığınız bir ilaç varsa, bu ilaçların içerikleri ve etkilerini mutlaka araştırmalı ve doktorunuza danışmalısınız.

Beslenme alışkanlıklarınızın sağlıksız olması

Beslenme alışkanlıkları hayatımızda pek çok şeyi etkilediği gibi, bizleri ruhsal ve zihinsel yönden de bir hayli etkiliyor. Özellikle son yıllarda tüketimi daha da artan fast food ağırlıklı bir beslenme düzeni, depresyona girme riskini arttırabiliyor. Aksine sağlıklı gıdalarla beslenmek hem ruhen daha iyi hissettiriyor hem de beynin işlevlerini en iyi şekilde çalışmasına destek oluyor.

İlgili yazı: Depresyonla ilişkisi olan 3 yiyecek

5 maddeyle kaygı ve depresyonun gerçek nedenleri

 

Fazla kahve tüketimi

Bu konuda yapılan bir takım araştırmalar, kahve tüketimi ile yüksek depresyon ve kaygı bozukluğu riski arasında bağlantılar olduğunu gösteriyor. Herkes için geçerli olmayan bu faktör, depresyona meyilli olan kişiler için dikkat edilmesi gereken bir konu. Kahveyi hayatınızdan çıkarmayı kendiniz için hedeflediğiniz belli bir sürede deneyerek olumlu etkilerini siz de gözlemleyebilirsiniz.

İç mekanlarda zehirli küfe maruz kalma

Zehirli küfe maruz kalmak; depresyon, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, odaklanmakta zorluk, yorgunluk, kronik sinüs enfeksiyonu ile akciğerle ve nörolojiyle ilgili çeşitli semptomlara yol açabiliyor. Bunun için mutlaka sıkça zaman geçirdiğiniz kapalı alanları-ofisiniz, eviniz, yatak odanız gibi-mutlaka kontrol ettirmeniz gerekiyor.

5 maddeyle kaygı ve depresyonun gerçek nedenleri

Uyku sırasında apneye maruz kalma ve nefes problemleri

İki tip uyku apnesi mevcuttur: En yaygını, boğazın arkasındaki yumuşak dokunun çökerek uyku sırasında solunum yolunu kapaması sonucu oluşan obstrüktif (tıkayıcı) uyku apnesi; diğeri de çok yaygın olmasa da, beynin bedene nefes alması gerektiğini söylemeyi unutması sonucu gerçekleşen santral uyku apnesi. Yapılan bazı araştırmaların sonuçları; depresyondan muzdarip kişilerin çoğunun aynı zamanda nefes problemleri yaşadığını söylüyor. Eğer bu durumdan şikayetçiyseniz, nefes egzersizleri, yoga ve meditasyon gibi egzersizleri hayatınıza sokmayı deneyebilirsiniz.

İlgili içerik: Uyku bozuklukları yaşıyorsanız bu hastalığın tehdidi altında olabilirsiniz

uplifers.com tarafından hazırlanmıştır.



EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün