18 yaşından sonra yılda bir kez tansiyon ölçtürün

Hipertansiyonu teşhis etmenin tek yolu, düzenli kan basıncı ölçümü yaptırmak. Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği, TIR’la İstanbul, Ankara ve Antalya’da dolaştı, yakşalık 31 bin kişinin tansiyonunu ölçtü.

Hürriyet Haber
08.08.2009 - 00:00 | Son Güncelleme :

“Türkiye’nin Tansiyonunu Ölçüyoruz” taramasında her 100 kişiden 41’inin tansiyonu yüksek (140-85’in üstü) çıktı. Taramaya katılanların yüzde 11’i ilk kez tansiyonlarını ölçtürdü. Derneğin başkanı Prof. Dr. Şükrü Sindel, 18 yaşın üstündeki herkesin, hiçbir şikâyeti olmasa da tansiyonunu yılda en az bir kez ölçtürmesi gerektiğini söylüyor.

BEDELİNİ TÜM ORGANLAR ÖDÜYOR

Kampanyanın amacı, “sinsi hastalık” hipertansiyona dikkat çekmek. Türkiye’deki her 4 ölümden birinin hipertansiyondan kaynaklandığını belirten Prof. Dr. Sindel, “Hipertansiyon fark edilene kadar pek çok organa zarar veriyor. Eğer tansiyon kontrol altına alınabilirse Türkiye’de yılda 100 bin kişinin hayatını kurtarabiliriz” diyor. Kan basıncının yüksek olmasının bedelini hemen hemen bütün organ ve sistemler ödüyor. İnme (felç), kalp ve damar hastalıkları, aritmi, böbrek yetmezliği, görme bozuklukları, uç damarlarda sorunlar hipertansiyonun eserlerinden.

ÖLÇTÜRÜN AMA HOBİ HALİNE GETİRMEYİN

Tansiyon sorunu bulunanlar mutlaka evlerinde de ölçüm yapma alışkanlığı kazanmalı. Prof. Dr. Sindel, “Tansiyonu en doğru civalı cihazlar ölçüyor. Ancak bunların da her yıl bakımı yaptırılmalı. Koldan ölçen dijital makineler de iyi ölçüyor. Bilekten ve parmaktan olanlarla ölçtürmek doğru sonuç vermeyebiliyor” diyor. Ancak tansiyon ölçülürken, aşırı tok, aşırı aç olunmamalı, mesane aşırı dolu olmamalı, ölçümden en az 10 dakika önce sigara, alkol, ilaç, çay, kahve içilmemeli. Efor gerektiren bir hareket yapılmışsa 5 dakika dinlendikten sonra ölçüme geçilmeli.
Bu arada Prof. Dr. Sindel bir uyarıda bulunuyor: Tansiyon ölçümünü hobi haline getirmeyin. Sürekli ölçtürmek gereksiz ve yararsız.

Tansiyon hastasına günde en fazla 4 gram tuz serbest

14 ilde, 1970 kişiyle yapılan Salturk (Türk Toplumunda Tuz Tüketimi ve Kan Basıncı Çalışması) araştırmasına göre Türkiye’de günde ortalama 18 gram tuz tüketiliyor. Erkekler kadınlara göre, şişmanlar zayıflara göre daha fazla tuzlu yiyor. Prof. Dr. Sindel’e göre bu “korkunç” bir rakam. Aslında günlük tuz ihtiyacımız günde 4-6 gram. “Yemek alışkanlıklarımız da fazla tuz tüketiminde etkili. Salça, ev yapımı erişte, turşu, sucuk, salam, pastırma hepsi tuzlu. Bir porsiyon dönerde 8 gram tuz var. Ekmeklerimiz çok tuzlu. Tansiyon hastalarının günde en fazla 3-4 gram (dolu olmayan çay kaşığı) tuz tüketmesi serbest. Tuzun yasaklanmasının temelde iki nedeni var. İlki vücudun su toplamasına yol açıyor, ikincisi de damarın kasılmasını bozuyor. Her ikisi de tansiyonun yükselmesine yol açıyor.”

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün