13 dakika diyeti

Ä°ngiliz beslenme uzmanı Norah Lane’in ‘13 Dakika’ diyeti, aç kalmadan kilo vermek isteyenlerin gözdesi olacaÄŸa benziyor. Diyetin püf noktası, ana öğünler dışında, her 13 dakikada bir küçük ÅŸeyler atıştırarak metabolizmanın canlı tutulması.Böylece metabolizma, hiç durmadan sindirme faaliyetine devam ediyor ve yaÄŸ yakıyor. Bu diyetle bir ayda 2 kiloya kadar zayıflanabileceÄŸini söyleyen Norah Lane, ‘YaÄŸ yakmak için metabolizmayı hızlandırmak gerekir. Devamlı bir ÅŸeyler yendiÄŸinde metabolizma bunları sindirmek için daha hızlı çalışacak ve yaÄŸ yakacaktır. Ancak ana öğünler dışında yediklerimizin kalorili ÅŸeyler olmaması gerekiyor. ÖrneÄŸin piÅŸmemiÅŸ sebze, bir kaşık yaÄŸsız peynir olabilir’ diyor. Â